材料tvboxnow.com0 h, x2 f% o- a- A. L* S4 u+ a
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洋葱（切絲） 1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [ Q3 @1 j f# }, l
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青椒（切絲） 1個tvboxnow.com0 W% e/ z+ R8 H- j
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米 300克5 X$ w. ^$ R5 H$ w
6 Q9 f6 z3 [( o1 |* I1 S) ~公仔箱論壇番茄（切粒） 2個# z& P6 H; I K: k7 K
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番茄醬 1杯; W5 t/ w1 y" K
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水 1杯tvb now,tvbnow,bttvb0 L) z# E: h; _4 t( a, v/ `+ R% o+ M0 g
& H7 B0 q- \1 p8 ~: l; I月桂葉 1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]2 L. s, [ p8 i: l
) Q. i$ u. L% g+ Ztvb now,tvbnow,bttvb蜆（沖淨） 200克tvb now,tvbnow,bttvb8 u4 G `% b* k
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中蝦（去頭及腸） 200克/ u) @8 k& A% `" E
. [& w4 o+ F. `6 }( ftvboxnow.com魚肉（切件） 100克7 s, O+ w$ v( X. n1 s
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鮮魷（切圈） 100克tvboxnow.com) p$ g& |5 _1 |
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鹽 適量
a6 _% m+ G, c* |" L- I) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' ^2 r2 }0 d S. |5 Z" X3 I9 N胡椒粉 適量
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做法公仔箱論壇" {) m) d% h0 d8 U4 a
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1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v1 x2 K/ i" T+ S+ n/ H
0 q" Y* \ V9 E3 k7 E6 L8 etvb now,tvbnow,bttvb2. 加入米拌勻，混入番茄粒。
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3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^" I8 h& \* ?/ C
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4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。公仔箱論壇$ U8 B- t" Z {- N8 }
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5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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