上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。
( Q2 g" k5 j: s8 P6 K8 U7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上班族常見不正確的6大姿勢：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d3 u$ @9 l. m4 J6 j. \
1）低頭族tvboxnow.com7 E( i- v2 S6 x3 }
2）頭頸前傾公仔箱論壇5 k, t; [% B1 o
3）托腮姿勢
- {0 W3 W* k* j2 C! H3 d/ Z4）駝背姿勢$ }8 J( H. g# X- T: E
5）翹腳坐" d* Y$ s' p. c9 d9 \0 S
6）薦骨坐姿
3 X2 e6 Q& C p公仔箱論壇然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：tvb now,tvbnow,bttvb3 [4 L1 i8 B& ^
1）肚子前傾
0 x- k: C7 n3 }8 H6 n- o$ ~2）腰椎前凸
0 y2 q9 Z- f1 i. ?( Itvb now,tvbnow,bttvb3）腹部無力tvb now,tvbnow,bttvb5 b! G/ b9 T. M9 h
4）骨盆前傾公仔箱論壇: R2 l. \& g$ V d
孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：
! u X" Y; j. a+ ~$ N, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）頸部前傾
1 x+ S' s: r% U2 k0 B7 Q' f2）胸椎後凸公仔箱論壇! m1 _ _ U1 [. R' o) [& x, g
3）腰椎前凸
1 I3 }; _$ _3 m( @( @' h$ D" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：
# u4 m1 c0 O' a6 ~. w& d" k1）骨盆前傾
0 I% w& z% G/ v$ B1 I公仔箱論壇2）骨盆底肌無力
+ S; m/ B' N% m/ J( f$ n4 d7 l7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）髖屈肌無力
7 X1 S/ L3 U2 J0 B' ~* D# g因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。
' a; T) g3 @- T8 @+ \tvb now,tvbnow,bttvb核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛 h) G- f" v G, |
大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
| 
