本帖最後由 zishuang 於 2013-2-11 01:57 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb- ]: ~6 U O' Q! M; l( v" I
+ n5 [) n, ~9 i0 O# u& W; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大蒜：
% t% B$ |. B; ?9 k! t5 j+ m9 jtvb now,tvbnow,bttvb 要想提高视力，大蒜是非常好的食物。其含有硫磺，能使眼球强韧。洋葱也富含硫磺，有益视力。
$ M1 e" n) C7 u# }/ Ptvboxnow.comtvboxnow.com6 U- b+ h h' G* f* S5 k
杏仁：公仔箱論壇& F% X& U8 T: e' Q5 r. i
杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。tvboxnow.com- [& z3 ]8 N3 e, }0 X( u
胡萝卜： _: k3 a8 Q/ ]# u1 Z9 X
维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。
4 K$ J/ J" ]. A8 jtvb now,tvbnow,bttvb
: S) o( P" q! J; q3 Y4 y公仔箱論壇 大豆：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b+ K5 p. Z' ~, }( p' K
含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子，这些都有益眼睛。大豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对眼部健康好。橄榄油和谷物也有益眼睛，因为这些食物中都富含维生素E。
" |, u4 f8 E$ |2 d) |. Mtvboxnow.com
) ]% m5 t, O' z* `7 H) {公仔箱論壇 蛋类：' t- O$ D- P# R/ x1 \5 Y6 K
如果你喜欢吃蛋，那这真是好消息了。蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素。这些也可以预防白内障。tvboxnow.com7 E0 q3 T/ f7 ?8 {7 K+ `3 G
1 ^, k' ]( L, O- ]4 }
鲑鱼和沙丁鱼：tvb now,tvbnow,bttvb& M8 c% A2 m) T5 A1 v
Omega-3脂肪酸有益视力。鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。鲑鱼和沙丁鱼富含DHA，DHA是一种Omega-3脂肪酸。
8 u# I9 L# A, ~: o% y& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 w! h) c \) b- u ~. m
西兰花：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q, K( z( c( C; W+ R. V
西兰花不仅能提高视力，而且能预防白内障。西兰花含有叶黄素和玉米黄素(类胡萝卜素食物中所含的抗氧化植物营养素)。这些物质对眼球非常好。而且，这些类胡萝卜素能保护眼睛细胞不受自由基的伤害。tvb now,tvbnow,bttvb6 T% z. f- ~) f; Z
8 q' X! J L6 w5 @' O8 B公仔箱論壇 黑巧克力：
: k0 @( J5 D+ h; m1 e# b! ptvb now,tvbnow,bttvb 其含有黄烷类物质，能保护眼部血管。因此，眼角膜和眼球能保持强健。有一点需要注意，要想达到效果，得吃纯黑巧克力。
! ?/ ]' G; B' B1 k5 X) ^6 n4 v/ c
* A9 X# {) a7 u公仔箱論壇 水果：
f l$ u1 H8 Z0 J, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 水果中的猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C。如你所知，维生素C能消除有害眼睛的自由基。 d2 ]2 C1 G+ S. V% M- v
8 j$ E% w9 g; ^0 M7 E 菠菜：
$ g0 n9 h* k9 Z/ ~ Z: T0 a3 ` 菠菜能预防眼部疾病。菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素，能够预防白内障和视网膜黄斑变性疾病。
9 J5 Y _% E" t1 K+ v除了以上提到的食物外，还有很多非常有益视力的其他食物。如，黑加仑、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁、鸵鸟、深海鱼等，都是非常有益视力的食物源。公仔箱論壇+ o0 I# p; r/ Q* F+ Z
tvboxnow.com( ]7 i2 s9 G3 l/ j; o s
|
發表於 2013-2-11 01:52 AM
| 
