前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。 # T1 U3 o: {$ M5 x* I# u
8 U/ g1 B6 x" g+ E' u( d( dtvb now,tvbnow,bttvb 他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！” 4 |# W0 g; a9 W% Q
tvboxnow.com2 _$ R9 |% i+ m5 ~
老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。” tvb now,tvbnow,bttvb7 u4 I1 z. r S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A) m9 \7 h M3 p
老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。
$ i9 g7 p% M% ^; ]$ |公仔箱論壇! V: W/ Q% {! s$ C% r
只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。”
8 t9 N7 ~& c c @ C# M1 Ltvb now,tvbnow,bttvb
- O/ C- w" w' @, E3 g9 stvboxnow.com大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！” tvb now,tvbnow,bttvb4 Z3 j. T4 E2 ~3 C7 o
4 \# Y" [4 X$ s4 h老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。”
: n$ r1 o' C. \; B1 C2 P( S6 Ftvboxnow.com
1 y; A" F) [4 e: J2 c1 O1 ]0 ?這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
: D6 B6 v& H. b- M3 Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @/ V( a3 q9 W P% r+ n
老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。”
3 |5 l' D5 q- G9 a: }tvboxnow.com: z7 o; z# ]8 }, v# y& O% ]
這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。
' s4 A/ v! s: h3 M8 ~ i! Ftvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h1 A$ o+ a* _/ ?
腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。
& }6 o; k/ C1 ~' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y0 i& U7 U7 g0 t% t
長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。
9 g- P& J' k& j6 m9 _, \& o/ U, j, btvb now,tvbnow,bttvb1 t3 `% R4 i# ]
這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
& [: U: h! L! V- qtvb now,tvbnow,bttvb S/ a f1 h" v+ t: @2 T: `
中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。 tvboxnow.com6 A$ P! @- @/ e. Q
3 _' m! ^% T, A' J, `0 J: i1 ]- p 聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A0 Q1 s$ i6 }0 M+ f4 v9 G# S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i; O% d. h: K5 u1 j! n
我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。
N; o) A7 R5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; L% b0 W# u# L: l' D- q
曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？”
) v/ Q2 z+ A3 wtvboxnow.comtvboxnow.com! u4 Y8 E/ n2 }. i3 ]( I$ L
我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。
& p9 K: w( x( F) E公仔箱論壇
: Z$ N* o/ q8 o5 v2 E5 ^/ V; X公仔箱論壇 我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:: a8 _/ o7 i! O2 @
1 b$ u" v4 x% B9 p d
: A X5 [! D: r$ [* r5 f. A, L
 tvboxnow.com n" O8 N& m! ~4 |
) E) J- l) J, D; n1 U/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
h6 O. [& v- \4 [: t0 n! _ E$ ] l- Z& @# g/ Q5 ]
三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”
# n# T) n+ ]: \8 _& a) I! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e% F* ]% H5 |7 f# {' H" }3 o) z
一時間，課堂上沸騰起來。
: \1 q8 T! q; g3 A, z- g8 Q! ~- J公仔箱論壇$ g0 r1 x( w( m5 O6 n
由此可見，這個方法對誰最管用？ 公仔箱論壇6 W W! Y4 J1 ^' t
恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。
) a& U! J8 y" a- o: m4 m3 ^* X! ^" @tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) x- Q3 H% j; T' e
現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。
" _8 j: D* u9 P) L公仔箱論壇) n+ \- K7 ?# @2 ?
前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。
/ y1 s/ A. I. w
2 j: ^ V4 ?# u( i$ O 而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。 tvboxnow.com/ Q; e% h9 x0 N! b
% n! w9 ~ A3 q 另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。tvboxnow.com5 {/ G1 `' ?% `/ \
7 G3 \8 C* _3 X* f5 T+ R 在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。 tvboxnow.com) w0 |+ O. ?1 |- I+ n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y% T0 i4 d4 M1 R6 `/ {) b
對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。! Q9 A! ^9 ]* ?4 m8 m
; v9 x# x( X1 `! y) Z( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】
' `' h6 c w7 P* f; p9 S/ Btvboxnow.com
; \8 w5 ~% ?# f/ utvboxnow.com 強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。" _* [. [! Q9 O3 J- G1 G8 A
- c2 z( |& g1 ntvb now,tvbnow,bttvb 中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。$ p: x3 [! Y6 m- o! ^$ a, F# a, ~" g
: a T }: t# p" f
具體做法如下：tvboxnow.com8 h }2 S8 ~# `+ V0 D
tvb now,tvbnow,bttvb I, H( k& a8 B3 p
1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。tvb now,tvbnow,bttvb8 o+ _0 a* t$ U7 P( Z1 m( ~
- q& M) a! b, X$ w" c2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。tvboxnow.com; U) O( G/ w) X: k F% Z
9 ]+ l1 S) @! b \; }2 S公仔箱論壇3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。' ^- {& E& c- S" [+ `% t* o
道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。
. t I) }3 \$ _3 Y& h. K. e2 S8 ] 此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
| 
