女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、有良好的生活習慣有很大的關係。有多項研究顯示，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、有良好的生活習慣有很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報導，「粗枝大葉」的男人應該要向女人學習7件事。tvb now,tvbnow,bttvb% K8 J& q. l$ s2 u- x8 ^8 c
 % J Q% |; r* L; b
' U/ V; v$ `9 Y( ]% U, H: {tvboxnow.com男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣：
9 X7 t7 a; [* o) f$ ?8 W( r [/ a; S4 Y公仔箱論壇公仔箱論壇/ [* S$ M3 I" o6 w! t- A; P o
1.在意體重TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z# Z% n7 l( c# a( q3 j! D
為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳‧塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險。
4 i7 F3 d1 p$ x J7 i5 t, Ttvb now,tvbnow,bttvb
$ E" H0 i$ Q. U! M# ntvboxnow.com2.隨身攜帶濕紙巾tvb now,tvbnow,bttvb0 m" C+ N3 r. z# P
女性常在包包裡裝些紙巾、洗手液等小東西，以備不時之需。紐約西奈山醫院研究主任約書亞‧蔡克納博士表示，隨身攜帶消毒紙巾、酒精棉可防止細菌感染。美國疾病控制與預防中心指出，酒精需在手部至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。
1 V) X3 Q, F" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 c" h7 @: ^9 F' Q9 d& s
3.多吃纖維少吃肉
7 t9 X D5 j( A+ s3 M5 j0 F! I公仔箱論壇食物纖維有助減肥和降低膽固醇。美國註冊營養師莎曼莎‧卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。tvboxnow.com. w( R& ]" H3 M/ L* U3 t
+ p; Z0 T: X6 [. I! U0 Z公仔箱論壇4.週末多與朋友聚會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p' f8 c& o+ f
通常每個女性都有閨蜜一起聚會交流。美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任柯拉‧阿爾馮博士稱，定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，那些廣泛交友的老年人平均多活7年。tvb now,tvbnow,bttvb% ~) F5 J$ o3 L( ] l
+ ?0 q e- |$ s3 H( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.經常泡澡tvboxnow.com) X* o& X# |' ~0 @5 h; p
女性通常喜歡泡澡，而男性則一衝了之。紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里‧奧斯特表示，溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。0 \+ S$ }2 K! ^& X' i7 A- `% F
. q0 s2 o% Z& t8 k# ]6.睡前洗臉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f) B8 C3 o- d/ }, |
女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。阿里‧奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、塵埃等髒物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _, z& q5 D2 i) e$ r
tvb now,tvbnow,bttvb/ c# @3 p. J! H% H0 O) q
7.找個運動同伴
2 D6 ]$ E4 }- R1 G+ Btvboxnow.com女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起運動有利於長期堅持下去。一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，大腦內啡肽(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2014-5-17 10:59 AM
| 
