材料：（2人分量）
* C7 S$ }+ V8 A# q& b XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 y# _9 r5 _2 s, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔 1條
: a& C8 W( v6 X' F/ ^6 V, n公仔箱論壇公仔箱論壇' F% T* W0 p# L7 \
雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）tvboxnow.com- w$ Y0 h# F9 ~$ \5 {+ k8 `) [! F
tvboxnow.com0 F5 ~4 J7 m; ^! T3 i! \
薯仔 2小個
4 z* J. U3 t" m) ]6 A
. D9 u, l" s3 _% T$ [, Vtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥 半個tvboxnow.com* Y: P: m% e; Y8 ?3 N, Y ~: a
tvboxnow.com+ [: h! v/ S2 l ?7 Q
西蘭花 半個
4 p/ t& E$ V6 L1 V
" i7 i( S% X8 c7 d% l公仔箱論壇鮮磨菇 5小個
9 B4 K; ?. C+ b( ?; E' _* {+ Qtvb now,tvbnow,bttvb
8 v) [4 G( q" w+ @1 J, d" d0 b蒜蓉 1茶匙
1 q# N: b( b. d8 U) c2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com- {& S D8 S- c$ E; _$ d
植物油 2茶匙tvboxnow.com( J, Q3 E% V% ?$ i! q% L" m
5 ^ A9 l* P, K" g6 i- }' E$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。椰子香精 半茶匙
- W E" k& n) v1 ^9 htvboxnow.com
5 R' Y+ f3 T; s, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葡國汁：
' \6 ?' x2 M7 U- P, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U9 R5 R# a0 R" s' U1 x$ V4 r( J
低脂奶 2湯匙
+ M* r- v w, L) y: S0 W' j公仔箱論壇+ i; I; _0 v8 L2 P
粟粉 1湯匙
, P1 G4 z, _/ S2 S. h9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) H0 z- I% l( u; X8 Mtvb now,tvbnow,bttvb咖喱粉 2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb8 Q- |: B0 R: Q( d, e
tvboxnow.com% x4 C$ f: m! d4 ~
黃薑粉 1茶匙% }# v! P: f9 S/ W# W/ k$ d
公仔箱論壇, ^6 Z/ b" L. O2 p0 J0 h9 X
做法：
R5 @5 w8 S/ q+ Ptvb now,tvbnow,bttvb
, D4 T @6 a$ e) `0 L1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。5 K$ V/ \( _4 g2 c
% {6 F M* p- z5 S/ g i0 s. e: ~
2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。公仔箱論壇3 n+ Z' e& j' U3 J1 K
公仔箱論壇3 _1 L- |, ~9 o i
3.加入葡國汁，煮十五分鐘。. @9 Z2 W) _! W; R' {/ }, U9 y, z3 e
tvboxnow.com; E% D4 `7 [% @' c1 Y3 Q- b
4.放入椰子香精和少許鹽即成。$ M N: q; l" }# C% Q& U
( x1 S# D; G2 ] @ g9 z2 l熱量公仔箱論壇+ b2 ^ B7 ], E$ ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f( y9 q% Z% h3 w# u0 U
（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
| 