失眠是影響健康的隱形殺手，中醫師指出，治療睡眠障礙會依照病人臨床表現，給予相對應的中醫治療；對於頑固型失眠，或是長期服用安眠藥的患者，則需要較久時間的調理，只要持之以恆，就可以脫離睡眠障礙的困擾。tvb now,tvbnow,bttvb+ |$ d" V; k, j- e/ J9 B
( C$ J/ \ c7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台南市立醫院中醫師王淑秋指出，失眠是現代人常見的問題之一，除了「入睡困難」翻來覆去1至2小時以上，遲遲無法入眠之外，「睡眠維持困難」包括眠淺、易醒、早醒、醒後無法再入眠、多夢等睡眠品質不佳的狀況，也都是失眠的一部份。tvboxnow.com) ]2 P% j W+ E+ ]5 s* F) k
【長期失眠影響工作】. s9 @4 }( n. X0 _
特別是長期的失眠，會造成脾氣暴躁、白天疲倦、頭痛頭暈、胸悶心悸、注意力無法集中，對於工作品質及人際關係都是一大危害。調查發現，台灣15歲以上民眾，平均每3個人中，就有1人面臨睡眠困擾，需要接受治療改善症狀。( s+ K9 G5 C$ l
中醫臨床上，治療失眠分5種證型：肝鬱化火型、痰熱內擾型、陰虛火旺型、心脾兩虛、心膽氣虛；而中醫治療失眠的特色在於對證施治，同時，依據病人的體質及症狀辨證論治，採內服中藥及針灸等的各種方式調整體質，若失眠狀況有改善，可以漸漸減少服藥的次數，甚至可以不用服藥。公仔箱論壇$ S6 k) M6 G7 _$ y% |+ B# q$ H
【失眠困擾5大證型】
- ?( y8 s2 v5 m7 D% O& ?tvboxnow.com虛症：想睡睡不著或是愈累愈睡不著，看電視一直打瞌睡。
3 o6 t. J: k7 v5 H% z: T! J肝火：生氣氣到睡不著。
' G6 I+ D# R r* R* y, ]& z! N, @膽驚：操煩多或常被聲音吵醒，導致半夜易醒，或多夢。
6 S- b) t' S" g& G( i9 vtvboxnow.com膀胱蓄水：半夜一直想起來上廁所。
y6 y3 v7 n) a$ o4 H1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸胃：腸胃道消化不良、睡前過度飢餓，或太飽都會容易睡不好。
! x F. q3 `- Q" x" l2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【助好眠5大食物】7 |4 W4 O& Y, m! @' X: u& n
1.小米：小米中含有豐富的色氨酸，色氨酸能促進大腦細胞分泌出一種使人欲睡的神經遞質--五羥色氨，使大腦活動受到暫時的抑制，人就容易入睡。常失眠者可用小米30克，煮粥每晚食用。tvboxnow.com) B; I9 Y$ |" D$ X$ ^1 A
2.葵瓜子：葵瓜子含有亞油酸、多種氨基酸和維生素等營養物質，能調節人腦細胞的正常代謝，提高神經中樞的功能，每晚吃1把葵瓜子有安眠的作用。tvboxnow.com) j2 v, T7 K1 ^. `0 x" C+ a! C
3.蜂蜜：蜂蜜具有補中益氣、安五臟、和百藥之功效，其對糾正失眠作用明顯。可用蜂蜜3茶匙，加適量溫開水，每晚喝1次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f; T2 x$ o0 F- p- D x" Q
4.核桃：用核桃仁、黑芝麻、桑葉各50克，搗成泥狀，每晚服15克，可改善睡眠。
8 W. V. Z. c: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.大棗：大棗含有蛋白質、醣、維生素C、鈣、磷、鐵等營養物質。具有補脾安神等作用。晚飯後用大棗加水煎汁服用，能加快入睡時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f' i7 p* x8 w1 R( E/ u
《中醫藥膳助眠DIY》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I* s4 @! v% d! u$ }. F
1.百麥安神飲：: x' M- C u0 x# ~# ]8 M
材料：小麥、百合各25克，蓮子肉、首烏藤各15克，大棗2個，甘草6克。
4 O; W2 I0 L' i; v' N) J$ W, M做法：把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗淨，用冷水浸泡半小時，倒入淨鍋內，加水至750毫升，用大火燒開後，小火煮30分鐘。濾汁，存入暖瓶內，連燉兩次，放在一塊，隨時皆可飲用。
% y; x8 n2 }9 B3 Q ~ Y: z' {; Wtvb now,tvbnow,bttvb功效：有益氣養陰、清熱安神之功效。tvboxnow.com1 _: T! O. `+ f# m$ ]9 [
2.龍眼冰糖茶：
% S! d' V% t' U/ v3 X5 o公仔箱論壇材料：龍眼肉25克，冰糖10克。tvb now,tvbnow,bttvb/ g* p) \+ u" \
做法：把龍眼肉洗淨，同冰糖放入茶杯中，注入沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最後吃龍眼肉。tvboxnow.com2 g% }/ O% k! O
功效：有補益心脾、安神益智之功用。 |
發表於 2013-8-28 06:50 AM
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