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日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。% @8 n4 v0 n, G+ u7 F" g
) M5 T! F& c3 }公仔箱論壇而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。tvboxnow.com& X$ F6 W$ q# I9 X; c3 Y
8 S; H/ y3 e" Itvb now,tvbnow,bttvb• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。公仔箱論壇8 {8 g$ g) V9 o h: R4 x$ \
1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。tvboxnow.com; m: y5 F) w+ P) B. H
2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。! P8 E2 M- R s" z
3）覺得工作太多，無法應付。' c3 l! [ W4 Q: f
4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。
0 Y* q+ _+ J3 i0 x: @: O公仔箱論壇5）遇到挫折時，容易發脾氣。
+ z' ` c. l9 z6 I: G0 e公仔箱論壇6）擔心別人對自己工作表現的評價。
" i( H* j) R- H' { P: u9 h7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。
3 q) d5 \0 O) B% c8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。
' e$ M, S$ c5 X/ S" d9）與人談話時，常打斷對方的話題。
: q8 _9 q: l# q10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。
4 ~, Z( A$ z' n7 y公仔箱論壇11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
( H" o3 K4 V2 t, c0 {公仔箱論壇12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。
3 @8 b4 x6 K z) m+ ntvboxnow.com13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。# X% ` k% \) _4 Y* r4 k
14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb6 W; K: m& m, N( f! t' O" i
15）擔心自己的經濟狀況。
8 q% B+ K4 D( `- }# L" o4 v0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。
/ q2 C1 J: j( |( x1 o公仔箱論壇17）覺得自己不應該享樂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g( V1 r( L, s5 Z
5 ?. O: `( H8 c• 計分方式／
! l9 e1 ]) b+ M. o" `! y. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。公仔箱論壇( y. Q1 Q# m! I( m M
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• 分析／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S T/ F: e% q( X
• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。tvb now,tvbnow,bttvb K% H- Z0 C r q
• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。
' q* ^) e0 t0 Q5 v3 M3 I! J• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。
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" L3 w V4 B6 b2 \8 E（本文作者／楊靜浦）
7 c9 x& b7 a0 ]% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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