早上起床，覺得關節處特別僵硬，要活動幾十分鐘後才會好轉嗎？如果這樣的狀況持續了6周以上，就要注意可能是罹患類風濕性關節炎。醫師指出，除了治療，飲食控制對於類風濕性關節炎病友也很重要，而在飲食上盡量採取地中海型飲食風，更能有助控制病情、維持健康。
, V0 l6 |' ~# R9 M- e5 [! D" j" Rtvb now,tvbnow,bttvb9 O0 v5 m4 e! O) I6 \/ ~5 w9 D
' t0 |0 b# P: z0 A- J( ~3 N公仔箱論壇類風濕治療：藥物+飲食+復健TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O$ d5 s D. ]( r9 B
tvb now,tvbnow,bttvb+ m5 x8 i" l8 n9 i% Z& v
類風濕性關節炎是種身體免疫系統對自身組織發動攻擊的疾病，可能跟遺傳基因、環境或是荷爾蒙因素有關，如就醫確診後，就要遵循醫師指示用藥，並搭配飲食調理、搭配復健運動，才能幫助緩解病情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~( u; e+ h& d9 G/ [" @
tvboxnow.com7 Z% A, e% e7 P0 V' }4 }- L. E
基隆長庚紀念醫院過敏免疫風濕科吳詹永嬌主任指出，國外研究發現，攝取地中海飲食的病友經過3個月後，相較對照組，DAS28指數有超過0.6的顯著改變3(DAS28評分變化> 0.6於臨床被認為是具有意義的變化)，證明好的飲食管理可抑制類風濕性節炎患者的發炎症狀、增加活力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]0 ~; m' v, n
6 m( J( a, g" W6 q7 @tvboxnow.com另外，為了維持關節活動力，適度的運動與復健也是需要的，例如游泳、瑜珈、藥物治療，並搭配飲食與復健，更能提昇疾病控制成效。台北醫學大學附設醫院營養室臨床組李青蓉營養師則表示，地中海飲食以蔬菜水果、魚類、五穀雜糧、豆類和橄欖油為主，富含類風濕性關節炎病友所需之保養關節成分，因此建議將飲食型態轉變為地中海型，主餐以五穀雜糧飯為主，並搭配以下範例食譜，就能相輔相成，更能幫助改善病情。tvboxnow.com3 z! W: E$ \# A$ |
' l0 z: s6 m* }, Z D' ~/ V% D, w- x1 R2 H0 I% V. q% Z! y
◆暖菇沙拉公仔箱論壇. j7 U0 ^# z, g" ?2 l& ]8 r0 K
T1 \4 {6 _3 M& Z$ E w公仔箱論壇材料：香菇、秀珍菇、杏鮑菇、蘆筍、番茄、羅曼菜、海苔絲tvb now,tvbnow,bttvb# b3 y5 C8 ~4 l4 Y1 q, k- L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R' V; p& h8 e8 t; J- a6 t0 Z
調味料：日式醬油露1大匙、醋1大匙、橄欖油1大匙
9 |, B( C, s4 `8 Y& |tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 r m2 B- T* a0 S$ {- _$ d6 W9 D
作法：將菇類、蘆筍以滾水川燙後，放置盛涼。番茄切塊狀後，加入羅曼菜及綜合菇類、蘆筍淋上調味料，最後放上海苔絲即可。
( M) a) g% i1 j) }0 `! w7 Utvboxnow.com8 _: g' S: b' n$ p
【熱量】230大卡、蛋白質：8.6g、脂肪：15.4g、醣類：17.5gtvboxnow.com3 ]/ }+ ^4 W/ b
) ], c1 |: t, x# Ztvboxnow.com◆香蒜番茄煎鮭魚
, F+ y3 l% G/ v: w0 N
. `3 ~; W: r! H5 {$ @0 d7 }5 h1 {' r公仔箱論壇材料：鮭魚片200克、番茄40克、蔥1-2支、薑1-2片、洋蔥碎末20克、九層塔3克、奶油10克、高湯100c.c.
$ W( |6 [! e) @6 w公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb [7 T' t8 E5 y! b3 a
作法：鮭魚片洗淨擦乾，抹上少許鹽巴及胡椒。薑切片狀，蔥、番茄、洋蔥切成碎末備用。起鍋後放入奶油爆香洋蔥碎末，再加入番茄碎、高湯、薑片熬煮成醬汁備用。鮭魚煎至6分熟，並加入作法3的醬汁燉煮至9分熟後盛盤，並以九層塔裝飾即可。tvb now,tvbnow,bttvb1 ?0 }4 j9 k1 p* r& u7 I; Z U0 n
" ~$ p8 p# S% {- _4 F公仔箱論壇【熱量】410大卡、蛋白質：41.8g、脂肪：23.4g、醣類：8.5g、
9 G. ~: I- s. r9 g7 ]9 _* \7 h5 w9 q- d4 X
◆五色蔬菜湯
6 Y3 U" a2 D* n( _tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# A* B! r6 B3 K# y) S1 t
材料：白蘿蔔1/4根、牛蒡1/4根、紅蘿蔔1/2根、新鮮香菇6朵、蘿蔔葉1/4葉$ W+ g0 m @7 D @, r
' @ V; D) M7 K) ]6 q作法：將白蘿蔔、牛蒡及紅蘿蔔洗淨後去皮，切塊備用。蘿蔔葉切段，加入作法1食材、新鮮香菇、少許鹽巴及720c.c.水，燉煮至食材熟透。tvb now,tvbnow,bttvb) ~# c% a& h; C% F* @9 Y* ?# h& Y
" {* h$ }! l5 |tvb now,tvbnow,bttvb【熱量】100大卡、蛋白質：6.5g、脂肪：0.8g、醣類：20.3g公仔箱論壇/ e! x# x/ D& m+ i
+ v0 { d% G3 \9 V
◆薏仁花生豆奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }1 X1 o' n9 G9 L! ~1 ?
2 k' K' R/ E4 Y2 T* r Q0 X2 Y$ Itvboxnow.com材料：薏仁20克、花生10克、黃豆30克、豆漿300c.c.、果糖1小匙
2 _' K; U" |* L
- Y8 s; T: e# {: b v9 L公仔箱論壇作法：將薏仁及黃豆洗淨，加入600c.c.開水煮熟。將所有材料用果汁機攪打均勻，即可飲用。0 s+ J% F5 t, \. r& r3 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T# _- v4 y! |) ~$ \* @/ Z, \
【熱量】400大卡、蛋白質：24.6g、脂肪：15g、醣類：45g
* N5 O$ O( Y5 E U& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2014-1-7 06:34 AM
| 
