1. 椰汁
, A% \6 q7 V" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康tvboxnow.com; f3 e, ~: q5 z% n. ]
實際﹕6 a4 v$ W+ B4 l# H' I3 w* e
‧脂肪佔總熱量﹕93％
2 d* e& z' M7 m6 ^ Q- U. m5 E; e‧一杯等於11.4茶匙油
9 r: y0 g( h+ j5 u1 ftvboxnow.com提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞
; b. x" U3 D8 s1 r9 S( \健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁tvb now,tvbnow,bttvb- O" b8 k' R! s2 D0 l
0 ~7 v$ f9 k' Q2. 牛油果
1 D) T2 ]% d" I3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康tvboxnow.com/ t4 i5 p% X9 d+ T d& p- r. T6 r, O
實際﹕4 O4 i: p, l# L; P" Y$ B3 S
‧脂肪佔總熱量﹕88％tvb now,tvbnow,bttvb9 q. F d0 B( L- c2 i' Q
‧一個等於6.5茶匙油9 }1 l2 o; Q$ w7 T0 a2 R
提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果
* h& A# r3 J. b3 a6 Q* a1 ztvboxnow.com健康建議﹕減少食用含高熱量的生果3 J" B. x d- P, t2 e \5 h
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3. 鮮竹卷
5 v# V/ |1 ^8 q+ S9 W6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙tvb now,tvbnow,bttvb! Y5 T: o& W# v$ d5 ]0 X0 d! Q
實際﹕: K* i$ ^6 p& q! B! T7 I5 P
‧脂肪佔總熱量﹕77％tvb now,tvbnow,bttvb1 ~7 a" h/ r+ R- a' p, w6 L
‧一碟三條等於7.2茶匙油tvb now,tvbnow,bttvb, C! Z' T0 d o$ x7 y2 x3 N
提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹
1 f' V% W" _" D$ dtvboxnow.com健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替公仔箱論壇* |( G( ~; L" F
公仔箱論壇) f; d+ O5 c9 i2 Z
4. 熱狗腸
8 o2 r1 r' y& j" U- ]表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多
6 q1 V+ N4 Z2 J5 G. e( etvb now,tvbnow,bttvb實際﹕
- _ u/ S m' o# ~. H: D J‧脂肪佔總熱量﹕73％
1 X. t1 f" O3 X, u8 L) c |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧一條等於2.5茶匙油
; B$ d7 |* b. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉tvboxnow.com7 j1 ~* f$ X: j: c+ T" h
健康建議﹕選用鮮肉代替
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" M* J& a( \! F4 e# l+ ]公仔箱論壇5. 沙律TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f+ j0 V W' u1 `
表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維5 [" [; n% z3 F
實際﹕
2 ~; k! f- B1 B+ W3 t3 N' R2 v# ptvboxnow.com‧脂肪佔總熱量﹕72％
; G7 ~0 s, Y+ m4 p# v, S# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油 ^7 y& V' K% k; ]4 l
提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等tvboxnow.com5 z% ]' S: x) S/ H |* y( J
健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁
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/ b- F7 `3 Z- o; T* X; O' {tvboxnow.com6. 乾燒伊麵tvboxnow.com& g( ]3 t' O7 n3 U
表象﹕健康的素菜
) e/ _) \2 R% t7 j公仔箱論壇實際﹕tvboxnow.com" r: y+ }' d0 e# Z9 C+ o
‧脂肪佔總熱量﹕78％
" Z+ W5 y5 z) c; U‧一碟等於23茶匙油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m+ N7 D1 L8 \6 `/ ~# @" s/ @/ I
提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河公仔箱論壇; @6 N& k9 h. G4 I' V4 v+ R
健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調) a* q- s% y0 R
2 K$ ^/ }' F, `6 V公仔箱論壇7. 牛角包
; @( ~, W" v7 w7 f3 h; q% Qtvboxnow.com表象﹕「齋」包、清淡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V- R# {- R. Q' t- D d! N. l, Q
實際﹕
6 ?1 b; _; E3 b3 F: L* A# I# [+ o公仔箱論壇‧脂肪佔總熱量﹕58％公仔箱論壇5 ^1 z! T/ o* h) Z
‧一個等於1.4茶匙油! Z# @1 v, Y. n& x! `
提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油tvboxnow.com& S$ F2 V5 n, x- [
健康建議﹕全麥包tvboxnow.com3 A; W9 l! M* P: C' Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b* q. a: O9 q. b# L) a6 O
8. 乳酪
# y( _) k- [5 B* q* `公仔箱論壇表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康$ Q( x' x _/ R' H3 [
實際﹕, I, w& l6 s0 O5 Z
‧脂肪佔總熱量﹕43％tvboxnow.com) b6 `7 F1 Z7 v( N2 D" y
‧100克等於0.6茶匙油公仔箱論壇& C/ O( C. c# ^6 Z, Z4 o% u* L
提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕
- ]9 k9 i" _, @1 a7 V) \/ ktvb now,tvbnow,bttvb健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
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