秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？tvb now,tvbnow,bttvb' Z2 D/ U6 d" Z
中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r% \; }* L+ E" G x; M0 ^
5大體質以注意蔬果地雷：* f0 p6 N# N) G
痰濕體質tvboxnow.com7 e+ [% [; F# L1 q
特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。
) w* V& @( d$ b4 C& \公仔箱論壇應少吃酸、寒性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S* P# A6 g0 A- T3 T* I
水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。公仔箱論壇8 H6 Q- j( d1 Q0 }; F
蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。公仔箱論壇/ V3 T- ?3 B- H9 U/ x t: W( g
陰虛體質tvboxnow.com. F! I& ^0 r4 T% Q7 w
特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。5 Q- J4 s0 M: B1 D& k/ ]
應少吃熱性食物
6 V- Y" R! m Ftvboxnow.com水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。tvb now,tvbnow,bttvb2 q0 K4 _1 H% R: p; ~1 S( g8 e/ R
蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。
' \: k- M( z. d0 e0 M$ p% `tvb now,tvbnow,bttvb血虛體質- v/ f" A G& U
特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。
' g7 ?6 Y% h" }+ d; `8 i7 Stvboxnow.com應少吃寒涼類食物tvb now,tvbnow,bttvb" U# O2 z( A3 F: ^7 z4 Y; L
水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。tvboxnow.com0 s& l7 {. _6 \$ T9 c1 [
氣虛體質 U- W% K1 l+ a/ D- m. `& G) s
特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。) w+ ^ x: V0 ?3 e
應少吃寒涼類食物7 p: u- g, [/ T6 l7 U$ D4 I# f
水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。
3 ]6 S* `4 {1 h% f& {& v1 \/ E( {+ Q公仔箱論壇蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k4 i! A/ c/ V) A* n* j
氣鬱體質
8 w! K& Y4 D9 Y- {2 `" y! ]9 \0 @特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。) s- n. E& W# S
應少吃燥熱性食物
( N+ P; I5 s* R% ] ktvb now,tvbnow,bttvb水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。
! ~1 J) h( s& N( a! ]0 l5 Ktvboxnow.com蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。tvb now,tvbnow,bttvb4 D* ]4 f$ @! ~# o
【中醫師小提醒】：tvboxnow.com' `2 q8 O: W+ {. u/ G$ h) r# |
以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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