牙齒的健康與潔淨不僅被認為是自信與魅力的重要條件，更可能影響職場生涯的發展。不過，除了價格不菲的牙齒美容以外，平日飲食中也有許多食物具有美白牙齒並兼顧牙齒健康功效。
. Z7 ?: A" d2 o
7 D, Z+ Y( f6 S! x: B2 T美國牙科美容學會（AACD, American Academy of Cosmetic Dentistry）美容牙醫師蕭恩‧佛羅力（Shawn Frawley）說：「牙齒和牙齦的外觀反映出個人身體的健康狀況，所以我們攝取的飲食都會影響身體健康與牙齒外觀」。由此可推知，某些特定食物或過量的飲用咖啡和茶、吸菸等不良生活習慣都會損害牙齒外觀與整體健康。
, I4 {) M8 f/ D4 D9 ?/ }0 R5 _
0 Z" d- J. k) j7 p4 K+ i9 l c以下是AACD的專家們所推薦的十種美白牙齒的天然健康食物。tvboxnow.com4 C d1 s9 Q1 { w2 A u y
tvb now,tvbnow,bttvb: {0 B- i' c9 |4 w9 e8 B; M1 @
1. 鳳梨：鳳梨內含酵素酶可作為天然去污劑。鳳梨酵素可以將積聚在牙床的細菌城牆攻破，恢復牙齒淨白。細菌形成的牙菌斑若不清除乾淨，牙齒表面的琺瑯質就會被酸侵蝕而導致齲齒。 公仔箱論壇5 M N( V8 `4 z' M; M+ v% Q
4 A5 D/ J8 C7 b: b& x% ?
2. 生薑：薑可以對抗發炎症狀，如牙周病就是一種牙齒發炎的疾病。牙周病會讓骨質不斷流失並破壞口腔內的結締組織；而生薑不僅能增添食物的風味，還可以消炎抗菌。
5 p, [: Y$ f) k. S
& E- v# Z" W# K4 E! N, jtvboxnow.com3. 胡蘿蔔：胡蘿蔔所含維他命A是維護琺瑯質不可或缺的成分。生吃胡蘿蔔能刺激唾液分泌並自動清潔牙齒。事實上生吃任何鬆脆的蔬菜都有清潔牙齒的效果。
0 `/ A/ K1 {( K# wtvboxnow.com1 U* j, e+ R" V1 X/ E( o
4. 九層塔（蘿勒）：九層塔是天然的滅菌食物。其所含的迷迭香酸、芳樟醇和果酸，均是抑制口腔細菌滋長的成分。
4 w5 G4 F5 k1 o; K, k1 Mtvb now,tvbnow,bttvb
' q& H' G! \5 [, `$ T# ctvboxnow.com5. 乳酪：乳酪富有充分的蛋白質、鈣和磷，能抑制口腔酸化；還可幫助受損牙齒修護。低脂乳酪提供人體必需的不飽和脂肪，是有益健康的食物。
' X, \4 ]* O, [8 m2 Y! `tvboxnow.com
/ o9 n. e3 S: q1 a% X$ e6. 芝麻：咀嚼芝麻顆粒能將牙菌斑刷洗乾淨。芝麻內含豐富鈣質能強化牙齒及維護骨骼健康。
- E9 m" _; R1 O & {1 d! Z2 y2 N' D1 l8 k i) W& s5 |
7. 香菇：香菇多醣體是一種有益人體、天然的化合物質，可防制細菌在口腔內棲息。0 ~$ m! \+ [7 K/ @ J. b
& Y5 `, i* G$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 洋蔥與大蒜：洋蔥與大蒜均含硫化合物，可減緩細菌酸敗對牙齒的危害。但是必須生吃才有效果，若經烹煮後效用不顯著。
( m) m% W6 ?/ |8 E( | 公仔箱論壇 I5 k0 l- l. {8 u, d3 ^
9. 鮭魚：鮭魚不僅富含蛋白質，還有鈣質以及維他命D。這些都是維護牙齒與骨格強健的必須物質。 公仔箱論壇. g9 F T2 M* P9 @5 T" ]
10. 花椰菜：花椰菜所含鐵質能幫助我們在口腔內形成耐酸薄膜，屏障酸性物質對牙齒琺瑯質的侵害。 tvboxnow.com+ F: a9 v1 h) N
$ {8 c ]" x, h+ S Y- [! s. [2 n; Ptvb now,tvbnow,bttvb
7 a* ^! u( i; n# {5 n Ytvboxnow.comtvboxnow.com3 p* m3 [6 m; }+ h
鳳梨內含酵素酶可作為天然去污劑，恢復牙齒淨白。 |
發表於 2013-3-24 01:13 AM
| 
發表於 2013-3-24 01:23 AM
|