, `. K: s5 Y& l" k$ Itvb now,tvbnow,bttvb. F/ m0 q' g1 x1 R1 H' M) G
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }3 e3 n0 |- d* Y
+ a/ s3 J' m3 M- L
香煎的菜式，為免煎兼黏底，通常用上一定分量食油，今日就教大家毋須落一滴油的「香煎豆腐」。煎得外脆內軟的滑滑豆腐，不單可當下午茶小食，加少少心思，更能成為一家大細都喜歡的高鈣高纖健康小菜。製作方法極為簡單，只需一隻平底易潔鑊、豆腐、心機和時間。
+ O4 s" q( Z$ f4 D5 c& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. c* g/ @; T9 F! z1 C; Dtvb now,tvbnow,bttvb■營養分析
; p2 v; ]& Q* K. [- h! J. L+ ?
# n" G c2 V% K8 o8 h" e0 Atvboxnow.com脂肪僅坊間版八分之一tvb now,tvbnow,bttvb$ e; ?6 S3 f' U Z- o$ Q
( @! `+ B8 G4 [別以為豆腐是素菜，就一定低卡低脂，坊間賣的煎釀豆腐，為煎得香脆，會放大量油分，熱量和脂肪同時升。自家製的這道香煎豆腐，脂肪含量只有坊間的八分之一，最適合減磅及高膽固醇人士。8 R/ ~3 P8 v# Z9 l" w- v" o
tvb now,tvbnow,bttvb9 e; h; f. q( E# J, m# @& k
無油低脂版500g含脂肪2.99g1 y, r, J7 g' i1 d+ ]
5 a% }9 o9 X1 m7 v: K2 m3 c$ o! t
坊間超脂版500g含脂肪25.3gtvb now,tvbnow,bttvb: g9 B9 Y6 n- X, G
; g- R, K2 O5 Q) N
■香煎豆腐DIY
+ r0 k8 e/ R. I! v7 f; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f# ?. ~% R; D( I* L
材料：) M3 r$ m2 E8 p+ u8 t
6 R P+ x0 q3 X) w" J
9 W6 E' w& p* D7 }* ?公仔箱論壇
5 p# p4 R! O0 S% H公仔箱論壇布包豆腐……兩件
7 ]0 h1 r+ n& o) ^: h
5 w4 D' d, E/ m( u$ C+ B* V. M# H公仔箱論壇鹽……少許
0 G2 I5 L+ ^' ~. k2 B7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 O( Z* r- C) h* z, V: b( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製作方法：
9 }/ R8 c9 h5 I6 M
$ M; [4 o, D) X1. 將布包豆腐一開四，洗淨後吸乾水分
. B- ?2 b& i0 Xtvboxnow.com
5 J8 B3 }% n0 k" R1 W% ~tvboxnow.com2. 用易潔鑊慢火將豆腐煎至兩面金黃，毋須落油1 Q X+ `' `6 L1 H, Q' N
+ H7 W& I' D1 |0 |6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 上後加少許鹽調味，即可食用
" ]! L+ Q5 v; s" \+ B5 L: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ E; i7 |/ J! _* e0 p2 Z J6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。文：仁安醫院註冊營養師李向明 |
發表於 2013-12-19 10:44 AM
| 