圓糯米、洛神花蜜餞、少許的砂糖，簡單的食材加上營養價值豐富的洛神花，也能輕鬆製作出春季養生甜點。而營養師表示，此次設計出「洛神花米糕」這道春季養生甜品，是因為洛神花可抗氧化、抗發炎，對於幫助消化及抗老化也都有不錯的效果。; a5 c4 X; b( ?: f/ w
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而設計出「洛神花米糕」的花蓮慈院營養組江佳真營養師表示，洛神花可抗氧化、抗發炎，人體臨床實驗證實在人體也具功效，洛神花含花青素、類黃酮素等，能清除自由基，減少發炎反應，對於預防癌症、動脈硬化、幫助消化以及抗老化都有不錯的保健效果。
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除了清爽口感的洛神花米糕外，營養師林妘珊也表示，洛神花茶一向被視為清熱解暑聖品，夏天時飲用極佳，洛神花茶飲還可降血脂、增加皮膚保水性與紅潤度，加上洛神花取材容易，很適合一般上班族在家裡就可以煮。但林妘珊營養師也提醒民眾，洛神花茶偏酸，腸胃不適者切忌空腹飲用，建議飯後再喝。公仔箱論壇, ^$ Z" F* o' D/ Q. U3 @. u9 ^
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1 M: @$ `& R0 C% V2 R& h- n公仔箱論壇春季養生甜點食譜／洛神花米糕 tvb now,tvbnow,bttvb, i0 t: L9 e8 ^! n
材料：
5 F# \ c* h9 v8 u- e7 V●圓糯米量米杯2杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \! W- k2 W, a9 c& z- [5 W
●細砂糖80克 * J. N7 o+ }# t, D9 @. M
●洛神花切末80克 公仔箱論壇* x) O5 ?" ~& q2 @. x
●沙拉油數滴
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步驟： # @/ l1 Q7 P$ c5 J, E8 a [4 v
1）圓糯米洗淨後加幾滴沙拉油，放入電鍋蒸熟 。
Q$ O2 S+ q2 Q! V( D2 z; k2）糯米煮熟後，在電鍋內靜置燜10分鐘。
. b& t2 Y+ y" P8 r% Y6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）取出悶熟的糯米，分批倒入細砂糖，趁熱拌勻細砂糖，放入洛神花末拌勻 。
' w6 U3 I4 t. } ?0 }% _9 A9 z4）洛神糯米糕靜置10～20分鐘，壓入模型即可。 |
發表於 2014-3-27 11:01 PM
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