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公仔箱論壇3 e& V8 z- U2 M3 L. {8 w
難易度:中 料理時間30分鐘 份量2人份 熱量(1人基準)166Kcal
8 M ~, s/ E5 j- \4 h! ] M8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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7 v6 O; f2 @6 v& h K4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% h3 y- v2 h0 b' p0 d 主材料
3 l* u; }( V1 \7 Z5 F. m/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小章魚4隻,蛤仔100g,芝麻葉4張TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l/ L! d. c) x9 W# K
紅蘿蔔一小段,韓式粉條50g,白菜30gtvboxnow.com, T; Z- v3 E( D
洋蔥1/2個,蔥1/2段,紅辣椒1根. ]9 T. r" v4 z3 v
副材料tvb now,tvbnow,bttvb( c4 `: j" }# v, i2 I0 c. M9 N
辣椒粉1大匙,辣椒醬2大匙,醬油1/2匙7 @6 K6 Z5 E0 g2 a: Q+ |
料理糖1/2匙,糖1/2匙,蒜1/2小匙
; S0 Z% b: |2 W. C 生薑1/4小匙,梨子汁1大匙,清酒1大匙; P' t; z# C3 P* n5 S, {3 x' u
芝麻1小匙,芝麻油小匙$ L3 K H0 f% S+ T$ v. q8 R
3 A% z# V; g) M+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb& x5 _9 U' h; _5 A3 P! N. g( K
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01.準備海產品tvb now,tvbnow,bttvb6 Y8 m4 Y4 V7 R2 z) L$ {( Y, r
小章魚除去內臟和墨汁,粗鹽和麵粉搓揉公仔箱論壇) p0 |8 D5 u s9 z( F& O! n7 R
用水洗淨,蛤仔在稀鹽水裡tvboxnow.com1 v' C- A4 N+ z- ^: Q
預先浸泡3~4小時除去沙子
6 f" D0 N/ e1 ]2 h' p7 O) B 用沸水將小章魚和蛤仔煮一下便挑起來
0 S% q% c1 w j; e: _tvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s3 u7 g2 G+ y* V7 |, u6 w
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4 z1 i# B; j! R$ _ 02.準備蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y/ c W( Z8 s4 x
洋蔥切成1cm左右
, I. m/ `) Y" h& c7 Rtvboxnow.com 將芝麻葉卷起來在切成1cm寬6 M4 P& b6 {. e1 {) a: h
白菜也和洋蔥一樣切成相同的長度,
+ o0 |; a* ]- M3 e- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 紅蘿蔔切成半月狀: I& ]! f& a$ M; @# X; g
紅辣椒和蔥都斜刀切段
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03.調料
q& B9 {+ a" A; T# |6 r! C- {tvb now,tvbnow,bttvb 用辣椒醬,辣椒粉,醬油,料理糖$ J$ B6 _, r) [. P: R. J2 o
糖,蒜,生薑,梨子汁,清酒: t- E3 V& @, z. A& a4 H
芝麻,混和製作而成
1 |' X4 N0 s4 M4 k, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' ~3 P7 q0 X' v0 mtvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V) b3 y/ C R% f8 c" q: ^; o+ M
& D( b, o5 O" M) r; c8 E0 `+ r) Z* k 04.炒tvboxnow.com: N K; u. ?) m4 X' I) x! Q6 h. Q
將平底鍋內加入油,按順序放入洋蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [& ~# D& N- y
紅蘿蔔,紅辣椒,白菜翻炒,在加入調料- D' w v9 O- R% S/ v8 f4 H4 x% N! l
蛤仔和小章魚攪拌著翻炒一下
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將03和泡過水的韓式粉條(類似冬粉)
7 C$ v0 l3 I% A% x9 Y# `# O 和芝麻葉下去炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?6 ~4 A, ?( c- }1 m
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發表於 2008-3-17 10:57 AM
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