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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 7 l u% c" O8 H2 N0 C
9 D8 |( S3 \) B. T 1、葵花子，养颜。 公仔箱論壇3 Z7 |* j% J5 b6 ^3 ?% {
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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2、花生，能防皮肤病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U- N$ _ k" c
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 tvb now,tvbnow,bttvb! S9 D; I! b0 w b. z
2 T3 P- i i- }4 Btvboxnow.com 3、核桃，可秀甲。 4 g" d4 H4 S. P5 v! Y. H
" b r- O5 R* N9 c7 w1 Z 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G! L- r; E) `3 |. b6 D. }
1 U2 H6 W# G0 ~: Ztvboxnow.com 4、大枣，预防坏血病。
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枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?: J/ X* T, B+ K- f/ U# ~0 s
4 j! V& U# Z# @' R公仔箱論壇 5、奶酪，固齿。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r- v$ w- A; l6 H/ Z% t8 o R
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 tvboxnow.com, G6 b( N$ g7 m
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6、无花果，促进血液循环。 公仔箱論壇& x* [6 n# @( G- v( |
; p0 X7 y1 p. g9 q. M4 Q, n9 @ 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 - K; H# @ P5 |; E/ ^; ~$ r0 i3 s
9 `! ?3 e8 I! {. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7、南瓜子和开心果，健脑。 tvboxnow.com+ b; d8 d6 a* Q1 N3 B' N0 l
4 X& w! P% G4 f0 c; x4 q% X5 s* q$ ^0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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8、奶糖，润肤。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C/ t5 ]# |9 I$ M4 G# a) J7 y
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奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
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9、巧克力，怡情。 tvboxnow.com$ j' e8 c1 @2 H4 m1 G. ]7 s
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巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 tvboxnow.com* V8 f1 K9 L/ q1 o0 z3 w9 A6 r
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10、芝麻糊，乌发。
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/ y U. i8 X* Y7 ^' K* | 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
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11、葡萄干，补血。
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9 d; ^8 ~' M* w' v8 K: m2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [2 k0 u0 F" q1 f4 a4 W
9 K1 V: s6 r* ]( l+ p; p 12、薄荷糖，润喉。 公仔箱論壇% ]' k- H' K6 x5 }
/ y0 q4 _+ t) s K7 d0 I 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
4 b/ ?8 I3 a4 A$ U; C; V; xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 L% Y* E5 E- a
13、柑橘，富含维生素C。 ' _9 h4 Q& ~5 w, N% _
: _ N% C8 _7 I, w! r( Mtvb now,tvbnow,bttvb 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 tvb now,tvbnow,bttvb7 Q$ w; \- { [7 v3 x X( {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j8 {9 `9 K% T5 Y1 W* Z/ q+ {
14、牛肉干，富含蛋白质。
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8 K' J* E# `8 v公仔箱論壇 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 tvboxnow.com H% b+ ~ T5 K9 \) K7 ]. ]
' }1 o7 F7 l/ J2 ?7 L# i& itvb now,tvbnow,bttvb 15、乳饮料，有营养。 ) T" {+ X% s5 A! |3 s
' L. a! r. `% m5 utvb now,tvbnow,bttvb 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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