材料tvboxnow.com" I. ?+ G% \, D- o5 N
* e, [. [# H7 }. w洋葱（切絲） 1個3 V, b; m. M. t! K* v+ s( e
' g! N. k H, n4 j- Ytvb now,tvbnow,bttvb青椒（切絲） 1個
r% u6 }+ g8 stvb now,tvbnow,bttvb5 d" s1 k2 T1 U0 P) ~0 c: w
米 300克
- ^6 o* f, X9 B: otvboxnow.com( s3 H) Q' T0 Z. N
番茄（切粒） 2個& H% b( z5 a* T+ C0 j' i k, q
# n* c; q) U, u) A: }1 t" otvb now,tvbnow,bttvb番茄醬 1杯tvb now,tvbnow,bttvb0 W3 X$ Z- q9 Q6 l7 r9 O" u: q
6 t6 `* T$ ?! g A: Y+ m
水 1杯
) T B; S( r3 Q2 rtvb now,tvbnow,bttvb. _/ H+ H/ h) m" R* m5 r* i7 ?$ `7 f
月桂葉 1片
" w% p. J1 C }2 I% F* rtvb now,tvbnow,bttvb/ W4 d( \. }! }' g. H
蜆（沖淨） 200克
; U0 p& \' ~/ R4 j! _公仔箱論壇
5 z0 z; @0 ^, S# N中蝦（去頭及腸） 200克
4 { B+ G; c& p1 f$ k9 }% v公仔箱論壇
& L$ i K- A! m魚肉（切件） 100克tvb now,tvbnow,bttvb0 E: x5 \) E" g B7 K) k# H
tvboxnow.com" }) Z8 H5 `$ |
鮮魷（切圈） 100克
q* G3 y5 f7 }) @; i' I/ H% w公仔箱論壇+ ^5 c. ]# S7 |. M9 j% j
鹽 適量
' y( R- Q# X5 K5 {# I+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ N: V5 n/ f1 a公仔箱論壇胡椒粉 適量
6 e& K( I Y9 z& S' X4 m1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! `3 i# u9 y2 g2 T* [5 N S etvboxnow.com做法- _5 Z$ r$ p+ E5 t) }. u+ H! c9 P# I: z
. Q0 y* m3 U4 m1 V+ Ltvb now,tvbnow,bttvb1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。tvboxnow.com \5 T J4 L% b9 K2 l
tvboxnow.com2 [9 L6 W9 G" n- o" [' g/ j5 E
2. 加入米拌勻，混入番茄粒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `; ?: t# x4 [$ B: e- S6 H: C; W
tvb now,tvbnow,bttvb: }5 O% @) z2 G. Z
3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。
3 S3 q% \1 E5 g0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R) k/ b: m; |* S$ h( P. U
4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。2 p8 i" Z* ~. g
2 O$ u) ^5 |3 } Z6 K1 t; ?公仔箱論壇5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
| 
