9大傷牙陷阱逐個捉
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* n# l C* \ ~3 l; y! x% \tvboxnow.com想擁有無瑕笑容，一口健康的牙齒至關重要。自覺護牙工作做得不錯，為何仍會出現牙齒敏感、牙肉紅腫流血，有口氣甚至蛀牙問題？其實生活中暗藏不少傷牙陷阱，以為對牙齒有好處，反而是多此一舉，甚至弄巧成拙。tvb now,tvbnow,bttvb( @2 _3 I# s$ z" t6 L1 C
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, N( g6 Q. R7 R' N5 {: P今次幫你審視一日行程，將傷牙陷阱逐個捉出。
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廖﹕廖偉明（家庭牙醫科專科醫生）tvb now,tvbnow,bttvb) l) c: Y; e' j! n$ e
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07﹕30AM——陷阱一﹕用力乾刷
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起床刷牙，使用硬毛牙刷大力刷，牙刷、牙膏不蘸水，以免稀釋成分影響功效，才有效清潔0 `) b# M0 }6 S5 ^
D1 X% E1 F9 m' ?, d ftvboxnow.com廖﹕牙膏均含有研磨劑（又稱摩擦劑），是一些粗糙微粒，可通過摩擦去除牙漬，若牙刷毛過硬、刷牙力度過大，會令琺瑯質受損，牙肉收縮，引起敏感牙。少許水分能幫助研磨劑更均勻分佈在牙齒表面，更好發揮功效。
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正確做法﹕選用軟毛牙刷，以手指拿牙刷柄輕刷；先用牙刷蘸些許水，擠上牙膏，再刷牙；刷牙時以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次，刷完後以輕掃牙齒，感覺表面光滑即可，若仍有粗糙感，可再刷兩三次
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刷牙時，以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次。（資料圖片）
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; S4 G+ }; H& Z4 |tvb now,tvbnow,bttvb07﹕35AM——陷阱二﹕漱口太多次
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刷完牙，多漱幾次口，徹底將牙膏沖淨
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2 J: J; Z n- W# a& @7 k5 }( b廖﹕若牙膏含紓緩過敏成分，便不應沖得太乾淨，皆因防敏感成分必須在牙齒表面停留，才能發揮功效；若只是普通含氟牙膏則無大礙，因香港自來水中加有氟，一般能提供足夠防蛀保護。tvb now,tvbnow,bttvb$ n; {: [9 N* X2 ^+ P
4 n( Y7 U; B+ a/ ^; |3 K公仔箱論壇正確做法﹕若使用防敏感牙膏，刷牙後漱口一次即可2 y- F3 b/ R! X, i
$ R7 k& |* V# Itvboxnow.com牙肉萎縮人士，除了用牙線，應加上牙縫刷，才能徹底清除疏鬆牙縫中的牙菌膜。（受訪者提供）
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% y1 |# _8 T3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# h4 [! P: U, D5 v' \tvb now,tvbnow,bttvb13﹕00PM——陷阱三﹕飲管不護齒
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+ R3 z* L6 r8 {. Ntvboxnow.com午飯後飲汽水；使用飲管，可減少汽水與牙齒接觸，減少蛀牙風險
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廖﹕口腔細菌會以汽水的糖分為食物、產生酸性物質；加上汽水含檸檬酸、磷酸、碳酸等酸性物質，酸度過高會令琺瑯質溶解、流失，即使改用飲管，由於汽水仍會在口腔內停留，幫助不大。
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4 U0 A; M6 T: Q& Gtvboxnow.com正確做法﹕少飲汽水及含糖量高的飲品，尤其是蛀牙及補牙次數多的人士，更要注意tvboxnow.com& _$ D3 p1 V" ?9 Y1 `. n
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14﹕00PM——陷阱四﹕飯後即刷牙
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食完午飯，立即刷牙，清潔牙齒tvb now,tvbnow,bttvb8 H2 A7 Y3 O* ^4 c+ ~
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廖﹕進食後立即刷牙，較為傷牙，特別是吃喝汽水、紅酒、奇異果等酸性較高的食物，琺瑯質接觸到酸性物質後會軟化，若立即刷牙，琺瑯質或較容易磨蝕。
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5 D7 ?. U9 S+ w8 W" N3 ^+ N7 L$ X# H公仔箱論壇正確做法﹕若刷牙夠徹底，早晚各一次已足夠，其他時間毋須再刷；若需要在進食後刷牙，不妨先用清水漱口，等15分鐘，待口腔酸鹼度平衡後再刷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^/ I4 @$ ]' o0 H9 _9 i2 v
" C, \! W& C5 i6 U; V公仔箱論壇16﹕00PM——陷阱五﹕牙肉紅腫飲涼茶
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$ {( ?8 V1 w+ ?% \. Y/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。近日牙肉經常紅腫，應該是熱氣，飲涼茶降火
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# i3 @* E6 C" q$ {; K w& [公仔箱論壇廖﹕牙肉紅腫，未必是熱氣，可能是牙周病的先兆，尤其是當紅腫持續、牙齒開始鬆動、刷牙時牙齦經常出血，更要留意。公仔箱論壇' h& y5 L( `4 X# l
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正確做法﹕找牙科醫生檢查TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A; G R3 D7 m
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20﹕00PM——陷阱六﹕牙籤剔牙公仔箱論壇( L0 \% d2 o3 h( g* x$ U3 }
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食完晚飯，牙縫有食物殘渣，用牙籤剔走有助清潔tvboxnow.com- J% q9 o3 s% n+ Y; s; l2 U8 Z
+ ^0 e# H# c* Htvb now,tvbnow,bttvb廖﹕牙籤尖頭部位短，未必能清除牙縫較深位置的殘渣和牙菌膜；而使用過多、力度過猛，或會令牙縫變大，損傷牙肉。- ]$ f4 W$ g# `6 V
$ U/ G1 I( M; A正確做法﹕使用牙線清除食物殘渣；若年紀較大、有牙肉萎縮問題的人士，牙縫過大，牙線未必能徹底清除牙縫中的牙菌膜，可加上牙縫刷一併使用tvboxnow.com* I" q, F. _0 Y5 c$ Y
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21﹕00PM——陷阱七﹕不停嚼香口膠
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一天到晚嚼香口膠，可清潔口腔，消除口氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j5 ?1 P$ Z1 P9 q2 ^8 d
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廖﹕要注意香口膠有沒有糖分，若長時間咀嚼含糖分的香口膠，口腔內細菌會以此為食物、釋放酸性物質，侵蝕牙齒；無糖香口膠使用的木糖醇不易被細菌分解、代謝，產生酸性物質機率大減，同時可刺激口水分泌，中和口腔酸鹼度，減少細菌滋生。
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) E& S# X) [/ w3 h! s6 H" \tvboxnow.com正確做法﹕有需要時選擇無糖香口膠，咀嚼十數分鐘
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4 O' Y x+ f t8 M J9 M/ K; t公仔箱論壇01﹕30AM——陷阱八﹕熬夜不喝水
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2 o, b) w/ I+ ^; ` Ptvb now,tvbnow,bttvb熬夜上網打機，為免經常上廁，滴水不沾tvb now,tvbnow,bttvb8 C$ K1 ]( A1 j/ d# O+ ^1 p* G
$ @0 h" h k$ N% atvboxnow.com廖﹕晚間口腔進入乾燥期，口水分泌減少，加上打機時較為緊張，進一步減少口水分泌；口腔乾燥容易滋生細菌，不利牙齒健康，還會導致口氣。
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2 A8 k; r; a1 O+ h K2 y公仔箱論壇正確做法﹕早休息，睡前避免緊張活動；若需要晚睡，不妨多喝一點水、保持口腔濕潤tvboxnow.com" M5 K& s+ o# Q: u& v/ s3 |0 z' r
8 x1 |' j! S- X+ k4 M p02﹕30AM——陷阱九﹕漱口水代替刷牙tvboxnow.com# T- J, x6 V/ y; ~+ Z! d
5 Y7 _: p% G: v# E8 D! e: U) }0 utvb now,tvbnow,bttvb因為太睏，懶得刷牙，用漱口水清潔即可$ w7 c3 A8 _4 Q: u f* F
; X4 w% F3 V: dtvboxnow.com廖﹕刷牙時，牙刷的物理摩擦對於清除牙菌膜至關重要，只用漱口水漱口，去牙菌膜功效有限，不能代替刷牙。另外，一般人毋須使用漱口水，除了1）箍牙、易蛀牙人士，需使用氟濃度較高的漱口水；2）口腔發炎人士，需短期使用消炎漱口水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U* E9 |$ c; G
" F/ m& t8 d0 t6 ?7 d. i5 W u5 Vtvb now,tvbnow,bttvb正確做法﹕再累也要堅持睡前刷牙
# n! ~5 z' z7 o1 m8 j3 {$ i( p公仔箱論壇/ t4 u" w8 ^" H! V! g; q2 a0 B+ d7 i
! m; m' ?% W1 y6 S( N7 Xtvboxnow.com廖偉明（家庭牙醫科專科醫生）（受訪者提供）
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文﹕曾明: K5 V+ D8 Z: ] ?% D6 j; E
: {7 P, C N, J7 _) x1 e2 c) f7 \編輯﹕梁小玲 |
發表於 2013-12-18 06:28 PM
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