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3 s3 X9 ^3 H! x! ]& W" w/ O1 `$ h, d公仔箱論壇坊間所售雪糕，通常用上雞蛋和忌廉，熱量和脂肪都不容忽視，即使是加入較多水果的雜果芭菲，一份熱量亦接近一碗飯，實非明智消暑之選。營養師教路，在家自製沙冰，做法簡單，口味任選之餘，脂肪更低至近乎零；還可加入各種莓類及蘆薈提升纖維量，絕對可以開懷任食！tvb now,tvbnow,bttvb: X0 e$ z$ E, c+ B
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雜莓蘆薈冰沙
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3 u0 |$ ]6 m8 Q: C: z5 A材料（5人份）﹕
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' o) w$ X2 O2 X3 M' @提子汁……500毫升
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雜莓……100粒（包括藍莓、紅莓及草莓粒）
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; e. l: H- E% o3 M$ _! ?& K V7 ], Ktvb now,tvbnow,bttvb罐頭蘆薈粒……適量' F% \' @$ b+ h
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做法﹕) @1 ? H. g0 E/ b
2 T- r3 T/ c: F1 {! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（1）將500毫升提子汁加100毫升水拌勻，注入冰格，放入雪櫃冷藏為冰塊
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M" k% }1 M9 T公仔箱論壇（2）洗淨莓類，吸乾水分，備用, ]: I6 [7 Y% {5 H6 w3 E
! n1 R, }: _& V: J+ q+ I$ m7 i（3）把提子冰塊放入刨冰機，刨成沙冰，加入蘆薈粒及雜莓，即成
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營養分析（每份）：
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‧雜莓蘆薈冰沙
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# s1 Y. E4 W$ N$ B' ntvb now,tvbnow,bttvb熱量105kcal
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6 ?$ c4 I1 O+ c7 R" [tvboxnow.com脂肪0.36g
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0 J, q% p" y# U1 gtvboxnow.com‧雜果芭菲
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熱量 200kcal
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脂肪 2g
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0 H$ y* g* u7 F% p8 m" btvb now,tvbnow,bttvb食譜提供：仁安醫院註冊營養師李向明3 y* ~! p1 L: w8 a2 Q
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文：曾明 |
發表於 2013-12-18 06:46 PM
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