明明晚上已睡滿8小時，怎麼隔天一起床，依舊感到全身痠痛、猛打呵欠？現代上班族工作時間長、壓力大，長期易造成「慢性疲勞」，易增加三高疾病和心血管疾病的風險。為遠離此文明病，許多人喝養生茶抒解壓力和提神，但中醫師提醒，提神茶飲種類多，飲用前可要精挑細選，才能找對適合個人體質的紓壓茶，真正遠離疲勞。tvboxnow.com/ l' L6 L T5 _% K" Q
tvb now,tvbnow,bttvb8 ?4 V5 S* n3 z# a5 [$ e6 c
d! s# R; `- x; Y5 N2 G, U! ]tvboxnow.com
|. x% M/ ` ?; ?8 Z2 |公仔箱論壇4 g+ e2 [5 E" x; C3 v
中醫師黃慧娟表示，根據個人體質的不同，表現出來的慢性疲勞症狀也略有差異。中醫分類上，慢性疲勞大致可分為「氣虛」、「氣陰兩虛」、「肝氣鬱結」、「腎氣不足」等4種類型，改善方法除了用中藥處方調理體質之外，平常也可適度飲用養生茶飲，幫助提神，增強精力和活力。公仔箱論壇' n/ H2 M4 ?, L g3 s. M( k3 C6 P
( a; p# t! Z9 N【氣虛型／四君子湯】
* u- ~8 k- d4 u$ ?% V0 X- Q+ X公仔箱論壇
$ F4 m- m9 r& Q; A1 |大部分的慢性疲勞，多起因於「氣虛」，除了典型的容易疲勞之外，也經常伴隨胃寒、怕冷、手腳冰冷、走路易喘、搬東西無力等症狀，調理時應以補氣為主，常見藥材包括人參、黃耆、黨參等。
' u2 `; _0 F4 [) Q3 n) Q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 K+ r+ U, z. l3 C
● 推薦茶飲／四君子湯：取黨參3錢、茯苓2錢、甘草2錢、白朮2錢，用600c.c.冷水大火熬煮，水滾後轉小火續煮10至15分鐘即可，每天一杯。若沒時間烹煮，也可放在保溫杯中，用熱水悶約半小時，慢慢飲用，可回沖至藥味變淡，但每天一帖為限。黨參可用粉光參替代，更能幫助養肺、顧氣管，緩解經常講話的不適。
0 m a" d0 t1 m5 d0 Otvb now,tvbnow,bttvb
4 J8 w9 @/ f9 Y3 \" p. o; W. _: t' \( D+ q0 B( r/ l: h
7 X3 l) G& j3 K1 ?& Q* w
8 n% m5 S' a! x4 i/ H, v# vtvb now,tvbnow,bttvb0 {- E5 P {& X1 }' ?2 R
5 N; K: Y; L4 X' _5 N; n3 K3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【氣陰兩虛／生脈飲】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y" u- S' Y8 w- R! s$ r* G1 N
, Q* E7 L0 o* j4 I. o! R/ D2 p
此類型好發於總是熬夜的「夜貓族」，容易疲勞、口乾舌燥，且吃補品易上火，平常飲食應以涼補為宜，茶飲需兼顧補氣和滋陰潤燥。
; t, j+ e/ W. p+ P4 J. mtvboxnow.com
( N! H3 b) ?0 r● 推薦茶飲／生脈飲：取取黨參3錢、麥門冬3錢、五味子1錢，用開始600c.c.冷水熬煮10至15分鐘即可，每天1杯。另可用熱水沖泡，放在保溫杯，反覆回沖至藥味變淡。五味子的口味酸澀，喜歡者可酌量增加至3錢，加強保肝、收斂的效果。
, H5 n, L7 h2 I- h- I- Btvboxnow.com* C/ W. b6 h! e& D) J, t# [
) S4 P$ D# d2 I. M; b, O, b5 }3 P$ Ptvboxnow.com
" A( Y0 I/ J0 K7 y1 }+ Dtvboxnow.com【肝氣鬱結／逍遙散】+ K4 K- M% |& R/ }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g6 t; K; F6 V s6 G8 E
若慢性疲勞合併口臭、精神緊張、睡眠品質差等症狀，代表肝臟解毒功能不好，臨床不建議大肆進補，需改用降肝火、補肝血、舒肝理氣等處方調理身體。1 U7 e7 k9 L3 L% {8 t1 V
4 K3 ] V4 p+ \, E: r% {. P● 推薦茶飲／逍遙散：取白芍3錢、甘草3錢、柴胡1錢、當歸1錢、茯苓1錢、生薑2片、大棗2顆，用開水800c.c.煮成600c.c.後飲用。每天一帖，可強化肝臟解毒功能，消除慢性疲勞，對於肝臟病變如B型肝炎或其他肝病，也有不錯的養肝和提神效果。* \5 ^' C) `* @& T& | o( L
; L4 x Y4 P+ A, L V公仔箱論壇
$ f9 U0 x7 G& V* T) t4 D公仔箱論壇
% r3 h8 ]% l# s1 ?, k公仔箱論壇' R% p' H, S1 l/ i; P; U
tvb now,tvbnow,bttvb# J S8 `7 ~# n. Q
公仔箱論壇4 \0 `4 F: N. h. |1 ^# w$ Y
【腎氣不足／六味地黃湯】
) U; H C3 f* x) itvboxnow.com
7 e+ D/ m/ C( R5 d4 C; ^& t; G5 V較嚴重的慢性疲勞，特別好發於老年人，因腎氣不足，常有疲憊、走路喘、腰痠、膝蓋痠軟、耳鳴、血壓高等不適，藥物調理應以補腎氣為原則。
! l9 q# C1 [( R; ytvb now,tvbnow,bttvb
- f9 M% I! D3 i6 p3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 推薦茶飲／六味地黃湯：取生地黃3錢、山藥3錢、山茱萸2錢、牡丹皮2錢、茯苓2錢、澤瀉2錢，用開水800c.c.煮成600c.c.後飲用，每天一帖。若感覺茶飲口味不好入口，可捨去澤瀉不用。另若要加強降肝火的效果，可酌加菊花。tvb now,tvbnow,bttvb, P, Q3 O0 [5 _# g0 {3 J" |
|
發表於 2014-3-3 11:10 PM
| 