陰雨綿綿的梅雨剛結束，這周全台接連出現破30度的高溫，台北市及新北市因都市熱島效應，更衝上36度，許多人都反應「熱爆了」。醫師提醒，夏天才剛開始，就突然出現這麼熱的天氣，民眾務必透過3撇步，做好預防中暑的準備。
" `! p& m, y: r6 A. b0 W4 X% mtvboxnow.com濕熱高溫恐影響散熱功能. Y2 M/ y2 F& V' j g& u
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人體對氣溫有調節的機制，馬偕醫院家庭醫學科醫師徐慶玶表示，通常透過排汗、輻射散熱來預防熱氣堆積在體內，不過若環境潮濕且氣溫升高，散熱機制會大打折扣，導致體內溫度升高，能產生熱衰竭、甚至中暑的情形。tvb now,tvbnow,bttvb+ A2 b* I# N2 G' m: n; s& ~1 K
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徐慶玶醫師指出，雖然中暑最好發於7、8月，現在還不算是「旺季」，不過瞬間的高溫，也容易讓人措手不及，導致出現程度不一的中暑現象，她提醒常常在大太陽下活動的人，以及孩童、老年人、慢性病患，都是中暑的高危險群，更要做好預防工作。7 `% _8 J9 @& l2 ~3 w7 b% O! B
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撇步一：定時補充水分 少含糖飲料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u' N2 S5 ~6 {2 g0 j4 w8 S" D
% G, E5 R. u ?1 w, a4 P8 {天氣熱的時候，不要等到口渴才喝水，應該定時補充，尤其在室外活動時，建議每半小時至1小時要補充500C.C.的水。此外，避免在大太陽下喝酒精類飲料或含糖飲料，因為無法解渴可、還很容易脫水。tvb now,tvbnow,bttvb8 Y2 _: m) X7 I m$ y) n- u* w
% d" C# @; L" ^tvb now,tvbnow,bttvb撇步二：防曬係數要夠 穿著要透氣
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! o2 s% ]8 w" s7 Otvb now,tvbnow,bttvb如果要在大太陽下活動，建議塗抹防曬係數較高的防曬乳，否則就要定時多補抹，同時戴帽子、撐傘等物理防曬措施更不少，衣服也要選淺色、可透氣型；若可以選擇，上午10時至下午4時這段期間，避免一直待在大太陽下。9 ?1 t% j7 w$ G- L7 m* u& O
# W; F$ I4 G; S3 r8 B6 f公仔箱論壇撇步三：提前練習 讓身體適應高溫8 p- m# {5 U, c7 q9 q, A8 t
( g$ @ [6 y( u0 I4 A6 o d現在天氣剛開始熱起來，若因為工作而需要長時間在大太陽下活動者，應該要透過練習讓身體適應這樣的熱度，做法是每天在太陽下活動30-90分鐘、持續10天，活動方式也要漸進，先用散步的方式、再慢慢加快速度，以符合平時工作的情境，那麼在真正的酷暑來臨時，才不會熱昏頭。
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環境潮濕且氣溫升高，散熱機制會大
8 H/ e) y1 g- z4 ^! Ltvboxnow.com打折扣，導致體內溫度升高 |
發表於 2013-6-2 05:44 AM
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