材料：（2人分量）
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紅蘿蔔 1條
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- B# z8 V+ K9 ^" p4 ]+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）
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薯仔 2小個
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洋蔥 半個tvb now,tvbnow,bttvb9 b0 T+ I3 C( ~* g3 |
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西蘭花 半個
4 I/ m8 `% j# H7 _公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# d6 y- o; `7 G2 M, c9 m
鮮磨菇 5小個
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蒜蓉 1茶匙
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. E. M* L% f" w, d. C3 L2 wtvb now,tvbnow,bttvb植物油 2茶匙7 M, I! H/ \ h+ E
! S" n% v1 o/ Y' c* f$ T. otvb now,tvbnow,bttvb椰子香精 半茶匙
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2 q$ o1 I! X8 V" W葡國汁：tvboxnow.com# v' Y, ^9 @( q/ o; g8 O1 {/ ~
- f) _5 c! |1 C/ f) o" p0 W; N Qtvboxnow.com低脂奶 2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m+ ^0 }7 H' d; C
; V" v% A+ c3 \4 p9 wtvboxnow.com粟粉 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb/ ^! @; C& D' }. r
4 w5 N2 G$ A4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖喱粉 2茶匙
# l. P/ a: N+ ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C- k& s7 W( T
黃薑粉 1茶匙
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做法：
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: q8 W3 ]% q5 I$ u) Q1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。
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2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。
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3.加入葡國汁，煮十五分鐘。
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4.放入椰子香精和少許鹽即成。
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熱量
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（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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