北京中医药大学王琦教授带领的体质研究课题组，历时30年的流行病学调查结果显示：目前中国人的体质主要有9种，其中，比较健康的平和体质占32.75%。 tvboxnow.com! I6 I8 q. @( Z$ D, j
8 X; t7 L* X1 }) t
平和体质
: B# N: z4 W# d1 r/ Y" s0 ctvboxnow.com“身体倍儿棒，吃嘛嘛香”，再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，典型的平和体质。此体质的人不爱得病。 公仔箱論壇7 M* U) ?3 k& N* W$ y
调养方式：吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。运动上，年轻人可选择跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。
7 R/ G; @# c; \. X' S- t# [" o/ k公仔箱論壇# w5 F! F+ `6 W! ^0 o
气虚体质
% F. _ u( I8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力，这就是气虚体质。这种人容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。 公仔箱論壇$ E x B; K% l9 ]
调养方式：多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，平时可按摩足三里穴。常自汗、感冒者可服玉屏风散预防。 tvb now,tvbnow,bttvb1 `4 c9 }8 m) f8 i, {# m3 G
) |' u! k! x/ V B
湿热体质 公仔箱論壇2 S# j9 F; o- U8 s, F
脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味，属于湿热体质。这种人还容易大便黏滞不爽，小便发黄。 公仔箱論壇 Z2 C5 }4 p( x4 k3 P( t5 ?
调养方式：饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。戒除烟酒。不要熬夜、过于劳累。适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。
- ^3 Q4 b) K4 G* H1 Atvboxnow.com
, @4 e1 l/ e7 {' Z( h8 e公仔箱論壇阴虚体质 : j# s' V* J/ E7 l7 l3 i( o; u' d( U
如果怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结，那就是阴虚体质。 公仔箱論壇/ p9 s6 t. C8 ~$ Z) G+ [
调养方式：多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性温燥烈的食物。中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。，可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸。 5 i' x ]0 d! _/ W, n! P ?( |% |
tvb now,tvbnow,bttvb1 c, n1 G2 U+ l' |. F% f( e# W
气郁体质
: U6 _2 j: {6 f+ Q, Rtvb now,tvbnow,bttvb多愁善感、忧郁脆弱的气郁体质，一般比较瘦，经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，容易心慌失眠。 / o( y2 e8 E; J1 z5 x
调养方式：多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。可以服用逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸调节。
8 v/ w) c9 i6 t+ l( E# _2 j2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 d I5 p/ _5 ?% k( x# l
阳虚体质
: `9 }6 R9 D/ G6 Q4 f7 Y. ~6 ]" _tvboxnow.com总是手脚发凉，不敢吃凉的东西。性格多沉静、内向。这些属阳虚体质。
9 k: [& ^& M" @) S调养方式：可多吃甘温益气的食物，比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元。可服金匮肾气丸。
( u/ B9 ~) i9 B$ L. x$ @: n( c2 a1 p! q) S: w+ t* R/ R# L
痰湿体质
# a/ U m) ~5 {+ W+ G$ Itvb now,tvbnow,bttvb心宽体胖是最大特点，腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦。
7 [* z) C2 {* f% {, K) P' L' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。调养方式：饮食清淡，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物，少食肥肉及甜、黏、油腻食物。可服用化痰祛湿方。
6 \2 v) l/ d# f* A0 j6 ~* Y; w J$ g U' ?
血瘀体质 公仔箱論壇5 F7 \6 z! n8 g
刷牙时牙龈易出血，眼睛常有红丝，皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼痛，容易烦躁，健忘，性情急躁。
# l$ C9 R& q) I1 Q. X9 w( F& N. @tvboxnow.com调养方式：可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥猪肉等，并保持足够的睡眠。可服用桂枝茯苓丸等。
5 X" Y& N r" E% Z% U) Rtvb now,tvbnow,bttvb
9 i* U$ o+ B' Z8 J! `tvb now,tvbnow,bttvb特禀体质(过敏体质) tvboxnow.com' C' p" g$ t# O! ^: |7 B8 u6 O
对花粉或某食物过敏等，在中医上这就被称为特禀体质。
, F9 r t8 B2 m, j6 [$ }3 m公仔箱論壇调养方式：饮食清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。可服玉屏风散、消风散、过敏煎等。 |
發表於 2013-5-18 02:19 AM
| 
