「最近一個月晚上老是睡不好，想睡卻睡不著，甚至有好幾個夜晚都只能睜眼等天亮，該怎麼辦？」失眠是現代人常見的困擾，中醫認為是身體陰陽失調引發臟腑功能失衡、心神不寧所致，平常可透過茶飲和生活保健改善。tvboxnow.com1 }# v% ?4 t$ m$ @* `/ w( S) l7 x0 _
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( |' q0 }( P, v現代人普遍都有睡眠困擾，陳嘉允中醫師認為除了透過藥物治療以外，平時也可以喝些安定心神的養生茶飲幫助睡眠。公仔箱論壇' L, \% @8 C9 E$ x2 B* r9 r' s
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陰陽失調 夜晚睡眠困擾多
, _' y R1 P& X. Z幾乎每個人都曾有過上床後難入睡、睡眠時睡時醒、反覆做夢無法進入熟睡、容易驚醒之後無法再入睡等失眠經驗。中醫理論認為「陽入於陰則寐，陽出於陰則寤」，也就是說身體內的陰陽隨著日出日落，陰陽調和自然睡眠安穩，若因多種病因導致陰陽失調，則會出現睡眠失常的症狀。' B7 }8 S8 T {0 R& r
常見失眠4型態 中醫調理有方
6 b, J& z; P5 Jtvboxnow.com彰化基督教醫院中醫部中醫師陳嘉允表示，依據常見的失眠狀態和原因，可略分為心脾兩虛、肝氣鬱結、心火偏盛、陰虛火旺四個證型，治療需視個人體質調整處方。- U: ?8 e0 [& t: [/ A# d
- 心脾兩虛：常見於老年衰弱、貧血、久病恢復期，症狀為失眠早醒、飲食減少、腹瀉便溏。調理宜益氣補血、養血安神，處方可用歸脾湯。
% j9 ?. X: _2 u: S9 Gtvb now,tvbnow,bttvb - 肝氣鬱結：常見於更年期婦女，症見失眠多夢，胸脅脹滿，暴躁易怒或見月經失調等。調理宜舒肝解鬱、清心除煩，處方如加味逍遙散。1 s5 F8 l/ c, ?) _* D
- 心火偏盛：常見工作忙碌、常熬夜加班的人，症狀多為心煩不寐、口舌乾燥、手足煩熱、舌紅苔薄、小便短赤。調理宜清心瀉火、寧心安神，處方如導赤散或清心蓮子飲。tvboxnow.com0 T. X+ j5 A. I
- 陰虛火旺：常見於老年肝腎陰虛或慢性疾病患者，容易有多夢、健忘耳鳴、五心煩熱等症狀。治療以滋陰降火、清心安神為原則，可處方黃連阿膠湯或天王補心丹。tvboxnow.com, ^# I. N6 P6 U G5 v1 q7 l& N
幫助夜間睡眠 中醫以茶代水
, n( n2 O+ l7 b, F公仔箱論壇除了藥物調理，陳嘉允中醫師表示，常有失眠的民眾，也可飲用「安神寧心茶飲」或「茯神寧心茶」，幫助安定心神，改善睡眠困擾。tvboxnow.com/ L+ b' m& o2 L4 _+ `! k
【蓮子安神茶】9 ]* b' |' ]$ h7 j
- 材料：蓮子15克、百合10克、柏子仁10 克、酸棗仁10錢。tvb now,tvbnow,bttvb- } q0 @: h5 O: `. v
- 說明：將藥材以1000c.c.大火煮沸後，去渣取汁飲用。其中蓮子、百合具有清心、安神的作用，而柏子仁、酸棗仁則具有養心安神的功效，適合平日工作勞心勞力，睡眠時多夢的人飲用。tvboxnow.com {; q$ P) E \8 x7 r1 z# O8 [1 Z
【茯神寧心茶】
( J( w$ a3 Q L" \1 I8 l% T公仔箱論壇- 材料：茯神15克、麥門冬10克、小麥10克、大棗數枚、甘草5克。
' V R$ t) _: I( M - 說明：將藥材以1000c.c.水大火煎煮後，去渣取汁飲用，其中茯神入心脾經，具有寧心安神的功用，適合難入睡或易驚醒、容易健忘的人飲用。
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發表於 2013-5-13 12:55 AM
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