補水果饌 高纖添營tvb now,tvbnow,bttvb$ K' _4 R* _# `# F, d
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近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。tvboxnow.com1 E/ Q5 ]- |! w! m1 C0 y
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公仔箱論壇/ N- ^3 ?) d! r6 ^2 F
材料tvboxnow.com6 {; r( Q1 p, u$ ?" b; H1 D
雞柳160克 B, R. x; Q# @8 T; F5 j; ?
鮮桃子1個公仔箱論壇# L6 u5 A. e4 T; J9 P% `
青椒1個9 r4 }2 n& C3 N
紅椒1個公仔箱論壇* ~1 ?) ^3 X5 B3 G- P
洋葱1個+ m! p8 ~6 q2 x
薑2片
4 ]( c1 E* s& G7 M: v# W 油2茶匙
3 e6 U" [/ b4 k$ L8 J; v5 j0 Z7 C) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 醃料
/ A- Z: j, }& d2 f' Y) H 粟粉1/2茶匙5 Y# V3 |0 Q" h3 T8 ?* u
鹽1/3茶匙公仔箱論壇/ g/ E% R: y# o: u8 ~( F' F( e
黑胡椒適量
" O3 f/ b6 I- p+ M1 L" C 調味料8 T0 d z" c% Q
鹽1/3茶匙
5 U! ^( R/ H: C5 t3 _$ s$ btvboxnow.com 糖1/3茶匙
. L# [" z+ p& H+ m* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 黑胡椒適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A9 i9 W( {( p; `# P" ~/ r3 r* Q
( K( y, z. K# Atvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i% H$ j( [" W& V
製法
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* z; c( N4 B3 E$ ]( M; G! a( Vtvb now,tvbnow,bttvb1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。
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, V: s. R2 l, g4 stvb now,tvbnow,bttvb2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。
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3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。
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- w: \4 m5 k5 c+ M; s0 w公仔箱論壇4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。
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. \9 ^! Y+ } I; j: V5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。
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8 z0 Y8 d8 D. }$ y9 ~& C. @1 Ytvb now,tvbnow,bttvb6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。tvb now,tvbnow,bttvb/ ]) `; U9 h& a. ?- k
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■桃子炒雞柳tvboxnow.com7 M& Y* U. G- i4 ?
（健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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