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相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y! y. Y6 ~0 y
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) C, U2 q* H( A5 ^# s- ntvb now,tvbnow,bttvb材料
! |- g: @0 Y8 m# \7 z# G) Ltvb now,tvbnow,bttvb銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]6 A: E* Y& w& Q; p( Y* ]
, S! U" A# ^) e0 `; q粟粉 上粉用tvb now,tvbnow,bttvb: |% k' u; I' w" J
, b4 N/ b, O" F3 {* v. B乾蔥 2 粒 [切片]
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+ y6 b. v8 \) {5 j. w4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥絲 裝飾用公仔箱論壇1 F2 D" e8 h& z% v
, g# Q" [& j; A6 W0 ?tvboxnow.com1 w8 S+ V( |0 q7 @2 q3 z; n- r
製法' g# G) @2 e3 z+ W
1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。tvb now,tvbnow,bttvb5 l7 d. m" m9 O% `* S
8 R3 @" N, h1 @tvboxnow.com2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。8 b8 a: b b. k* m2 z) m
5 q1 N$ C1 c4 }, V- G3 K, u, j; R+ p公仔箱論壇3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。tvboxnow.com t1 u; G) g" f" P
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調味
" z; h7 ?" [! O) V# I5 e% a( {4 M醃料： - G/ s5 P) \; w, n, g
/ p# k0 U+ H g鹽 1/2 茶匙，tvboxnow.com% e! v$ N5 `2 ^3 y. J. W0 E" {
- }$ _' V( G, h# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉 tvboxnow.com) }8 K% k3 { m) e: x
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適量芡汁：公仔箱論壇 z4 e5 h" C1 I5 h6 a
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( e% ~$ o4 Q( L, @- [" f: M4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \6 Y, I4 f- W4 i5 F( O0 r# M
可樂 8 湯匙，tvb now,tvbnow,bttvb+ m% f3 P: B) a: X* k
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# e3 f1 `9 s/ f" Z a2 Y( Y1 b. ]糖 1 茶匙公仔箱論壇$ m* G- G! m+ b$ k6 l
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發表於 2008-2-26 07:14 PM
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