春天到，正是「養肝」的好時節。中醫認為，「肝屬木，與春相應，主升發」，特別是「肝藏血」、「肝主疏泄」，若肝失所養、肝氣鬱滯不疏，就容易影響到情緒、氣色面青、焦燥不安。因此，中醫師建議，可藉由一些生活習慣的改變，或是食療、藥膳茶飲來「護肝」。
( L6 f2 ^8 h1 ztvb now,tvbnow,bttvb
) O1 ?9 u- d8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 D/ P* y9 ^) Y8 ]* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- e" x9 b$ o0 c& ? stvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，「肝」在春天顯得特別活躍，春天正是「養肝」的好時節。! k9 S8 e! r0 o* K
2 `- j/ u4 f/ C O( o- |/ Z9 `
2 Z) b( R2 w* k! ~+ j: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師陳玫妃指出，「肝」在春天顯得特別活躍，而六淫的「風邪」是春天的主氣，有生發、疏散的作用。也就是說春季在這個時候，亦容易感受到「風邪」的侵犯。因此，春季的養生重點是在養肝、疏肝、平肝、滋肝陰的作用，以及驅風、息風的方式來養生、護肝。
( S" \& @( W' n/ D5 j- ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. a0 A) [) b5 s" q/ ^# h
【護肝4法寶】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y4 u- g3 G. ]. S4 U/ r M
$ e4 b" M0 G- ?1 x0 E公仔箱論壇1.避免熬夜晚睡：
% \6 x1 O( v* b5 z3 w& ktvboxnow.com
/ D, L9 }% y1 s5 r0 a公仔箱論壇晚上11點到凌晨3點這一段時間，是人體膽經和肝經當令的時間。中醫認為，「肝主藏血」、「臥則血歸於肝」，如能熟睡對肝膽經是最好的修復，不宜熬夜。tvb now,tvbnow,bttvb# c! O$ B+ H# F+ s" W, Y; K
tvb now,tvbnow,bttvb5 J' a5 k" o0 m& W
2.保持心情愉快：公仔箱論壇1 g" ]+ a& e( A2 ~) Q# @9 C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h' ?9 S4 ~6 s; W
情緒的控制要像春天的嫩苗一樣，充滿生機，不被壓抑。工作難免有壓力，但得失心不要太重，保持樂觀，不要讓自己的情緒起伏過大，否則「怒則傷肝」。
" p: \( E' M9 _" M- `tvboxnow.com
# P$ y7 i2 y* l6 ~tvb now,tvbnow,bttvb3.減少攝取酸食：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A9 k9 i7 j: x8 M% \
( D$ |% x% P& K) G$ @tvboxnow.com中醫講究中庸之道，雖然酸性食物是入肝的，但不建議春天過度食用，一方面是因為酸性收斂，不利於春季肝氣的升發和調暢，另一方面是因為春天是肝旺的季節，過度攝取酸食，反而會使肝木過旺而影響胃腸消化。9 N) e, \% f+ ~- }( u' J+ ?3 R
* A5 B2 ]7 r# R公仔箱論壇4.春季養肝食療：
9 P) d+ W- }: Y# E" E' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ h0 i \$ b* `% A B2 K! I9 d2 T公仔箱論壇養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。以食物而言，例如：雞肉、牛肉、排骨、鰻魚、海參、豬肝、春筍、蘑菇、香菇、金針菜、芹菜、白木耳等，都是適合養肝的食物。公仔箱論壇" u; N9 {! i9 M( T
2 e/ M7 a, a! q0 S* ]
- W1 D; }5 ]6 O d2 A- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A% w+ l1 c' y( l- u2 q
利用藥膳茶飲護肝，中醫師認為，養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。（攝影／黃志文）; O4 R; X" E9 T# F
" M3 o/ K: S( y2 b% F5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q7 L8 n# d$ R& | x
【護肝藥膳茶飲】：
, G; h3 c0 T+ z# C/ ~2 Ftvboxnow.com
0 x2 P( W0 q) W1 i' E) u2 V9 I- Utvb now,tvbnow,bttvb1.食材：川芎2錢、柴胡1.5錢、當歸1.5錢。公仔箱論壇6 @* _7 B* b. M X- |7 I
) ^3 j3 M4 A4 K; [) ?' t R/ M0 s- B6 ttvb now,tvbnow,bttvb2.功效：此道藥膳茶飲驅頭風、解肝鬱、養肝血的作用。5 T" _( C! a I8 y, U4 w) J6 G
6 w& O1 f' X1 Btvboxnow.comA.川芎：此道藥膳茶飲，有行氣活血、驅風邪的作用。
4 z! }, T& d Q! @: xtvboxnow.com+ M9 D! Z4 j0 k6 ?2 W; ^
B.柴胡：疏肝、解鬱。
( ^6 D* s# m# S8 M& Ctvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# O# c( K% Z' I, p9 i/ y$ v
C.當歸：補血、活血、養血、調經的作用。
% [* z- C- Y0 N% j3 ]2 Jtvb now,tvbnow,bttvb* }" f: g$ W Y- u* E2 X5 M$ a
【保肝藥膳茶飲】：2 {7 Z1 n8 N l& {5 i3 I$ ]5 F
公仔箱論壇8 a/ N# z K( k" Q3 u- E
食材：何首烏2錢、菊花2錢、玫瑰花1.5錢。
* F" t7 D" O3 D" j- k5 ~公仔箱論壇
7 T3 X+ I* c! R* r) ~# z功效：此道藥膳茶飲養血、清肝火、解肝鬱。
9 e1 q+ L6 n7 ^! S& q9 ^4 J0 R9 r) Y# M* T; O) e
A.何首烏：補益精血、養血。
0 _. J p. i) ]7 \2 otvboxnow.com
; Q2 U& V l% l- s" T1 H0 E1 @6 m* AB.菊花：舒風、清熱、明目、解毒。tvb now,tvbnow,bttvb. @/ h+ |& x0 R! C$ C2 k5 t' k5 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k* I% q( J7 d W0 t% c
C.玫瑰花：舒肝、理氣、活血、散瘀，改善胸悶、鬱氣、脇熱脹痛。tvboxnow.com2 q, X% ^4 n# q5 \9 Y
|
發表於 2013-2-19 03:50 PM
| 
