9大傷牙陷阱逐個捉8 R3 V# H- T4 @! @, x" G
由朝到晚 |
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. Q6 [$ E0 ]% E想擁有無瑕笑容，一口健康的牙齒至關重要。自覺護牙工作做得不錯，為何仍會出現牙齒敏感、牙肉紅腫流血，有口氣甚至蛀牙問題？其實生活中暗藏不少傷牙陷阱，以為對牙齒有好處，反而是多此一舉，甚至弄巧成拙。
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9 b# L: d2 p" u9 l公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb6 _4 |! E" T2 k1 W! L3 E! K# r" ?
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今次幫你審視一日行程，將傷牙陷阱逐個捉出。
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廖﹕廖偉明（家庭牙醫科專科醫生）- V% {, y% g1 E2 F
6 V y0 @; J* ~. }tvb now,tvbnow,bttvb07﹕30AM——陷阱一﹕用力乾刷tvb now,tvbnow,bttvb3 M- y0 F2 h" K) }0 x" J
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起床刷牙，使用硬毛牙刷大力刷，牙刷、牙膏不蘸水，以免稀釋成分影響功效，才有效清潔tvb now,tvbnow,bttvb9 A+ f* c0 N& X- U3 h* r
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廖﹕牙膏均含有研磨劑（又稱摩擦劑），是一些粗糙微粒，可通過摩擦去除牙漬，若牙刷毛過硬、刷牙力度過大，會令琺瑯質受損，牙肉收縮，引起敏感牙。少許水分能幫助研磨劑更均勻分佈在牙齒表面，更好發揮功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x2 W7 I4 K) k6 \9 ]
- |) x4 E6 }7 x$ V tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正確做法﹕選用軟毛牙刷，以手指拿牙刷柄輕刷；先用牙刷蘸些許水，擠上牙膏，再刷牙；刷牙時以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次，刷完後以輕掃牙齒，感覺表面光滑即可，若仍有粗糙感，可再刷兩三次
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4 ^5 W$ x2 {4 \3 C ~刷牙時，以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次。（資料圖片）tvb now,tvbnow,bttvb" o" H* U: E: z; k& k( @
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: D/ U% ^. [2 H8 c- wtvboxnow.com07﹕35AM——陷阱二﹕漱口太多次
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刷完牙，多漱幾次口，徹底將牙膏沖淨
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" i9 }' l( Y5 Q+ D廖﹕若牙膏含紓緩過敏成分，便不應沖得太乾淨，皆因防敏感成分必須在牙齒表面停留，才能發揮功效；若只是普通含氟牙膏則無大礙，因香港自來水中加有氟，一般能提供足夠防蛀保護。
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正確做法﹕若使用防敏感牙膏，刷牙後漱口一次即可
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7 k+ d( D3 w, d) s# [公仔箱論壇牙肉萎縮人士，除了用牙線，應加上牙縫刷，才能徹底清除疏鬆牙縫中的牙菌膜。（受訪者提供）
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7 f; D: h5 O v6 s9 W; v1 G13﹕00PM——陷阱三﹕飲管不護齒8 y& L) h# @8 H4 R1 K: c
) L% B# \( z4 T& u3 m公仔箱論壇午飯後飲汽水；使用飲管，可減少汽水與牙齒接觸，減少蛀牙風險
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廖﹕口腔細菌會以汽水的糖分為食物、產生酸性物質；加上汽水含檸檬酸、磷酸、碳酸等酸性物質，酸度過高會令琺瑯質溶解、流失，即使改用飲管，由於汽水仍會在口腔內停留，幫助不大。tvb now,tvbnow,bttvb, ^. G9 f* K1 [
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正確做法﹕少飲汽水及含糖量高的飲品，尤其是蛀牙及補牙次數多的人士，更要注意
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/ J+ k% |; Y/ `; X, K, }14﹕00PM——陷阱四﹕飯後即刷牙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C3 r0 e+ F( z* i& Y" K# w1 Y
$ a$ n. z" a. d p) Jtvb now,tvbnow,bttvb食完午飯，立即刷牙，清潔牙齒公仔箱論壇3 Q4 J) A) o# W+ F# B
- ~! X0 E) b0 I廖﹕進食後立即刷牙，較為傷牙，特別是吃喝汽水、紅酒、奇異果等酸性較高的食物，琺瑯質接觸到酸性物質後會軟化，若立即刷牙，琺瑯質或較容易磨蝕。
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4 Z+ v" q9 O; s6 T& g5 e0 d正確做法﹕若刷牙夠徹底，早晚各一次已足夠，其他時間毋須再刷；若需要在進食後刷牙，不妨先用清水漱口，等15分鐘，待口腔酸鹼度平衡後再刷
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( u' d: Y4 a. H6 n" ctvb now,tvbnow,bttvb16﹕00PM——陷阱五﹕牙肉紅腫飲涼茶tvb now,tvbnow,bttvb: s( Y3 K& [/ `7 D$ a- U, U8 m
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近日牙肉經常紅腫，應該是熱氣，飲涼茶降火
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& d2 `. t5 f- b% Q4 \; }+ F; U$ y廖﹕牙肉紅腫，未必是熱氣，可能是牙周病的先兆，尤其是當紅腫持續、牙齒開始鬆動、刷牙時牙齦經常出血，更要留意。( P8 V# ]! J, n& { h4 ~
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正確做法﹕找牙科醫生檢查
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3 _* z; U- o ^& T6 H% h: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。20﹕00PM——陷阱六﹕牙籤剔牙
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食完晚飯，牙縫有食物殘渣，用牙籤剔走有助清潔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T7 }' L6 Z6 Z: @+ m
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廖﹕牙籤尖頭部位短，未必能清除牙縫較深位置的殘渣和牙菌膜；而使用過多、力度過猛，或會令牙縫變大，損傷牙肉。
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1 E9 i. h% D5 F- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正確做法﹕使用牙線清除食物殘渣；若年紀較大、有牙肉萎縮問題的人士，牙縫過大，牙線未必能徹底清除牙縫中的牙菌膜，可加上牙縫刷一併使用
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21﹕00PM——陷阱七﹕不停嚼香口膠1 J( D/ o/ B4 T: z; k3 T
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一天到晚嚼香口膠，可清潔口腔，消除口氣. P! T" C; \/ D" J
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廖﹕要注意香口膠有沒有糖分，若長時間咀嚼含糖分的香口膠，口腔內細菌會以此為食物、釋放酸性物質，侵蝕牙齒；無糖香口膠使用的木糖醇不易被細菌分解、代謝，產生酸性物質機率大減，同時可刺激口水分泌，中和口腔酸鹼度，減少細菌滋生。tvb now,tvbnow,bttvb: o2 ?5 J P( ^* U
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正確做法﹕有需要時選擇無糖香口膠，咀嚼十數分鐘tvboxnow.com* T9 `* D' _6 S+ G$ K* [3 d
: ^5 z/ b3 V* x$ Btvb now,tvbnow,bttvb01﹕30AM——陷阱八﹕熬夜不喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e* U! M5 s/ L" o m# G
7 Q- M% i* O0 ~- L6 o2 L- P) e+ ~tvboxnow.com熬夜上網打機，為免經常上廁，滴水不沾
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廖﹕晚間口腔進入乾燥期，口水分泌減少，加上打機時較為緊張，進一步減少口水分泌；口腔乾燥容易滋生細菌，不利牙齒健康，還會導致口氣。公仔箱論壇6 i7 s- O; z) [" L
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正確做法﹕早休息，睡前避免緊張活動；若需要晚睡，不妨多喝一點水、保持口腔濕潤
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3 S, `# h5 N+ ^ B# B" P公仔箱論壇02﹕30AM——陷阱九﹕漱口水代替刷牙. K, f$ c2 \2 U4 L. a: C% r: e
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因為太睏，懶得刷牙，用漱口水清潔即可
$ \5 V9 w( G$ g8 K7 Ztvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i! l9 A5 ~2 I: A( L/ f
廖﹕刷牙時，牙刷的物理摩擦對於清除牙菌膜至關重要，只用漱口水漱口，去牙菌膜功效有限，不能代替刷牙。另外，一般人毋須使用漱口水，除了1）箍牙、易蛀牙人士，需使用氟濃度較高的漱口水；2）口腔發炎人士，需短期使用消炎漱口水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^7 d7 ^5 W$ D* _! @1 a1 F! S ]
7 x/ z+ f& F; m) t4 b s; s正確做法﹕再累也要堅持睡前刷牙
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% {6 I2 d# i9 |tvb now,tvbnow,bttvb廖偉明（家庭牙醫科專科醫生）（受訪者提供）tvboxnow.com% b% C( ]( l% t+ Z* y
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9 n& `( k9 a; Utvboxnow.com文﹕曾明: M6 N0 P4 D, w* @) N. s+ ]
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編輯﹕梁小玲 |
發表於 2013-12-18 06:28 PM
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