國內掀起「冷養生」風潮，特別是針對男性「精氣不足」虛冷症，中醫師建議，飲食要以「平肝息風、滋養肝陰」為主，中藥可選用扶助正氣的補品，如山藥、大棗等，並應多吃新鮮蔬菜，如菠菜、萵苣、芹菜、蘿蔔、白菜、蔥、薑等，以補充各種營養素，或是以可溫補陽氣的食物，如大蒜、韭菜等，以順應「春夏養陽」固腎強精效果。
- r0 P3 `9 F' t( }公仔箱論壇
: K& Y: C6 N+ a3 I- w中醫師陳潮宗指出，「養生」就是透過後天的調養，以增強體質、抗衰老、提升抵抗力，從而達到延年益壽的目的。而「冷養生」主要是針對虛冷症，以食補療法改善體質，增強血液循環，消除虛冷，重新擁有舒暢、健康的身體。
! b+ e6 c' h; V* }# L8 c Z1 x公仔箱論壇
3 z, K9 h: p& W% ?tvb now,tvbnow,bttvb依中醫的看法，虛冷症的原因有，血液不足，也就是中醫所說的「血虛」所導致；反之也有因「鬱血」，即血液循環障礙而引起。臨床上，除了手腳冰冷外，常合併肩膀痠痛、頭痛或腰痛、容易腹瀉或便秘、失眠和情緒焦躁、一到傍晚，雙腳就容易水腫、感冒、疲勞等症狀。
5 j# I& r1 p5 l) D) h$ O% h! u公仔箱論壇
) \2 J/ _: f! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【日常生活注意事項】：1 b" I( F% b; |: f1 Z6 B, {2 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {! n8 F2 m8 z ~! m `: R4 S
1.睡眠：《黃帝內經》中云：「夜臥早起，廣步於庭，披髮緩行，以使志生」，意指春天人們應當晚些入睡、早點起床，以順應自然界的生發之氣；起床後先別急著打理門面，宜穿著輕便的衣服先到戶外散散步，有達到意識、靈感生發不息的作用。
$ J8 W0 T# n2 i& l$ E+ W
, P2 a) M- Z% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.穿著：應以寬鬆舒展、柔軟保暖為主，並宜「下厚上薄」，有養陽又收陰之意。對於一般春季常見的感冒，其預防除了要多補充蛋白質、維生素 C及礦物質鋅之外，不外乎要多加休息、少出入公共場所、少吃油炸及辛辣的食物、並多喝開水。1 F: i: m/ W" |6 E6 o# R2 {
2 f3 E9 h& F) C2 {* w5 Z【冷養生藥膳飲食】：
% M% V0 T% K& b! u& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- b; i- U/ U7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「蓮子糯米粥」tvboxnow.com* {1 e0 b8 O9 L$ x5 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d/ G/ N; g2 l; W
1.材料：蓮肉 20克、山藥25克、糯米50克、紅棗10枚。
0 X# J1 `* ?* }( f4 E& Itvboxnow.com
! q- G6 ^6 V4 J) Q3 y i5 f6 I7 H" Ktvboxnow.com作法：將上述材料同放入鍋內，加入適量清水同煮成粥，臨熟時加入白糖調勻即可。
4 F7 [2 Q- e1 G& j
* D" r' E# C, w( U公仔箱論壇功效：健脾益氣。
/ _) ^) B: [+ k& G" E; X* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K- |. l `9 J* k
「百合甜杏粥」
- P: [4 o5 w9 z8 _' M2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# n1 p8 {& ]$ @# F$ z' Gtvb now,tvbnow,bttvb材料：百合 30克、甜杏仁20克、白米60克。
$ @( L: |( ~' q8 }% g" u6 q+ Q1 V) Y* p) c
作法：將上述3種材料洗淨後，同煮成粥。 tvb now,tvbnow,bttvb9 w( q+ |$ q6 ^! I% t
! Z2 t$ D) C+ R% L5 v功效：可補中益肺，有潤肺、止咳、化痰之功效。
9 G a% S, ]% `3 W7 l4 E
# }( J8 Y( [3 ]# k針對男性「精氣不足」虛冷症，中醫師建議，冷養生飲食要以「平肝息風、滋養肝陰」為主 |
發表於 2013-4-2 12:41 AM
| 
