本帖最後由 zishuang 於 2013-2-11 01:57 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb4 t! \4 x C! H# h; k
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大蒜：
1 C& q+ ]5 ^- w( a$ [5 L1 {tvb now,tvbnow,bttvb 要想提高视力，大蒜是非常好的食物。其含有硫磺，能使眼球强韧。洋葱也富含硫磺，有益视力。
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7 P/ |5 P5 }5 y0 ltvboxnow.com 杏仁：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^- Z/ }2 l/ [( F: ^! _1 h
杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~: |$ M, P( A/ w6 }
胡萝卜：
0 M2 b& T2 m4 w+ A' ~6 U. f8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。公仔箱論壇- c# ?! j3 \8 `1 V
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大豆：! E1 s: h1 F% A, z& o( [/ o3 l8 x
含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子，这些都有益眼睛。大豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对眼部健康好。橄榄油和谷物也有益眼睛，因为这些食物中都富含维生素E。公仔箱論壇! @' G$ r( G, u! Y7 B* p- q
) C; s% ?2 A6 A# u$ ` 蛋类：
- A: h# j. ~- _5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果你喜欢吃蛋，那这真是好消息了。蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素。这些也可以预防白内障。tvboxnow.com* B, k1 V1 Y' ?" L7 W
3 e1 D' I- u4 x# ^( U2 Otvboxnow.com 鲑鱼和沙丁鱼：tvboxnow.com- v# r, j1 ^5 v" l* w) O/ M
Omega-3脂肪酸有益视力。鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。鲑鱼和沙丁鱼富含DHA，DHA是一种Omega-3脂肪酸。
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西兰花：
1 l; l0 O5 ]! ?8 g2 n/ |- `tvboxnow.com 西兰花不仅能提高视力，而且能预防白内障。西兰花含有叶黄素和玉米黄素(类胡萝卜素食物中所含的抗氧化植物营养素)。这些物质对眼球非常好。而且，这些类胡萝卜素能保护眼睛细胞不受自由基的伤害。
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6 E$ Y# K( X+ x# c& G/ ?* H 黑巧克力：! N- _9 R. ]! W- m& {, h
其含有黄烷类物质，能保护眼部血管。因此，眼角膜和眼球能保持强健。有一点需要注意，要想达到效果，得吃纯黑巧克力。& v0 o* i) G7 m: [% `1 D
6 f% W, g, g7 @" V- B* P! W 水果：公仔箱論壇9 f. D' `' t' p/ T
水果中的猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C。如你所知，维生素C能消除有害眼睛的自由基。
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) l& i; y6 t8 Z) r 菠菜：公仔箱論壇2 `3 T4 T$ T7 S" j% b9 b) l
菠菜能预防眼部疾病。菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素，能够预防白内障和视网膜黄斑变性疾病。tvboxnow.com- m& j5 j/ v9 Q6 f) ~. }% E+ o3 N
除了以上提到的食物外，还有很多非常有益视力的其他食物。如，黑加仑、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁、鸵鸟、深海鱼等，都是非常有益视力的食物源。8 | D' }9 D. p7 n3 h0 X' D
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發表於 2013-2-11 01:52 AM
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