長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。
5 t+ c+ h; U+ C3 q* O3 W1 mtvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X$ N7 i* E& j* _! ~- c5 g
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▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）5 ]+ G- x2 L! c5 j3 X
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中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。
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臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。tvb now,tvbnow,bttvb! C8 Y* |/ d& N5 J5 O6 O
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【有助提神穴位】：tvb now,tvbnow,bttvb4 g# _& t+ {& \& O
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1.合谷：
6 l1 D% |' d3 G ~0 w- y公仔箱論壇位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。tvboxnow.com+ e9 T& m( ^% i" X( |. a% d- J
作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。tvboxnow.com6 s8 U8 n3 b/ B! z# V5 u
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2.風池：
: m j. D- P4 J8 T# w, ~# }tvboxnow.com位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。
) m9 A, c4 G% j Vtvboxnow.com作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。
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6 j5 E+ e- l+ t) i3.內關：
& l" f g7 }9 A( D& w位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T& o. K3 g% ]
作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。 # h5 C4 e8 R) \, m$ I0 V5 P0 l# s
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【收心安神茶飲】：
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1.和胃安神茶：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L- y6 |9 y- O) r
, V. E8 c" a8 K. I材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。 公仔箱論壇* H! k4 `+ L1 }8 q! [
作用：幫助消化，改善煩躁心情。
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9 m/ G( b9 V, R公仔箱論壇2.燈心竹葉茶：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P; X* j9 J0 c. d3 c
材料：淡竹葉30克、燈心草5克。
/ ^5 F4 g5 ?) `tvboxnow.com作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。
6 S8 p4 K) ]; N7 s. ztvboxnow.com作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。# E; E7 W: d: n }5 Z
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3.決明清腦茶：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V2 J" K0 ?4 S3 Q* v
材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。 tvboxnow.com0 r4 |! T6 I0 X/ E. n$ K3 G
作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。
( O E7 p0 o2 {' _作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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