愛美是女人的天性，多數的女性朋友對於自己的外貌保養都相當重視，無不希望自己能有凍齡的外貌、紅潤自然的好氣色，讓人猜不出年齡，保持最好的青春狀態。中醫師表示，要擁有紅潤好氣色、維持肌膚彈性並不難，可以透過藥膳食補的方式來改善。/ Y$ f/ @" n7 F0 \
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在陳驚蟄中醫師的《長壽之鄉的食療祕方》一書中提到，造成皮膚變成粗糙、沒有彈性、皺紋增多、外觀衰老的原因，除了年齡增長，不良的生活、飲息習慣影響外，多與體內缺乏足夠蛋白質有關。不過，飲食中能獲取蛋白質的食物來這麼多，到底哪些食物才是較好的蛋白質來源，能真正達到美膚、紅潤氣色的效果？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k# N z6 D r6 Y# z4 P5 ?
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陳驚蟄中醫師表示，被稱為「豆中之王」的黃豆，營養價值高，每100公克的黃豆就有40公克左右的蛋白質含量，是愛美女性維持好氣色，不可缺少的食材之一。黃豆除了是提供優質蛋白質的食物外，它其中的大豆異黃酮成分，對於面臨雌激素分泌減少的更年期婦女，更是獲取天然雌激素的食物來源，有助於皮膚細緻紅潤。, Y+ l9 V! }# M
! D. U. s4 e8 w6 S2 V以下為陳驚蟄醫師書中提到的有助於擁有好氣色，讓皮膚水汪汪的藥膳食譜：tvboxnow.com6 p4 G7 S: X+ i; j
2 u/ [7 r O0 u★黃豆排骨青木瓜湯公仔箱論壇1 L4 G: A. i& x- p% p
; @* ]4 {0 r) G* T' @材料：黃豆150公克、豬排骨250公克、青木瓜100公克、水1500C.C、鹽巴適量。tvboxnow.com% |" ]7 I8 ~, r- U: H# Z2 ?# V4 z# ~9 O
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做法：
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& i5 Q0 t1 T3 \0 W6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 將黃豆簡單洗淨後，用水浸泡2小時。tvb now,tvbnow,bttvb7 V4 e2 j8 y3 b: z
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1 e! B; T" D. z. u; Atvb now,tvbnow,bttvb2. 把排骨洗淨、切塊，以滾水川燙去除血水即可撈起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p1 o9 v5 F9 o0 |8 \' }
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3. 青木瓜洗淨切塊。
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3 M. S- p2 N4 |7 s! a. {8 L$ E4. 取一鍋子放入約1500C.C的水，放入黃豆、排骨，以大火煮沸，將火轉至中火燉煮1小時左右，再把切塊的青木瓜放入鍋中燉煮30分鐘，加入適當鹽巴調味，即可食用。
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1 p. a& Y. Q( ~" }8 ?, ztvb now,tvbnow,bttvb
6 S3 p9 _0 y8 p4 p+ V( W; H' `2 D8 Ptvboxnow.com效果：補益氣血、消除疲勞、美容護膚，增加皮膚彈性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l: l, h% q1 M
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; y& Z& {9 U, v. U【小叮嚀】：
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7 C/ K/ A) Z8 ]% q) d- c雖然黃豆的營養價值高，但仍屬於普林含量較高的食物，有腎臟病、痛風病史的患者，在食用時應多注意份量的拿捏，不宜食用過量，以免過度攝取而引發身體不適，造成症狀惡化，或復發的情況發生。3 [" l5 g$ k2 [3 B# X, r
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發表於 2014-3-25 07:48 PM
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