「唉唷！腳麻，沒法度下眠床！」是很多長輩會出現的問題。中醫師表示，隨著天氣轉涼，老人家的末梢血液循環會開始變差，發生手腳麻木、腿軟的情形。老人要改善這樣的問題，其實並不難，只要在平常多按壓幫助血液循環的穴位，就能達到效果。 ?) |7 d% `- K; r; J' ]; r2 w
+ d. @7 m, @' ]1 s4 E0 F) }1 [tvboxnow.com中醫師陳旺全提到，身體機能退化、心血管阻塞不通，加上可能罹患糖尿病、貧血、低血壓等慢性病，都是造成老人末梢血液循環不佳的因素。若要藉由藥膳調理，需針對個人病症和體質來做調配才有效用。
\, v8 Z, @7 k( d9 m$ R公仔箱論壇但除了常見的藥膳、食療外，民眾也可以利用其他的方式來改善末梢血液循環，例如草藥浸泡、穴道按壓，對於緩解手腳麻木、腿軟、站不久的問題都有不錯的效果，長輩不妨嘗試看看。以下為中醫師提供，有助於增加血液循環、改善症狀的方式。
1 }: I- D" Y" {公仔箱論壇
5 k+ {0 w1 i) ^) ltvb now,tvbnow,bttvb告別手腳麻木 5厲害穴位大公開
7 }# U8 J1 f6 J3 D7 ~$ t★【手部穴位】：! u; z9 J- L) Y. ^" N: L
【合谷穴】：tvb now,tvbnow,bttvb2 q8 N" Z1 ^9 Y) t8 [& M! x9 E
合谷穴位於手背虎口部位，也就是大拇指與食指相連處，往下約1吋的位置。透過按壓此穴位，除了能夠舒緩焦慮、緊張的情緒外，還有改善手臂前肢痠痛、麻木的效用。
5 Z$ o$ K; n; g9 V8 l" Ttvb now,tvbnow,bttvb6 ?) x) h+ Y: A* r: r$ u
【曲池穴】：tvb now,tvbnow,bttvb% B- q( j M2 h5 y0 Y! v3 _5 D
肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。此穴位對於緩解上臂麻木、血液循環不佳等症狀相當有效。tvb now,tvbnow,bttvb6 c8 h7 k) r! z8 A0 m7 O
tvb now,tvbnow,bttvb( w' {" P" q5 d- W
★【足部穴位】：
& `7 k g3 j6 a- S; l4 E* T【太衝穴】：6 Q6 ?( E& s* M9 W0 r
太衝穴位於足背側部，約大拇趾與第二趾間隙的後方凹陷處。按壓此經常按壓此穴有助於改善下肢血液循環、氣血不通、麻木等症狀。
0 V. C; M( v' x; S& {) w# e- g6 S& \. |/ ]+ y! H9 e
【足三里】：
% o& b7 e& a: j7 v: v1 ?6 e# V約在膝蓋下方凹陷處，往下3吋左右的位置上，約4指併攏的寬度。配合太衝穴、三陰交穴一同按壓，有舒緩腳痛、腳腫的效果。
9 {( _* d6 w6 j2 r% i# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G* H5 n4 x, b! ^4 b
【三陰交穴】：
# Q9 r+ Y) W% \9 E$ f0 [, K公仔箱論壇此穴位在腳踝內側，沿著小腿後緣往上3吋，約4指併攏寬的位置上。按壓此穴位除了有改善生質系統問題的作用外，對於下肢神經痛及麻痺等症狀的舒緩也有一定的幫助。
( Y: _% G4 B" r" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
w4 w: \ m0 X& z+ c9 i# Itvb now,tvbnow,bttvb【中醫師小叮嚀】：
3 O! c' E) g4 s' a% ^ k6 Qtvboxnow.com正確的穴位按壓是使用指腹施力輕壓的方式來刺激穴道，只要有微微痠痛的感覺即可達到效果，用力過度反而會造成患者的傷害。特別是幫感官神經較為遲緩的長輩按摩時，力道的拿捏更要小心，以免不小心造成傷害。
* X9 L" ?/ L, d% ?另外，建議有末梢血液循環問題的老人，除了透過穴位按摩來舒緩外，還可以進行一些步調較緩慢的運動，來增加血液循環。例如：飯後從事散步、做柔軟操、伸展操，都是很不錯的方式。不過，要注意的是，切勿進行跳躍、動作起伏大的運動，以免造成身體拉傷、骨折的情形發生。
# K2 m n; c8 P5 h# Y: n' J: I7 @; U
http://tw.news.yahoo.com/老人腳麻腿發軟-必按5個穴位-051532757.html |
發表於 2013-11-14 08:29 AM
| 
