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2 ?( K" {# n9 f& {公仔箱論壇营养，并不是那么昂贵，那么高高在上。近日，美国“读者文摘”网站列出了6种最常见营养素中的食物冠军，帮您找到最便宜、最常见、营养最高的食物，花最少的钱，获得最多的营养。
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营养素：钙。 tvb now,tvbnow,bttvb5 v/ X1 K" p6 ^
% h; R0 x7 z% l% q C公仔箱論壇能强壮骨骼、稳定情绪、维持神经正常兴奋。推荐摄入量：每日800毫克。
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* m. a6 g9 s2 j, Stvboxnow.com 冠军蔬菜：芸豆。每100克含349毫克。
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营养素：维生素C。
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3 T5 @/ ^4 q- C( @* M. e公仔箱論壇又叫抗坏血酸，可以保护血管健康，预防“坏血病”；能促进胶原蛋白合成，保持皮肤弹性、促进创伤愈合；保护牙龈，防止牙出血；抗氧化、预防动脉硬化、治疗贫血等。推荐摄入量：每日60毫克。 + b. n% e [0 O
, h; @* G( N P3 w: n DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 冠军水果：猕猴桃。每100克含 62毫克。
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冠军蔬菜：红尖椒。每100克含144毫克。
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, }7 P; l) K- s. n( b公仔箱論壇 营养素：维生素E。 tvboxnow.com3 T% t. D8 b8 x
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是最主要的抗氧化剂之一。它能促进生育能力、改善血液循环、治疗皮肤粗糙、胃溃疡，有美容、抗衰老等作用。推荐摄入量：每日14毫克。 tvb now,tvbnow,bttvb9 A4 C8 n q" q" N6 e1 e9 {
# I: |; Z2 X7 R7 D4 L6 x0 Y- x 冠军坚果：葵花子仁。每100克含79毫克。 $ g5 c+ @+ ~: {
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冠军水果：桑葚。每100克含12.8毫克。
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营养素：维生素A。
3 z3 _/ ?. L, H& ]% W0 X3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o2 ~% W; E( [3 v/ }0 C% W( ~
可维持眼睛和皮肤的健康，改善夜盲症、皮肤粗糙的状况，有助于身体免受自由基的伤害。推荐摄入量：成年男性每日0.8毫克，女性0.7毫克。 tvb now,tvbnow,bttvb+ O$ ?4 \6 O3 U0 X# W: s% F, n
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冠军蔬菜：红薯(红心)。每100克含 0.12毫克。 9 i% @9 ~8 Y4 k# h: z5 v- s" F0 K
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冠军水果：蜜橘。每100克含0.28毫克。
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营养素：维生素B1。 公仔箱論壇7 m. b' @/ Q+ ~2 {* P7 P1 C4 M
' B s8 `( l) G, ]' Q公仔箱論壇能促进成长；帮助消化，特别是碳水化合物的消化；改善精神状况；维持神经组织、肌肉、心脏正常活动；减少晕机、晕船；预防脚气病。推荐摄入量：成年男性每日1.4毫克，女性1.3毫克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _+ j) I& G( j# h- C
. B! H6 x, ]6 x/ g 冠军蔬菜：豌豆。每100克含0.41毫克。
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" D' Y/ j& I* i% K) jtvboxnow.com 冠军水果：红橘。每100克含0.24毫克。
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! r# l' ?5 `! A3 k# U- V' A7 u) Ytvb now,tvbnow,bttvb 营养素：维生素B2。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E+ q" N: J' z% U2 v8 H I+ A# Q
. x# u. D1 Y0 Y9 e0 ntvboxnow.com帮助消除口腔内、唇、舌的炎症；促使皮肤、指甲、毛发的正常生长；增进视力，减轻眼睛的疲劳等。推荐摄入量：成年男性1.4毫克，女性1.2毫克。 / n' P8 l+ L8 I( J4 z1 x3 {( i" ^6 {
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冠军蔬菜：西兰花。每100克含0.12毫克。
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' w7 `" T8 M9 V; v# O 冠军水果：桂圆干。每100克含0.39毫克。 |
發表於 2013-5-8 02:18 AM
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