前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。
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" G4 [0 l3 D/ i8 q5 B/ M" Z" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！”
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% ~5 Y; k5 Z, m0 T4 C9 ztvboxnow.com老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。” tvboxnow.com H7 C' X1 }9 t9 q4 `
/ N9 ^- ^* u' ^& Y0 K8 R# l, J老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。
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只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。” tvb now,tvbnow,bttvb% [6 z7 u4 Y5 L, x4 q
3 b6 X. {) l/ [, Y公仔箱論壇大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！” tvb now,tvbnow,bttvb9 f6 `4 d+ k0 |% F5 j& s
% p) {+ L ?- Z U8 m老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。” 公仔箱論壇% e5 k. m4 Y+ I3 `. d6 i1 b& x
% \* T% g& C6 f. r8 gtvboxnow.com這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。 公仔箱論壇: ^( w h. s; Y7 r, i# {
: P- n1 O3 \3 ]( h 老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。” . D6 n6 X& P3 \+ T; C: Y
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這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。tvboxnow.com" z( F1 V/ m1 o0 {9 u- C) a5 z
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腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。
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" Q6 t3 V4 S7 ~, `, ^' |- T公仔箱論壇 長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。 tvb now,tvbnow,bttvb8 ?- E( c9 F& _/ A5 `! ^& M
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這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
) q) C4 R/ k$ z& h3 |$ ?" D( Z& qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a* r! m3 V6 L" d$ A3 D
中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。 ; i( u( O+ d l- p8 o2 }5 F/ X
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聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。
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# O; x" w H9 e; v( F) ~ 我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。
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曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？”
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我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。
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我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:
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利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。 tvboxnow.com# W5 p8 C* i$ _
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三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”
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2 ? e% n$ a/ I8 @9 Rtvboxnow.com一時間，課堂上沸騰起來。 tvboxnow.com! x) E& l+ |( h. y# E( n
3 q% `9 k# h+ P8 R 由此可見，這個方法對誰最管用？ ! s% b$ ~8 h- k
恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。
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: X8 [% F& S0 t5 ^7 i1 |3 t 現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]: K3 q( Z. l+ _
- a1 L* V( D1 q# J: W( `3 W3 Y1 ktvb now,tvbnow,bttvb 前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。 tvb now,tvbnow,bttvb0 T5 L" b( i/ b: Q4 k+ Y
3 Z. M# c9 S* ]& n4 y+ K 而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。 公仔箱論壇+ q- q+ t& S) a# B, i" n3 m
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另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。
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, F K6 p1 Y# f0 r 在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
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對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
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8 g: t8 W! l$ w, @ F" R$ o* d& X8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】
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強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @- W1 a" P {6 Q: D
/ E8 ?% f. X' |( r# v. ntvboxnow.com 中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `+ y0 L' |. B3 |/ r7 q
1 @5 g0 u. k) {5 D/ w$ @$ E4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 具體做法如下：
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1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。" \6 ^3 ^2 _* w$ k8 o
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2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。
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3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。
G% y3 }( ?$ L7 w) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。tvb now,tvbnow,bttvb$ C( Q; L, C0 D8 T2 t
此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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