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; t% K* D8 G4 k9 v7 F2 n" ?; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最健康水果 藍莓 介紹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T4 r4 ?& O# h. c: d
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8 n+ x! [- L" I( Jtvb now,tvbnow,bttvb新鮮藍莓怎麼吃？ “水果皇后”的十種健康食用方法
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* T0 p, }0 [+ j# c) G$ _. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 藍莓 素有“水果皇後”的美稱，一般人群都可是食用，很多人喜歡吃藍莓，尤其是新鮮藍莓，很多人不知道新鮮藍莓怎麼吃才好，要想知道新鮮藍莓怎麼吃才好，現在帶你了解一下。7 L4 W1 S9 {! B
+ ^* {4 n; W1 d5 stvboxnow.com 藍莓含有很多人體所需的健康物質，包括果糖、纖維素、維生素和抗氧化素等，能抗衰老和預防心髒病，是非常好的保健佳品。tvb now,tvbnow,bttvb2 ?( j! Y2 D; o+ r2 e
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新鮮藍莓怎麼吃才好，養生專家說在吃藍莓的時候，既不需要削皮，又不需要切，更不需要去核，藍莓真是一種非常容易入口的好水果，它們不僅對於健康很好，而且口感奇佳，果味更是一種超級的享受。下面即例舉鮮、干藍莓吃法各十種，以供美食者、健康追逐者大家參考藍莓鮮吃十法：
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1、早餐麥片粥食材： tvb now,tvbnow,bttvb7 w$ o( b# M- ^7 w. B& u3 G
在最愛吃的麥片粥裡或粥上，加上半杯的藍莓。如果已經冰凍過，則必須擺上五分鐘以後再吃。
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# T/ v# S& W+ \7 ]: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、豪華英式松餅：
. l7 x. u6 }1 B. O) ?tvb now,tvbnow,bttvb 在熱松餅上，塗上一層軟淡的糊式乳酪，頂部再加一層藍莓即成。
6 ~. C1 R, S- a# g, L( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvboxnow.com" l3 L) C# |7 J4 l& d- {
3、藍、白、紅沙拉： tvb now,tvbnow,bttvb- a* l* ~) s3 d
把藍莓加在拌好的沙拉上，藍光閃閃。使人看了不禁使之食指大動，口水直噎。其做法為：在拌好的綠色青菜底上，加上切好的草莓，和新鮮藍莓，再撒一點法式沙拉醬即成。tvboxnow.com" T6 a) T1 y1 ?; p( g, s
( K5 \3 {. M, W6 m! J8 E 4、特級水果杯沙拉： 公仔箱論壇' f" x3 U) |8 q: p4 |- U# M
藍莓本來就可以使得各種水果沙拉變得更漂亮，更清香。一般歐美人士都酷愛鱷梨片，哈密瓜丁和藍莓一起加上法式蜂蜜沙拉醬。另外，也可以試試西瓜果丁，奇異果片，再配上藍莓，相信其結果必然令人垂涎不止。公仔箱論壇# A( _8 f# }$ B9 F4 W( q
: Y# J0 d) O3 E+ T o6 R4 Ftvb now,tvbnow,bttvb 5、藍莓淇淋： 4 w0 r) g* f4 Q
將一碗藍莓加上低脂鮮奶霜淇淋即成。何其簡單！倘若再加上一些糖或蜜，則更甜更有味道了！tvb now,tvbnow,bttvb5 \3 k0 H# C1 C1 W% ~/ h. x- n
6 n% {; @& D" {$ _: E 6、餐後涼點： tvb now,tvbnow,bttvb- q# ~. R4 y* m+ q
藍莓和霜淇淋或冰凍點心，當作餐後冰涼點心，真是神仙食品，妙不可言。在加拿大西部的一家連鎖餐館《亮點(White Spot)》從一九九九年起，大肆宣揚他們的餐後霜淇淋藍莓派，結果各地《亮點(White Spot)》前大排長龍，生意十分興隆。
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7、水果優格：
5 G4 v2 S O8 t: ^) p/ M公仔箱論壇 當然，買藍莓酸乳酪並不難，但請一定要試試看低脂香草或是檸檬酸和半新鮮或冰凍藍莓，那樣就會既可以多吃藍莓，又可以享受它們的異香。
- F) b" {9 z. W* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 S9 D4 G; U3 d8 _tvboxnow.com 8、藍莓風味綜合果汁： 3 O1 D. a* S- o# a, w# C8 A
藍莓加入檸檬汁、冰塊及其他水果一起打汁，新鮮、清涼、好風味。
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* K( T: `, K. _/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9、藍莓蘋果快糕： 4 a! s" |. N ~8 ~
在玻璃烤盤上，倒入三杯藍莓，半杯紫葡萄汁，半荼匙玉米粉，三支絞碎的低脂麥片棒，加入藍莓，全部材料拌勻好後，放入高溫微波爐，烤七至十分鐘，到起泡時即可以取出。攪勻趁熱分成四份，每人取一份而食。7 l# G1 N# n4 A% V
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10、藍莓優格： tvb now,tvbnow,bttvb0 v f. s5 N) A2 L; F
小孩子們都愛不釋手，用霜淇淋盛杯裝滿低脂香草霜淇淋或優格。當霜淇淋外表略為溶軟時，將新鮮或凍藍莓放上去即可。如使用的是小型藍莓或野藍莓，因其顆粒較小，則效果更佳。tvboxnow.com9 W; ]& z) X" d7 _+ K8 n
+ |% ^( C& ?3 n! a5 Q( [ 藍莓可以做成各種各樣的美味，但是做的時候要注意，不要做的太甜，以免失去藍莓原有的營養和味道，另外，有腹瀉的患者不要吃藍莓，以免加重病情。
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發表於 2013-6-30 05:11 PM
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發表於 2013-7-1 11:24 AM
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