一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x2 K3 b9 ?+ i+ W _
基本有效的法。( x$ O: n. e. I- e, U' a# ? z
3 ?" m3 _: [- c( z. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床tvboxnow.com# O3 R; i, F4 [2 E1 X' y& B& d
了。
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# ?9 f& P9 }6 X, M8 A: M( J! B三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，9 i& t& U. u) n7 y/ S \
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。tvboxnow.com9 e. d/ S9 d- h) O
' ]4 i/ _2 J7 R/ Y3 Y+ e' T7 {tvb now,tvbnow,bttvb四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q7 b! s: Y6 v3 ]- J
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運0 W) L# z+ e2 t. \) ?' {+ R4 T8 f$ T
轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。8 s$ |" P4 j- e. X- [9 C" n9 t7 C# x. T
% ]) }/ I! b4 b `5 Q( Utvboxnow.com五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
4 |9 E" }7 r' X, q: Wtvboxnow.com及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一
2 G; n3 X V! a2 N7 s0 c7 Y3 d4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下雙臂，扭腰動一動。# X" f+ G2 q9 ?7 d& l& j/ |/ a
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六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。tvb now,tvbnow,bttvb, c' V9 N3 S% ~$ G0 j
0 }: l3 ?- S4 ~# ?公仔箱論壇七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。 |
發表於 2008-2-12 09:53 AM
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