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番茄（切粒） 2個
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: b% c( \( J+ G9 y0 o7 ~0 v公仔箱論壇番茄醬 1杯
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5 E4 h% C( Q5 I5 t月桂葉 1片
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, b$ m9 r! B) q" s9 ~0 C; }公仔箱論壇蜆（沖淨） 200克
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. s2 v* r1 M4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中蝦（去頭及腸） 200克6 l0 M1 p9 u. \
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魚肉（切件） 100克公仔箱論壇& l7 R, s U/ r6 q$ ]. n, [
( r5 @* W0 h* Z鮮魷（切圈） 100克
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鹽 適量7 l# Q( P8 u: z9 B0 u/ \% l
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胡椒粉 適量4 R1 R! r5 r! A; |- L, J5 c2 B9 r
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做法% v6 s( K* y8 w
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1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i5 P- x* f, b; s" x# K7 x
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2. 加入米拌勻，混入番茄粒。" O/ M( q' y z4 i4 k) b3 k# ?
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3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。
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4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb# v# C+ |2 C. H
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5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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