目前正值季節交替，有過敏困擾的小朋友可能會開始出現打噴涕、流鼻水，甚至異位性皮膚炎發作等過敏症狀！但等到換季結束，卻不是每位小朋友的過敏症狀都會跟著結束！令媽媽大傷腦筋，也不懂原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O! u" @! x( _# J f
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全年性過敏當道，媽媽全年抗戰公仔箱論壇/ l x. B ^) P3 a+ e4 W7 X
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究竟為什麼，過敏症狀不再是換季過去就結束呢？原來，過去大家熟知的名詞為「季節性過敏」，但其實光是過敏性鼻炎就分為「季節性」與「全年性」兩種。「季節性過敏」的過敏原多為花粉及黴菌，因在春季或梅雨季大量繁殖而引發特定季節過敏；但「全年性過敏」的過敏原包含塵蟎、灰塵、蟑螂、羽毛、黴菌等。現在，台灣的濕度及溫度幾乎全年都適合塵蟎生長，也難怪有越來越多媽媽十分苦惱，小朋友的過敏症狀一年到頭反覆發作，令人防不勝防。
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打造勇健體質，從三餐飲食開始
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當過敏症狀全年都可能發生，家中有過敏兒的媽媽除了勤打掃家中環境、善用除濕機及空氣清淨機改善環境之外；也應將「調整過敏體質」納入學習課題，從三餐飲食就開始打造小朋友「勇健」的體質，以減少症狀發作就醫的機會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \3 o" W [5 s& T
9 F4 u' L' [9 ~! e! E$ u0 q& mtvb now,tvbnow,bttvb台灣營養基金會執行長吳映蓉表示，調整小朋友過敏體質，可以從日常飲食著手。除了要兼顧均衡營養增加抵抗力、少吃加工類食物，並要避開容易誘發過敏體質的食材。此外，有很多常見食物具有可減緩過敏症狀的營養素，可以加入三餐做變化；例如可輔助調整過敏體質的機能優酪乳，或是含木犀草素成分又好購買的高麗菜、含豐富檞皮素的蘋果及洋蔥。了解這些營養素與食材的優點，媽媽自己在家就能製作調整過敏體質的餐點。
' n4 v/ b) t& B ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# r" ~$ C5 m. L3 V$ M) Z# A可減緩過敏症狀的天然食材並不難取得！台灣營養基金會執行長吳映蓉介紹八大重要營養素給過敏兒的媽媽，以下為敏感體質建議營養素與食材：
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/ N5 l9 {, T" k5 m% ztvb now,tvbnow,bttvb【調整過敏體質，8大重要食材】
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1. 含具輔助調整過敏體質益生菌的食材tvboxnow.com0 v% R' M/ ]; `* {% B8 Z
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說明：有些菌種已經實驗證實可調整過敏體質，如Lactobacillus paracasei 33
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推薦食材：可直接「飲用輔助調整過敏體質」的機能優酪乳或入菜做變化tvb now,tvbnow,bttvb" {7 R2 [* y6 n- b) \9 R ?( c
+ x# c0 ?$ A! d- }& ^1 a5 Q2 m2. 含Omega-3脂肪酸的食材+ f* }7 R) ^+ q" L/ i0 X1 d5 f( e
) N- u8 r, ]! v' c. i5 ^4 S1 F說明：可有效緩解過敏反應
) O4 m! M* p1 G$ _8 m+ b" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 k0 G2 B- g- C, s6 c推薦食材：鮪魚、鯖魚、鮭魚、亞麻仁籽、亞麻仁油、核桃等# m9 J }% d( I
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小提醒：媽媽需注意寶貝會不會對魚類或核果類過敏: c7 {) [7 y6 e; L7 a$ a
" D' q4 k% o( h/ g3 \7 W3. 含檞皮素（Quercetin）的食材公仔箱論壇! g$ ~6 i; w! r* L& P
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說明：檞皮素是很好的抗發炎劑，同時有抗阻織胺效果，可減緩過敏反應。
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常見食材：蘋果、櫻桃、藍莓、蔓越莓、洋蔥、花椰菜等
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3 B" P9 o7 ?, N/ V公仔箱論壇4. 含前花青素（OPCs）的食材 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A- B0 v2 Y; E0 P
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說明：可減少發炎組織胺的釋放，以減少皮膚過敏。6 e4 ~$ u' V, H: `& d
" _# P4 J- o" p! Z! n, b. e常見食材：紫葡萄、蔓越莓、藍莓等公仔箱論壇, ~7 @! c, c: E% U: Z
; ^2 S' r$ R- L" e0 Z5 C! s( G- G1 v公仔箱論壇5. 含兒茶素的食材
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; L6 n, U. j' ~8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：可以阻隔IgE受器，IgE受器是細胞內會產生過敏反應的主要受器，能減緩過敏反應。" o2 n3 P s" A( x7 O2 l
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常見食材：紫葡萄、蔓越莓、藍莓等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C* s. C1 v+ n0 e/ a; h- p. d
* F8 ]0 k$ T0 b6 L% f1 v公仔箱論壇6. 含木犀草素（Luteolin）的食材
& Q+ \* N# u1 c6 y2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- q; n: q: _$ f8 |8 L' R+ L7 I5 ?9 G" }說明：可減少組織氨釋放，緩和過敏反應。
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4 j. j8 m4 k* [5 {3 Ntvboxnow.com常見食材：芹菜、西洋芹、高麗菜、菠菜、萵苣、甜椒等tvboxnow.com6 w" |( Z& h& Z
& v* V1 d0 S$ U. j' btvboxnow.com7. 含鎂的食材
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& @. S& d5 a" I/ S' x; f公仔箱論壇說明：鎂若缺乏，會增加組織胺的釋放，因此，飲食中要有足量的鎂，可以降低組織胺的釋放，以減少過敏反應。
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常見食材：紫菜、芹菜、葵瓜子、南瓜子等公仔箱論壇# Z! k9 w, w* v( u& x9 j" x$ f) q0 ~( }: Q
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小提醒：媽媽需注意寶貝會不會對核果類過敏
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; O3 E9 h8 S! C; ^6 a" Z8. 含維生素C的食材
. o( {( Y1 P: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `) z5 o9 X( t3 }: O8 f0 I
說明：具有很好的抗氧化、抗組織胺的效果、預防過敏的功效* b0 G1 s0 o$ r) l6 F* ~. {
' }2 u7 y2 s2 x2 d' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦食材：芭樂、木瓜、甜柿等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P% Q$ g/ R0 k
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發表於 2014-5-2 04:18 PM
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