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許多食物，除了能讓人滿足口腹之慾之外，還有益人體健康。（合成圖片）
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在許多有益人體健康的食物中，除了具有讓人滿足口腹之慾的功能外，還有其它許多意想不到的好處。本文將為讀者介紹健康資訊網站Real Beauty報導的以下8種針對眼睛、骨頭、頭髮、心臟及其他器官有助益的食物。1 U9 G# J% T' M5 `! H( G$ a% N
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1、酪梨（Avocado）讓您的秀髮閃閃動人：
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! t3 W' P ?, I8 o# _tvb now,tvbnow,bttvb酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品 tvb now,tvbnow,bttvb+ B2 f; U7 Q1 W* @" U
2 B7 M+ K8 o! A4 w+ Q b( p) \1 n具臨床營養師帕絲葵拉（Cynthia Pasquella）表示，酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品。這種水果也含有健康的單一不飽和脂肪（monounsaturated fats），可促進及滋潤毛囊的生長。
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2、奇異果（Kiwifruit）促進骨骼健康：' @" F C3 t. S( W) I) r3 q
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奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康
$ A4 {& I c6 a$ G$ l8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i; H- }6 j4 O* J# k- w! W# I4 @
奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康。一杯削皮的奇異果汁所含的維他命C，比等量柳橙汁的含量還要多。此外，奇異果也能中和體內的自由基，自由基是致癌和罹患心臟病的主要因素。tvb now,tvbnow,bttvb% ?( Y6 N1 b, ^6 z
: a, V; `. a9 Ptvb now,tvbnow,bttvb3、鷹嘴豆（Garbanzo Beans）防治白髮：
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鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效4 i. T, x2 ?( w
0 W+ @ u2 @3 U+ ~, }/ W公仔箱論壇營養師帕絲葵拉說：「由於頭髮的主要成分是蛋白質及角質素，因此，攝取足夠的蛋白質，才能減少頭髮斷裂和掉髮。鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效。」
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4、牡蠣（Oysters）對眼睛有好處：
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) X0 w: V0 A3 G& O公仔箱論壇牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲
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5 }" W. q$ ^3 q- c; b! K* n# ~4 u/ \. E公仔箱論壇根據《美容飲食》（The Beauty Diet）一書的作者杜萊兒（Lisa Drayer）表示，牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲。tvboxnow.com2 n: k' T0 G) p
B! j, q, z+ E/ B6 l& ]公仔箱論壇5、芫荽葉（香菜，Cilantro）防止脫髮：
4 K b7 I2 Y" n: e1 m5 ~, _* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G3 T y" e- b& b9 U+ o) ^: j8 z9 t
芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬
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# o# W( K6 w. m+ w7 Z- z6 C2 }帕絲葵拉表示，芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬；芫荽還能抑制頭皮過度滋養所產生的頭皮油脂並造成毛囊阻塞，因此能預防脫髮和髮根枯黃的現象。 o$ P1 j0 o# @$ z
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6、鮭魚（三文魚，Salmon）保護心臟：公仔箱論壇8 |% u% g" J6 ?: U% V3 m% w4 e' c
% N8 Q0 x, x* _: W4 M( h- Jtvboxnow.com鮭魚是含豐富ω-3的健康食物
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根據研究發現ω-3脂肪酸，能抑制被稱為壓力賀爾蒙的皮質醇（cortisol）及腎上腺素上升，進而預防心臟病；而鮭魚就是含豐富ω-3的健康食物。tvb now,tvbnow,bttvb( c2 }$ ]2 f( g: y+ ]* ^8 V0 X
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7、香蕉（Banana）促進性慾：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p6 [4 f: z) X
4 d2 k! v- f& O1 p- J& k; T& j T香蕉含有充足的維他命B群，有助促進睪丸激素分泌
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4 S. r' v! Q. j' b- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉含有充足的維他命B群，能促進睪丸激素分泌。根據食物養生書的作者奈辛（Lynn Nezin）表示，睾丸激素分泌不足，會導致男性及女性的性慾不振。& w& a. I6 c: I/ Y/ O3 @
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8、薑（Ginger）、薑黃（Turmeric）、可可（Cocoa）、辣椒（Cayenne）、肉桂（Cinnamon）幫助血液：
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薑這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 公仔箱論壇0 u- b: [9 E/ a: c1 t f" f; [
7 V/ S& Y. u2 k F0 c- [& }9 E薑黃具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
: w5 h/ i: q- ?tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W/ Z2 S2 Z" h p
可可具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料中加以攝取
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辣椒這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 公仔箱論壇* X/ M3 L) H2 Q9 z% b: y8 q
3 S" ?& J4 D; X4 [肉桂具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取5 `; H I: D# s1 T8 Y& ~: a
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保健專家辛普森（Paula Simpson）說，上述的辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取。tvb now,tvbnow,bttvb) q9 t0 z$ W) a, y Q7 k( s9 d8 S" h
- m6 k' C% c' [5 ptvb now,tvbnow,bttvb以上這些高營養、低熱量的食物，在市場或超級市場中，都可方便購得且價格低廉，只要細心選購，既能找到容易被忽視的高營養食物，又能省下大筆購買高價營養補充品的金錢。6 O+ L _& D! | u
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發表於 2013-3-30 11:04 PM
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