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日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {/ b/ G. `; S7 G# B! k3 S
! G* M" W" e7 u! F/ L公仔箱論壇而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。
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• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。
- f8 T0 O. I0 _. w/ G* f5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。tvb now,tvbnow,bttvb1 x0 W2 T0 b$ D& s- T3 U0 T, i
2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。公仔箱論壇( J( j2 h" k. }; d7 L
3）覺得工作太多，無法應付。tvb now,tvbnow,bttvb8 j6 f5 L, z- h3 H
4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a3 V* B1 B5 r2 c2 @1 X7 F
5）遇到挫折時，容易發脾氣。
+ ]: r3 r' F) p* I4 g+ S$ v6）擔心別人對自己工作表現的評價。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c+ M' O8 F. ?3 A3 ?. ^
7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。2 e+ a- l" T3 Z
8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。tvboxnow.com7 j# u( B# ?8 N: y6 L8 M' U
9）與人談話時，常打斷對方的話題。tvb now,tvbnow,bttvb3 g! a6 U: M. m5 x2 `0 L& b
10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。公仔箱論壇* ?- K$ p/ B* t3 g E+ M
11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
. Y3 U ^5 L- h: S4 T) htvboxnow.com12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。
/ _$ }# }( P1 Mtvboxnow.com13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
, E6 X- |2 S$ E$ ^) i' T9 T- O r5 s4 xtvboxnow.com14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。) d$ e- h c% F" B; r% d7 P: H3 U" I% M# {
15）擔心自己的經濟狀況。
7 [6 ~- [% C: f2 J- f1 m7 h% @tvboxnow.com16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。
" Q1 o" m4 V/ g% e: `# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17）覺得自己不應該享樂。
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$ D1 x k+ n9 c9 v% ~tvb now,tvbnow,bttvb• 計分方式／tvboxnow.com+ s/ E8 z2 h% R. J3 S
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。
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• 分析／
" Z) P( z/ ?1 i* Htvboxnow.com• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
4 m3 t/ B7 A3 |" T• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。
5 @2 J8 [ |2 U* b• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。
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! d3 g4 Z2 P$ L: D% N' x. G公仔箱論壇（本文作者／楊靜浦）
9 a: g* \: E, B7 {0 ?9 X# }（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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