透過腳踏慢運動改善糖尿病tvb now,tvbnow,bttvb# I: f; C1 K: t) X: i
& G" [2 U7 S! ]0 P5 A: `6 H8 W2 ?tvb now,tvbnow,bttvb糖尿病是生活習慣病的代表性疾病。其中，占了九十五％的第二型糖尿病，是因為遺傳、運動不足和生活習慣等所引發的疾病。人的身體原本具有在腸胃先將醣質分解成葡萄糖，再運送至全身細胞消耗的機制。
2 F- K1 p1 x7 C, [' @公仔箱論壇) N* v0 a% g# E( Z$ R# y
z6 r. ^0 D% B0 t! N; A; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m( r& M$ G7 [
4 z$ ^% J4 A6 R# c: ntvb now,tvbnow,bttvb這時，將葡萄糖運送至細胞內的，就是胰島素這種荷爾蒙。但是，第二型糖尿病患者的這種胰島素含量減少，或者會發生雖然能分泌胰島素，但是對葡萄糖產生反應的這種機制有運作不良的情況。結果，血液中的葡萄糖過剩，而引起各種併發症。有不少人利用我們主辦的運動課程，改善了重度的糖尿病。這顯示腳踏慢運動對於降低血糖值的效果極佳
& I/ y7 y3 I1 k) q; ?4 A. r9 ]公仔箱論壇
1 @5 D& w2 W" T' F; O8 N葡萄糖在細胞內被分解
' X( ~0 u8 \* N* o7 X! Z. T: J8 j4 G; s0 \- R, ` n5 h
進入口中的碳水化合物和醣質會在消化器官被分解，變成葡萄糖後進入血液中。血液中的葡萄糖一旦增加，胰臟就會立刻分泌降低血糖值的胰島素。胰島素是附著在細胞膜上的受器，能打開細胞上的鎖，使葡萄糖進入細胞內，也就是扮演運送葡萄糖的角色。第二型糖尿病就是因為這種機制無法正常運作而引發的疾病。
; O( h. q# r" M+ l) h公仔箱論壇/ Y7 G* t K: r _6 w! J2 N
慢跑也能有效改善高血壓
4 A; `5 P$ O1 w( p1 ~tvboxnow.com公仔箱論壇0 O/ X7 I2 y: w" U/ r5 j
根據二○○六年厚生勞動省的調查，發現四十至七十四歲的日本男性約六成有高血壓，而女性則約有四成。當心臟收縮時的最高血壓（收縮壓）在一四○ mmHg以上，或者心臟擴張時的最低血壓（舒張壓）在九○ mmHg以上，就是高血壓。若這種狀態持續，就會造成心臟和血管的負擔，最糟的情況，會導致心肌梗塞、中風。慢跑這種腳踏慢運動也能有效改善高血壓。
* L4 E+ o2 h2 b q9 n8 i公仔箱論壇公仔箱論壇3 x# H/ @6 |7 L7 | C
即使是重度的高血壓患者，在養成一天慢跑三十分鐘至一小時，一週進行三至五次的習慣之後，過了三個月左右，血壓便能恢復正常值。所以，只要透過運動，就能降低靠藥物也降不下來的血壓，當然，體力自然也會提升。8 u! `7 c5 n$ D# [+ t0 X
公仔箱論壇3 ~8 m* L7 z. t) O+ u0 L* V( t" @
*透過慢跑降高血壓 *
5 A# X1 S( d+ s+ F( B公仔箱論壇3 o8 D& ^5 ?/ u# I7 t
請十幾位平均年齡為七十五‧ 五歲的高血壓患者，持續進行腳踏慢運動。因為這些人服用降血壓藥，所以最高血壓從一開始就是在一五○ mmHg 以下，但在運動三個月後，血壓便明顯下降了。" w, j, d9 \, S( N: p
|
發表於 2014-4-5 03:55 PM
| 
