材料：（2人分量）
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+ V5 [9 U8 H# W7 X" L# dtvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔 1條8 [: c) ~5 q( { \! ? g2 `
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雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）
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薯仔 2小個
( s8 A/ ]* w: e. t6 w; B ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com& @ W6 r0 k5 S: }! d F) r
洋蔥 半個
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西蘭花 半個
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鮮磨菇 5小個1 ^( R- q: q9 w7 g- a0 G2 o
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蒜蓉 1茶匙
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植物油 2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb, U6 V9 V6 [0 q6 R, o/ C; g
1 x* N& k0 X3 k( p6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。椰子香精 半茶匙7 q2 C; I; ~3 G
% |& H/ m8 _& X# Q. _9 O葡國汁：
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( X6 G; \7 C; T0 f1 d- c# ^( g- _公仔箱論壇低脂奶 2湯匙
4 k1 _* Q9 y- ^0 V+ e: K3 A1 rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 F9 w% }" B5 E
粟粉 1湯匙
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) }9 r" k7 Z$ @ {- z* A, i( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖喱粉 2茶匙
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- q/ G, Y, y1 I3 B0 I+ E公仔箱論壇黃薑粉 1茶匙tvboxnow.com. V/ H8 m8 k: b8 T* T
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [5 h# q% g6 V, n7 p1 y
1 v3 c( c; ]1 b( E6 q+ m; ytvboxnow.com1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e0 {( a' E1 m
& l/ S1 q/ h' }% N3 C$ N$ |2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。tvboxnow.com* g' l* u/ f4 a8 @ H, @9 F
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3.加入葡國汁，煮十五分鐘。/ p0 y8 T# N! n8 Y w0 S m
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4.放入椰子香精和少許鹽即成。( E4 b1 ]9 ~5 s, c) Z
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（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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