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難易度:中 料理時間30分鐘 份量2人份 熱量(1人基準)166Kcal
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# f( v3 ^& {% M K公仔箱論壇
3 }" q, Y0 {* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 主材料公仔箱論壇" L _+ T3 g2 G% X- T8 b) T
小章魚4隻,蛤仔100g,芝麻葉4張6 B( k6 V, m- {1 Q: ]+ T" a
紅蘿蔔一小段,韓式粉條50g,白菜30gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r! O9 \: q# c# |
洋蔥1/2個,蔥1/2段,紅辣椒1根tvb now,tvbnow,bttvb$ S! Q( `5 c! U# ?; g
副材料tvb now,tvbnow,bttvb0 o& D. i. [4 V5 k9 G
辣椒粉1大匙,辣椒醬2大匙,醬油1/2匙6 ]2 x- D; L! z
料理糖1/2匙,糖1/2匙,蒜1/2小匙
: o, t( R! s& K/ }, J3 E& U 生薑1/4小匙,梨子汁1大匙,清酒1大匙( w1 v, p8 `8 @& M5 G! Q& k. q
芝麻1小匙,芝麻油小匙tvboxnow.com6 H( ^2 ^" b+ s& |8 k! a1 j
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01.準備海產品
$ U0 T' ~! ^3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小章魚除去內臟和墨汁,粗鹽和麵粉搓揉
/ A$ k: k& G1 z" _tvb now,tvbnow,bttvb 用水洗淨,蛤仔在稀鹽水裡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N+ }/ ]& f9 T) G9 a
預先浸泡3~4小時除去沙子
3 @- V% G, `( p4 F4 \! Xtvboxnow.com 用沸水將小章魚和蛤仔煮一下便挑起來4 ]' P4 I I7 p
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* G) ^& L' W' h9 x0 D+ ~tvboxnow.com 02.準備蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb: x# }1 b, p& K* e9 |
洋蔥切成1cm左右
' K: d3 O2 u; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將芝麻葉卷起來在切成1cm寬
6 G& Z* ^: r1 q3 }& `; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 白菜也和洋蔥一樣切成相同的長度,2 B$ v. [# {# g. V; P2 w8 H" ^* H# {
紅蘿蔔切成半月狀
) F9 m" X& v8 K) j; R 紅辣椒和蔥都斜刀切段, T- C N' B# c7 p8 N4 E
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03.調料
; }; o& E& | u. X 用辣椒醬,辣椒粉,醬油,料理糖* X& o5 L: b7 q. A
糖,蒜,生薑,梨子汁,清酒
8 J/ p9 N$ `5 [9 x. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芝麻,混和製作而成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C; a. u" \8 r( O8 T7 f1 A
/ L' u: V' l& L3 Q S( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R. W( h, U0 \" t
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04.炒6 c+ c3 ^0 w; p: v8 X6 Y/ H
將平底鍋內加入油,按順序放入洋蔥公仔箱論壇0 C5 V: ]5 t" w. c; M* W( ^
紅蘿蔔,紅辣椒,白菜翻炒,在加入調料tvb now,tvbnow,bttvb1 e- c9 T5 |7 e `
蛤仔和小章魚攪拌著翻炒一下tvb now,tvbnow,bttvb1 }& D% y* C! s/ p3 q9 Y9 h
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將03和泡過水的韓式粉條(類似冬粉)tvboxnow.com& f6 [7 Y+ B- ]$ S& L# M8 e' R9 Z
和芝麻葉下去炒公仔箱論壇" R& d2 Y: H! U, `% T: l) @) J
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發表於 2008-3-17 10:57 AM
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