上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。
$ [: Q t5 o K( l# L* C! m, Q- q! L; ptvb now,tvbnow,bttvb上班族常見不正確的6大姿勢：4 n! T8 x0 Q E! E3 ^
1）低頭族
1 R% M5 r4 I; a/ q: j+ ztvboxnow.com2）頭頸前傾公仔箱論壇( j9 g! e( Y1 f- ~1 n5 J6 H: k
3）托腮姿勢
5 _% N9 q' M/ ^7 ~3 z公仔箱論壇4）駝背姿勢公仔箱論壇. ?1 Y# o2 g( D) j; l: [# U. r, h
5）翹腳坐
. a9 q* ]* @4 y3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6）薦骨坐姿
1 u4 O" X% k8 O; p% _( Qtvboxnow.com然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：+ L+ Y4 M [+ U7 o5 N% r# Z5 o
1）肚子前傾 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F- P# e: x6 v8 {# f* A& p
2）腰椎前凸
" @% D6 v% _: v! U& q; b3）腹部無力
+ i h& E+ i+ N/ n+ `tvboxnow.com4）骨盆前傾tvboxnow.com3 C$ g9 F' \4 X+ I
孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：
9 B/ |* @ h* s4 V/ J1 s6 R; Q公仔箱論壇1）頸部前傾
& T, `2 O9 U1 N' K( g8 T2）胸椎後凸* W- y( [1 Y7 n1 @; ~6 {
3）腰椎前凸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v4 `) @7 c b( n/ \6 q
而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：/ U: G. L. [0 B
1）骨盆前傾
- c. _6 x) L7 p9 j公仔箱論壇2）骨盆底肌無力9 h0 r; a- D, O- x5 ~: B1 m
3）髖屈肌無力
: E0 q- X G$ M$ I8 ?' `tvboxnow.com因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。
) Y& |6 d I0 V; v% X公仔箱論壇核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛
q5 v7 J: ]! f) a' s& ~: f( y% Wtvb now,tvbnow,bttvb大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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