逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
; p5 l9 k& u+ N; a) X8 [公仔箱論壇 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
+ a- a8 G- l9 ?7 m5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
+ F3 Y( G k! J. D7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；tvb now,tvbnow,bttvb3 _. ^% t& d, \# k# {
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @$ W6 {; e/ h1 f( p+ ^( G: {; o
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：tvb now,tvbnow,bttvb1 B" l- v: O- B
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力5 F7 Y' U, u0 H! z8 J J" J
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」tvb now,tvbnow,bttvb) n. G- j5 Y5 ?" a9 W
3 H' @* Y& x+ g( S7 V. itvboxnow.com 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。tvboxnow.com# E, L( s+ B4 q
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
4 v2 u0 ?) F; \" q+ j3 f1 ltvb now,tvbnow,bttvb 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
' P! Y3 \3 `: t% Z( R5 e6 O" h 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
& D# e6 ^% W# D* s( |- U. O 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
' @1 F$ Q+ y8 F$ a 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
) L a* m3 }' e公仔箱論壇 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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; N& o, s2 b; g" t8 |: X 1.預先備妥隔天學習計畫與內容 tvb now,tvbnow,bttvb, Q+ V _) ~# L3 l/ a# o
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；公仔箱論壇$ x0 _, [8 z& i8 I
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，公仔箱論壇' Q( z5 H' p7 d. V$ {0 r
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。tvboxnow.com P. W2 T; O8 W& v H5 F
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2.慢慢改變習慣
1 z, L5 O# I. ]# Z- Stvboxnow.com 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，公仔箱論壇. S* N0 {. l' e6 I; g7 K7 m) }" T
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
3 `- i) u( f5 b# o+ Rtvb now,tvbnow,bttvb 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。! A+ |, d' b; s2 O3 ^# O
# T/ T% s( j* r9 n" Wtvb now,tvbnow,bttvb 3.找出能帶動自己的強烈動機
; ]' }+ k& j% ~' z0 C5 W& B 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，0 l5 q0 k: r: o. p+ l$ o
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
" Z7 z* I- _# l+ W/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: a( I$ ^; n' c* K6 b7 U公仔箱論壇 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
! j* @% H; x6 b' q( }( }) n 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，! C7 P/ i8 V' U7 y% Q
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。$ p8 u* n7 u. l4 L1 W R* U
7 K, t2 R6 s3 }- l- W' Y0 \ 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
$ y! O; t$ g" G T6 T/ q. Q9 l. ^ 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]# h1 S/ x4 d1 j3 p- P
1 H: k+ o2 }# E; Otvb now,tvbnow,bttvb （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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