補水果饌 高纖添營
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4 g7 o+ [2 S$ p+ n5 S* U公仔箱論壇近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。
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材料
, Y% l! ] n& S( d4 [公仔箱論壇 雞柳160克
3 x$ o" \3 i3 V9 h8 _ 鮮桃子1個
M/ B" s8 J U+ r 青椒1個
: @; F K: S* a- a" ] 紅椒1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v2 h V" R9 m! y; v
洋葱1個) |- t& ^2 ~$ R/ M. C) }
薑2片tvb now,tvbnow,bttvb, P n! g; {8 C O0 X! r
油2茶匙
" b) h' r5 Y9 Z% C5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 醃料4 m- x+ l) o, Y {
粟粉1/2茶匙
& \: s9 O: U! y9 D! K 鹽1/3茶匙公仔箱論壇) \% \0 E/ n4 o+ u$ j* T
黑胡椒適量5 _0 U9 E# V" A. U, `; }
調味料
7 B/ R r, m9 d/ M+ z6 ] 鹽1/3茶匙
, w) d3 D* q/ ? j2 {- n# n4 A- Ktvboxnow.com 糖1/3茶匙
" D0 i7 L: x8 j7 G& J6 \ H 黑胡椒適量公仔箱論壇/ [3 K( `4 Q2 i1 x7 A( z$ t! v
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製法
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, @3 m4 `, ~, M) b& `' L- utvb now,tvbnow,bttvb1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。
5 |4 v$ G/ R7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# v ^* I( o9 K. p1 g. N; Q6 e公仔箱論壇2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。
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0 z$ q" _7 o( m# l: j. u1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。公仔箱論壇: a* |1 x! p- m' [' t% _& y% g# ?
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4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。tvb now,tvbnow,bttvb. h5 F* ~+ Q% B" o9 D) {9 K3 W' q
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5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。
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6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。
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3 H, p5 L: [ [, j: f& V itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q/ B, a* d/ Z7 M0 @! ]9 g
■桃子炒雞柳
1 ?6 E b& l; I2 o& p公仔箱論壇 （健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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