意大利一項研究表示，老年人只要一星期散步4次，便可以延長幾年的壽命，並減少提早死亡的發生率達40％。2 D" o4 s% j+ T [ ^8 i. v
/ p( N' R+ l/ O: [tvboxnow.com據英國《每日郵報》報導，在過去10年來，研究人員從生活面向、健康狀況及習慣等方面檢視了超過200名老人的狀況。他們的平均年齡為80歲。
6 I2 T( I7 Q9 z+ r0 vtvboxnow.com- I: @( h5 ]: }$ X8 n8 @* N/ H3 e
這項研究涵蓋了他們的心理狀態、飲食、體重、是否抽煙、喝酒或者憂鬱傾向。在受觀察者中，沒有人罹患癌症或其他晚期疾病，而且大部分（約80％）的身體活動力都很好。& f8 T. Q) D0 o7 Q: ~( Z1 S( i
" T3 q3 a6 g/ f; e/ u# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究人員說，在10年的研究過程中，2/3的自願受測者死亡，這讓他們可以看出死亡者與存活者的差別。
7 l! ?0 d+ v* a( B# \; x6 G& a
% a8 f9 ?" O1 ^' Q3 q+ l0 k! C" Dtvboxnow.com研究人員發現，一個星期在戶外走路至少15分鐘的人整體存活率最高。很顯然，走路散步不僅是老人家最容易從事的運動形式之一，同時對於抑制心血管疾病及其他老人病都有效。
' [& e: p R- z- ]; U: c* B- n/ u公仔箱論壇! N6 d$ v4 S, T, j% l
此外，散步亦可以提升身體健康，減少因跌到而受到的身體傷害，規律走路的老人族群也可能吃得更健康，同時降低罹患憂鬱症的機率。tvb now,tvbnow,bttvb! q% Q2 _0 j8 |0 L
1 H! X N+ k3 o) E/ h& @+ l$ e儘管如果考慮其他因素，這些數字可能會有些差異，但研究人員認為，老年人多走路確實有很多益處。tvb now,tvbnow,bttvb8 G/ O, L) E' [* x! U" [. O
|
發表於 2013-3-25 01:39 AM
| 
