逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
! D2 J0 Q1 b; y* F3 k1 N' Q公仔箱論壇 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c& t$ ^; f: M# k, W2 A) Q
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
& s6 S& Y7 U* f1 [$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
! D" R4 b4 S! z! F+ Ktvb now,tvbnow,bttvb 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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3 y K+ o; h3 t! {1 a" [" ytvboxnow.com暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：公仔箱論壇6 ]8 E1 j% }) ?: `- H2 \0 }
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力公仔箱論壇6 Y* G# N, t) X! Y$ Q
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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J; W5 \6 I% b' d' O0 ?2 z 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
" f: E6 I5 M; K3 a q! `1 C公仔箱論壇 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：tvboxnow.com& p- U) E% q4 f5 l; k4 P2 ]
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，tvb now,tvbnow,bttvb7 w$ G- L2 u9 _( C6 X
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，tvb now,tvbnow,bttvb3 H+ L3 P, |) ]8 K9 t1 s2 I; m
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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) ?% g& Y3 H9 ]; {* B& }$ Q! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
1 d* X. s. U) o& xtvb now,tvbnow,bttvb 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
5 C5 d1 g. h+ U5 Z3 G公仔箱論壇 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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+ U; K+ e( q/ d. E6 R公仔箱論壇 1.預先備妥隔天學習計畫與內容
# x$ T5 r( f x3 x7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；公仔箱論壇& u% }* \+ @" t; q0 w
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
3 _' @$ I0 @7 I( h E+ i6 O# ? 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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4 {; ~/ W w. a$ n k( I. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.慢慢改變習慣
$ I: R( n; y+ j3 m# q公仔箱論壇 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，tvboxnow.com2 _, T/ ?* n& ]- c6 g3 l2 g$ H
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
K$ d8 F1 ~5 A6 H# D2 B9 Ttvboxnow.com 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。5 Q5 D/ j# t, e9 |9 n. K7 b
* H5 k4 r/ G. w( Atvboxnow.com 3.找出能帶動自己的強烈動機
3 l2 X, m% {. G/ K& Utvboxnow.com 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
* B; I) i, N' I7 H 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
/ P. D- x8 O7 z" Z# Z) w5 l0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; f: b* K8 X8 j4 j( X @3 ` 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。tvb now,tvbnow,bttvb' \# h# i' I7 d2 `. t: f3 g3 W
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
9 H% U' p4 O; T, K) m0 G 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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0 ]1 t7 c: g3 K- f2 dtvb now,tvbnow,bttvb 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，公仔箱論壇2 w9 n/ k0 l% R4 T4 M; I
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m8 x: U1 i- a" F7 |
+ Q# a+ D" u' r# Z7 `+ F& E+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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