导读：梳头、转眼睛、嚼东西……都是我们日常会做的动作，但是如果在合适的时候以合适的频率做这些动作，就可以让你一天不疲劳。下面就跟小编一起来看看其中的原因和玄机吧。
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( L: d3 b' T) ?9 k$ f) S* A9 h- W梳头
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1 s0 Z P4 j. [* `8 Ltvb now,tvbnow,bttvb 梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。
7 o9 _. ]$ S5 @tvb now,tvbnow,bttvb经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好梳头一次。2 S, u7 p$ d* X! c
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/ e# E2 L6 R% V& e7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。伸懒腰
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7 J& l1 @' A- Q1 G公仔箱論壇 伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩，使瘀积的血液被"赶"回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环。$ V$ j! G: B0 r0 w; y
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1 i6 g' A! l* `8 S* j9 q8 [- z( atvboxnow.com所以，常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时，还可带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。3 ]/ `7 F1 i" L% J$ T# @& J
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踮脚尖
! d; S. _ I" O+ ^' |2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 M4 q' t! B" i) U( d 在平时的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的方法健身。
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) d6 R+ [1 Q2 G0 p( ^公仔箱論壇人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。
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6 |# R5 z+ M2 ^& F3 K9 K深呼吸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \# ~' N* J- z5 M' I1 ?0 T# t
: Q+ p$ f5 }# p8 i' }! w深呼吸可以促进人的肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循环。
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3 j1 L5 l; c) u: Y2 w! btvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P" o# R# K$ u& C7 J7 {& |, B' i
叩齿
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" Q* | E9 `4 q2 Q* X* @1 [% I% etvb now,tvbnow,bttvb每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4～8下，可使牙齿坚固，并能预防牙病的发生。
7 }' u% c2 u' ~0 w; ytvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com5 z6 Z) o$ o/ S* t
D9 k& S- g/ \1 V7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。转目tvboxnow.com- G9 a) j: W9 i g* }7 `0 ~
/ c4 t! w' z$ l2 r( |' B2 v双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。常年坚持，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。
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搓足心
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' y0 A. I, y7 ~9 n# a4 h! ?每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟，对健足强身十分有益。这是因为，搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。 |
發表於 2013-1-31 04:55 AM
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