華人健康網 記者洪毓琪／報導tvb now,tvbnow,bttvb# N! X) l1 `3 K. J6 m6 B5 O7 I
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「肝若不好人生是黑白的！」這句話一點也不誇張，肝臟不單只是人體最大的器官，更扮演著協助身體代謝老廢物質、毒素的重要角色。中醫師表示，以中醫理論來看，肝臟除了有上述的作用外，對於維持人體免疫系統的正常運作也有相當的關係。因此，日常對於肝臟的保養、照顧非常重要，民眾不妨把握春天養肝的好時機，食用具有滋陰養肝效果的藥膳粥品來養好肝氣、強身健體。公仔箱論壇: b- z1 Z2 F; a" F! y; {6 n
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春天草木興盛、萬物蓬發，正是人體養肝補氣的好時機。tvb now,tvbnow,bttvb7 B: W% }* D- O/ N8 x
( r A+ L7 F) s; N陳潮宗中醫師指出，在傳統醫學中認為，肝臟專門負責人體營養化學的機能，就好比樹木行使化學作用般，吸收大自然的能量後再產生供生物生存的能源，將人體吸收的養份有效的加以利用、代謝。所以，依據中醫人體五臟的生理活動，必須順應四時陰陽的變化，才能與外界環境保持協調平衡的說法。春天除了是大自然運作中植物吸收養分，以利夏季興發的節氣，更是人體養肝補氣的好時機。: c: t2 X+ @3 O& B. _$ O$ p2 s
$ l0 v! J) r- [2 j4 X7 B- d除了在日常生活中，避免從事、食用容易傷害肝臟功能的事物，如熬夜、抽菸、過度飲酒外，更要減少食用辛辣、油炸的食物，才不會燥火動肝，進而損耗肝陰，使肝臟功能下降。建議民眾可以把握春天最適合補養肝氣的好時機，食用些易消化，滋陰補肝的藥膳粥品，來達到疏肝理氣、增強身體免疫力的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F6 C1 V+ @' A6 X# `) Q9 x
4 k; M/ l0 W2 G; c$ q2 z- l! R+ J# p以下為陳潮宗中醫師提供的2道簡易藥膳粥品：
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+ I" E9 A4 U7 u& g# S* n! G★雙耳粥tvboxnow.com# ~/ R0 t. a2 X8 u4 V, g
8 G/ n( ^6 y( M% j, E材料：黑木耳 30 公克、白木耳 30 公克、紅棗5枚、白米 80 公克、冰糖適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k* H8 J; }4 F: w; J3 E. @! y
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作法：將上述材料洗淨，切成適口大小後，放入鍋內，以電鍋燉煮成粥，再加入適量冰糖即可。
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功效：此藥膳粥品材料準備容易，口味清甜，適合大小朋友。除了有滋陰養肝的作用外，對於治療老年人血管硬化、高血壓也有不錯的功效。
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希望在春天來臨時，透過藥膳食補來達到滋陰養肝作用的民眾，不妨試試自制茵陳紅棗五味粥來養肝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C! x: p" f, U6 m& N% I C. d
; m A- }8 @/ i( ~ Y+ @- b; ?tvboxnow.com★茵陳紅棗五味粥2 {5 a) l" j% n" z
7 H1 s& b. L# X9 d3 n, ktvb now,tvbnow,bttvb材料：白米100公克、紅棗10顆、茵陳10公克、五味子5公克。公仔箱論壇& U* R, Z3 ]. B o2 a$ J) U6 r+ A
4 o. C( \/ u9 T- v4 u4 a作法：
4 r1 E) F8 Z5 g# X! F' }公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?" [* O4 B& P) G$ V8 L
將紅棗洗淨、去核；茵陳洗淨；白米、五味子洗淨去雜質備用。tvboxnow.com$ ]1 K; U" E8 z0 s: \
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茵陳放入紗布袋內，放入鍋中，加水80毫升，煎煮25分鐘後留汁備用。
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接著把白米、紅棗、五味子、茵陳汁液一同放入鍋中，加入500毫升的水。公仔箱論壇& J9 M7 i3 Y) L1 F$ I% P3 y
+ Y2 P5 @6 }0 R; m將鍋放在大火上燒至沸騰，再用小火燉煮40分鐘即完成。
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( D7 j; M% j# E8 d0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：茵陳，味苦、辛，性微寒；歸脾、胃、肝、膽經；對於改善風濕、寒熱、邪氣，熱結黃疸等病症相當有效。紅棗能益氣生津、活血通氣。五味子，能降血壓、利膽，並降低血清轉氨酶，對肝細胞有保護作用。一同熬煮成粥品，能達到益氣生津、滋養肝腎的效果。
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& j: x1 B* J0 Stvb now,tvbnow,bttvb【中醫師小叮嚀】：
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4 S! k9 k8 Q8 [+ wtvb now,tvbnow,bttvb陳潮宗中醫師提醒民眾，除了透過中醫藥膳粥品來達到養肝補氣的作用外，在日常飲食上，也要攝取充足的營養。特別要多補充含有蛋白質、維生素C及礦物質鋅的食物，如海鮮、深色蔬果等。並減少食用油炸、辛辣、刺激的食物，盡可能維持飲食清淡，再配合適當的休息及充足的睡眠，才是保養肝臟最正確的方式。 |
發表於 2014-3-8 11:35 AM
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