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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 tvboxnow.com4 B3 E5 }. J C( E* w
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1、葵花子，养颜。 $ g" h( {# L- \& m( t2 W- e
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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2、花生，能防皮肤病。 tvboxnow.com9 @) X, g8 _# X7 K {. L* `
( \) \0 h4 ]/ j, A y9 Z 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 6 _. H4 R* r( x9 z( z D; a s3 n
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3、核桃，可秀甲。 6 {$ M2 r( Y# A
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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4、大枣，预防坏血病。 8 s) _. A( I3 X8 |0 j' k4 B- g
& m- R! E( A, s; ?% ^' U' x2 D6 M1 z 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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5、奶酪，固齿。 tvboxnow.com+ [! R' M) u8 P/ O
6 N* h2 C z3 a. I/ U1 A 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M" M8 N' L/ i. U3 Q
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6、无花果，促进血液循环。
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( R7 U6 l% A5 { D M8 E7 G 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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7、南瓜子和开心果，健脑。 公仔箱論壇/ i F& {6 ~) ~ ~/ `, w
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南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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8、奶糖，润肤。 tvb now,tvbnow,bttvb4 X6 @6 _1 f/ d+ B2 x% J' o
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奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
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: K& g' d' L6 [; y4 U3 ptvb now,tvbnow,bttvb 9、巧克力，怡情。 公仔箱論壇; u4 Z% l, @( u
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巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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10、芝麻糊，乌发。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A: H' i# B5 Z3 Y3 q. U0 A
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
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$ b6 @" v: T6 j. ]/ h& q# D8 J/ n- r公仔箱論壇 11、葡萄干，补血。 / z$ I' {+ n1 u, I4 d
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 tvb now,tvbnow,bttvb8 C6 L5 _3 x _: _( E
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12、薄荷糖，润喉。
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: |4 A, _$ r4 ~0 h2 b. i 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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13、柑橘，富含维生素C。 - {2 F, ^( Y$ W) X' o% V
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 公仔箱論壇1 h. D8 M* n, c. x9 \
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14、牛肉干，富含蛋白质。
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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; c' {% y. c5 l! N' N2 ^: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 15、乳饮料，有营养。
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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