今（4月7日）是世界衛生組織訂定的「世界健康日」，今年的主題為「小叮咬，大威脅」，亞太旅遊醫學會除了提醒大家注意蚊蟲傳播的流行病，並提醒民眾重視自己的身體健康，提出「21世紀健康新主張 - 積極克服4症狀 ：累、暈、胖、眠」，呼籲民眾應從生活習慣中培養正確健康觀念，才能有效脫離疾病魔掌，享受健康長壽的幸福生活。/ [% R; a0 e0 j; V J4 X- z
5 f# B1 }$ X7 ]1 k$ `6 R. W, u7 X
7 C& z: i3 G4 j3 j4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {% d9 L* W+ p# w: `
) S ^0 }4 f7 ^6 _* x% E1 F公仔箱論壇亞太旅遊醫學會理事長、北市萬芳醫院家醫科主任謝瀛華指出，世界衛生組織（WHO）將4月7日訂為世界健康日，今年的主題為「小叮咬，大威脅」，將蚊蟲叮咬疾病列為個人及家庭最大的威脅。tvboxnow.com6 l2 _" D. y$ J' o( y" u) a- Z+ e
" e4 ]7 t1 S- v公仔箱論壇小叮咬大威脅 防治蚊蟲傳播流行病tvb now,tvbnow,bttvb8 Q: }0 ?- h; Q( `
公仔箱論壇& R- t+ J, T0 l' N( \0 I( q+ x, f
今年的宣傳重點在於透過蚊蟲傳播的流行病，例如瘧疾、登革熱等，調查指出，台灣在蚊蟲叮咬的案例中，今年以來已累積56例登革熱、25例恙蟲病、3例屈公病、2例瘧疾，以及1例地方性斑疹傷寒。其中登革熱本土的案例主要出現在高高屏地區。
% b+ {! w$ @# Z# t- N! P- Atvb now,tvbnow,bttvb
7 \$ e. N' ^) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除此之外，根據國民營養健康調查報告顯示：高血壓、高血脂、高血壓、高尿酸、肥胖等5大富貴症，正逐年侵害國人的健康，特別是現代人每天生活在苦悶、紛擾不堪的壓力當中，很多人雖然沒有什麼大病，卻有一些擾人的毛病，深切影響日常的生活作息，更是影響健康隱形殺手。4 ^7 C! E" i0 u" {8 V5 ^
# e0 o* z7 ^( L1 R4 [- `" [2 i! t公仔箱論壇tvboxnow.com$ a6 |9 ? o5 P
% _! f) `" L4 a# P% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }" b7 E3 Y. s
【健康新主張 除4害】：
2 |, N- i5 d, C/ [- v# I1 V+ dtvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com! f) u" a; E0 H' b( L9 S% i6 C- S
《1.克服疲累》：
# G$ b& }8 A$ Q$ M( utvboxnow.com
2 E" L+ Z$ K$ [5 L/ N! l或許你常會發現，工作壓力太大，房貸高、薪資不夠，睡醒後仍然感覺疲累，這時就要注意勞逸均衡了。% u7 x8 e" a0 o0 |7 j6 c: f5 w! \
公仔箱論壇$ W9 g4 ] \5 {5 r, P
建議：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K3 q3 ]. |3 |3 |, l$ Y& h5 w
; L, R8 L9 z$ B( U0 Btvb now,tvbnow,bttvb1,盡量控制在晚上12點前入睡，如果真的沒有辦法，也不要超過1點就寢。tvb now,tvbnow,bttvb: e1 K, m x0 K
b; l% Q! x( b公仔箱論壇2.運動也是很好提升精神的方式，每周花一點時間讓自己動一動流流汗，促進身體新陳代謝。
) D, v6 G. `0 T+ B3 Jtvboxnow.com
8 k5 A9 v/ R7 y+ y* P& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.除了消除疲勞，也可以使心情變佳。加上聽音樂、哼哼歌、沖澡放鬆等方法讓平日工作及生活壓力得到紓解，讓自己正向思考，重新充電來面對一波波的挑戰。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U2 Q8 J$ [, v( S: ?5 _
公仔箱論壇% z* b z W: k0 g0 x% }* C" K
《2.防治暈眩》：0 @9 \% [; e- s' h7 x' g7 |5 C& ~
4 t7 ^* D" Z6 U/ M0 T
暈眩是現代人常見症狀，輕的原因是空氣不好或睡眠不足引起，但也可能嚴重到是中風徵兆。頭暈又分為眩暈、昏厥、不平衡感或頭昏等4大類，每一大類的後續檢查和治療的方向也不同。
9 i: [& x) o5 H, W
+ z! P& x$ u( P# Y! u) E: w2 Utvboxnow.com建議：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U& j Z/ L& u* b$ I6 n
. p) L9 ~; k& J4 X8 x, f& otvb now,tvbnow,bttvb1.如眩暈（即天旋地轉）大部分是內耳方面的疾病引起。
, m& k5 D' g8 W: R5 ]0 \5 u: D5 stvb now,tvbnow,bttvb: S, j1 P9 i' o0 M7 G* ?
2.昏厥則常與心臟血管或是迷走神經有關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x- \" [6 W# M y2 _( `1 B. i. X
tvboxnow.com: i. O3 ^6 W' w" K) q" j7 t
3.因為不平衡感而覺得頭暈有可能是小腦方面的病變；而昏昏沈沈則有可能是睡眠不足、憂鬱、壓力，甚至藥物引起的。因此暈眩看似簡單卻很複雜，宜及早就醫以克服困擾。
, W0 j% }4 f5 ~2 Z. c* r
. k9 f2 W) q2 m5 k8 E9 E& Z3 N- c公仔箱論壇8 f4 s& t6 s: L- ? g; b7 q
* _- c$ z. I4 k1 E公仔箱論壇tvboxnow.com- @9 O7 C% M. g1 }0 u
《3.減重策略》：公仔箱論壇& t" m/ U* U7 F6 ~
6 J& U; e) |. {' K現代人在面對體重控制的議題萬般無奈，花錢花時間運動卻效果有限，事實上，減重需要改變飲食的習慣及配合運動，才能有顯著的長期效果，因為光靠運動不足以消耗攝取的熱量。tvb now,tvbnow,bttvb' I3 A \4 J, G+ d, `: N! H
tvboxnow.com; m) j0 x. G# a3 M) Y5 O, J
建議：tvb now,tvbnow,bttvb! b( }9 @" N ]& g/ V
tvb now,tvbnow,bttvb- {, B N+ V( s" G; p0 ?( {) u
1.所以減重策略第一個要先減少熱量的攝取，再以運動維持減重的效果，兩者缺一不可。公仔箱論壇4 h w* s/ p6 h) \
, ~, j% l% q1 N6 O8 h
2.運動則採取國健署推行的333運動法，每周至少運動3次，每次至少運動30分鐘，且每次運動後的心跳速率需達到每分鐘130次以上為理想的運動習慣。tvb now,tvbnow,bttvb/ q2 B, ]) }: m6 M# V
; u5 G7 I/ m# ]4 l5 p0 N
《4.避免失眠》：
$ @; x4 x6 I% W6 W- h9 ]% A: ptvboxnow.comtvboxnow.com0 @0 x; G) Y1 b
近年來因為智慧型手機及平板電腦的盛行，常常在睡前還需要與朋友聊一下臉書或是玩個遊戲後才就寢，造成近年來現代人嚴重失眠，而痛苦不堪。
7 ^% x _& K7 }! K: ytvboxnow.com8 I4 _2 G6 a0 ?, k! g6 V. S
建議：# W5 @$ F% \4 x' L3 \
/ `/ I8 {0 w0 \( W1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.睡前盡量減少感官上刺激。
2 R& j5 Q. V' {/ p6 M$ O9 |tvb now,tvbnow,bttvb' `* C4 E3 g x: M, m$ `) d
2.睡眠環境周遭的噪音與光線要避免。# Y5 e# I Z# D0 c; r- l& Z3 \2 V* D
3 t: [ v9 R. X E& B; j3.還有養成每日規律的就寢時間及避免過長的午睡等，減少咖啡、濃茶，改喝含色氨基酸的牛奶來安定神經，都是解決失眠問題的方法。tvb now,tvbnow,bttvb6 p+ S2 W) p# ~; G `$ Z% c1 A7 w8 g
|
發表於 2014-4-7 01:06 PM
| 
