【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】
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黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑4 c9 A6 E: {4 W$ t+ d( u: e, _* k
木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病公仔箱論壇 {. d: \1 e8 ?5 C
、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處tvb now,tvbnow,bttvb0 V( g" E, c$ ]4 e9 \; y* f
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1、優質天然補血品
/ D& d$ w4 a6 A4 j9 _. { _! n; }黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑tvb now,tvbnow,bttvb! e, W# z J, N, i$ d6 ?) z
木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20; } @3 L( t; M$ k9 @1 x
倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食tvb now,tvbnow,bttvb9 C" r ?0 Y- c: C& J n- }
品中含鐵量最多的。
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7 R/ s; _+ b. k- J: V% d' e4 ?( X公仔箱論壇⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、
1 Z' w: [6 b8 G2 q3 {$ S4 m2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以tvb now,tvbnow,bttvb0 t- U! j1 H, R* K8 j
及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。
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2、人體的清道夫
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黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食
) a2 G) s6 }: K8 Y' U公仔箱論壇下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解" w* Z6 M2 }& A Y
與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別: N7 A5 w( K! x7 M; h1 g
是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等. w+ B. X. L/ A$ F7 D9 X ?
空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。
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3、頭髮白多吃黑木耳
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人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M4 P. q! G% j' j# |4 L
頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B+ ]: B( I1 u, H8 a
作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j% x/ B2 m# M/ B* Y8 W9 m
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微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應
+ b/ v: a: X& ?& R* W( H+ A/ h多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花4 r( \3 B3 P' ]" z( L
子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還
" R" U# c: v( M& U% l有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。
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多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助
& a* s; l! v) a" v) \2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。。公仔箱論壇8 ~5 p+ {) o7 U% e7 }. J
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. ^6 U; Q6 B6 T& _/ w9 Ntvb now,tvbnow,bttvb4、減肥防癌治便秘
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! o2 m/ h7 m1 u! ]" g黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠
7 M W. p! m( v, L. a促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，5 f$ H! E2 R5 {4 p& t
從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，
9 j6 |: ~- g! j+ `; Z8 [5 Ftvb now,tvbnow,bttvb有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e% |4 i' H4 e; g( U- E" i
及其它消化系統癌症的作用。
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老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，tvboxnow.com" i* J- h% @' Q( D5 \9 k3 v# D
對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於
. W# X z* ^4 K* K6 I初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔( N' ?) O' z+ n$ B
等症狀可在2-5天內緩解。
2 Y* c; y# Z b, m: B7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 X9 u# v Z9 w5 ?. `- S; n公仔箱論壇5、預防心腦血管疾病
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黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預tvboxnow.com) p! \/ L/ @4 h) ?3 j/ t" O
防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
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黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m" |' f$ b! `; P/ s; _
吃。
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+ K$ I; z7 q6 N4 V. C9 m正常人每天食用10—15g。
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6 @- _/ F; X5 N. p8 H' Y1 s6、木耳 紅棗吸出身體肥油
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8 q2 c" e. ^; E+ N黑木耳粉紅棗粉減肥法：
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9 ~" `+ S" N* f( } @8 j0 w公仔箱論壇材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。tvboxnow.com% A! z3 z& e5 \; D% S0 t
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做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。
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7 K J9 O7 V4 j7 ~) M" d! ntvb now,tvbnow,bttvb功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後
) Q9 @* g' v# A5 @排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽
+ k% t# k) g3 W: F, \8 \& f$ y# L7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。
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【黑糖養生黑木耳原汁】
! f) ]$ B: Z7 h& s8 g; t. `素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆 |
發表於 2014-5-21 09:25 AM
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