本帖最後由 zishuang 於 2013-2-11 01:57 AM 編輯
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大蒜：
7 L( |5 v( \ l* y公仔箱論壇 要想提高视力，大蒜是非常好的食物。其含有硫磺，能使眼球强韧。洋葱也富含硫磺，有益视力。
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: \1 q( W1 s' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 杏仁：
$ Q% n; {+ G; w8 e+ Y5 s0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。
. H/ H3 s, _8 I 胡萝卜：
! d; n7 V) O9 e; x- [tvb now,tvbnow,bttvb 维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。$ A3 h5 Q/ _7 L- @( c4 ?' B9 J
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大豆：公仔箱論壇/ c; o4 d! i1 r, ?" ^
含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子，这些都有益眼睛。大豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对眼部健康好。橄榄油和谷物也有益眼睛，因为这些食物中都富含维生素E。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A; D6 ^- ]" t0 G' x
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蛋类：( L$ N5 V) z# S) f% k/ L
如果你喜欢吃蛋，那这真是好消息了。蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素。这些也可以预防白内障。* A7 A$ k2 k# V! L; ?* K6 ~) @
/ C+ Q0 @' F1 f! r3 e& Z 鲑鱼和沙丁鱼：3 V. V7 s$ @4 w) f
Omega-3脂肪酸有益视力。鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。鲑鱼和沙丁鱼富含DHA，DHA是一种Omega-3脂肪酸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C6 _, M! k) p- ?
- T+ j6 N+ h n& X" ^, v# X( c 西兰花：
, }# v, {5 b4 @2 C; [ 西兰花不仅能提高视力，而且能预防白内障。西兰花含有叶黄素和玉米黄素(类胡萝卜素食物中所含的抗氧化植物营养素)。这些物质对眼球非常好。而且，这些类胡萝卜素能保护眼睛细胞不受自由基的伤害。公仔箱論壇& r4 A5 V$ r9 I* a8 K4 B* o
3 u* V8 @7 T9 L9 ]: l9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 黑巧克力：& P/ J8 o' e1 R+ e1 A
其含有黄烷类物质，能保护眼部血管。因此，眼角膜和眼球能保持强健。有一点需要注意，要想达到效果，得吃纯黑巧克力。
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+ \$ o8 f9 l7 ?% F 水果：公仔箱論壇* j0 u) y9 |% s. Q/ A6 Z Y
水果中的猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C。如你所知，维生素C能消除有害眼睛的自由基。0 F4 e! A' q5 L8 j8 O
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菠菜：
?; k0 y7 h% T) |" N7 |tvboxnow.com 菠菜能预防眼部疾病。菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素，能够预防白内障和视网膜黄斑变性疾病。
5 f" J, ^: y) T: [8 V' t% K% Htvboxnow.com除了以上提到的食物外，还有很多非常有益视力的其他食物。如，黑加仑、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁、鸵鸟、深海鱼等，都是非常有益视力的食物源。
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發表於 2013-2-11 01:52 AM
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