端午佳節到來，粽葉飄香，許多人忍不住口腹之慾，拋開高熱量、難消化的顧慮，一顆接著一顆，等到餐後腹脹便祕，才後悔粽子吃太多。對此，中醫師提供5道搭配粽子餐飲用的養生茶飲，幫助潤腸通便，甩開脂肪堆積的體重負擔。
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端午佳節少不了吃粽應景，但要避免消化不良、體重增加的困擾，最重要的還是「均衡適量」的飲食、不貪食過量。tvboxnow.com' g9 V/ ?4 p0 N( Q) |; f
; }9 _# U& @5 S$ C1 Y9 v; l$ I& T" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。端午保腸胃 吃粽餐有訣竅
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4 }/ k! a0 ^; ?7 X9 r4 U7 l8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。彰化基督教醫院中醫部中醫師李佳穎分享一些保健腸胃的小撇步，例如在製作時，用白米、五穀米、山藥、紅豆、薏仁等雜糧取代一部分的糯米，減輕因糯米不易消化造成的脹氣、便祕；在內餡中加入纖維質豐富的竹筍，多用低熱量且高纖維的香菇，以瘦肉取代肥豬肉、鹹蛋黃減量等。9 ~; c- b0 I* U! O( D3 m
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增加蔬菜水果的攝取也是方法之一，增加纖維質攝取幫助消化。也可以考慮選擇搭配清爽的白蘿蔔湯、苦瓜湯、竹筍湯等，或是在湯裡面加入山藥、茯苓、芡實、薏仁等幫助理氣健脾，並有助消化。7 ]+ w/ c9 O. x9 y1 _1 j. l/ I2 g
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嘴饞「粽」下脂肪！茶飲去油助消化3 o& @& d4 g; [1 x- Q! r. j4 b$ C: v
7 g1 [! {/ N: h- j ]李佳穎中醫師表示，若嘴饞多吃了粽子，造成腹脹難消化或擔心熱量過多，也可以在餐後搭配養生茶，視個人情況和喜好選擇合適的茶飲，將藥材與開水1500 c.c.一同煮沸後去渣，即可飲用，可幫助消化減脂、去油解膩。
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6 a0 T( ]$ {2 k" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.【健胃茶】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ? k' }' B F) G$ _# H
8 U5 D: }5 s' Z9 z" o7 b8 @( Q● 材料：白朮2錢、麥芽3錢、山楂3錢、決明子3錢。
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3 |( q1 e: A) T( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 功用：健脾胃、消脹氣、潤腸通便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z1 z, G4 H* F" L
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9 o( o0 I+ k4 M- m7 q( ptvboxnow.com2.【益氣消暑茶】
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0 z; }5 T! R) \. _公仔箱論壇● 材料：紅棗3錢、枸杞3錢、菊花3錢、荷葉2錢、黃耆1.5錢、麥冬2錢。" k' H* e/ i( j5 W) J! h
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● 功用：清暑益氣、明目解渴。$ \; F9 k- l7 p/ R. n
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3 p+ C. x' g4 _" b& D0 ^% ^6 c公仔箱論壇3.【順暢茶】
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● 材料：車前子2錢、決明子3錢、桑葉2錢、烏梅3錢、陳皮2錢、山楂3錢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F- }" ?9 a& G. u/ X: r0 X+ D
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● 功用：暢通消化道、促進代謝。
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: m% f7 H& h5 R8 _& Y3 I# t公仔箱論壇4.【利水茶】公仔箱論壇3 e( C0 N( L; n% N
5 X9 Q5 @+ {2 \' w9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 材料：玉米鬚 3錢、荷葉 3錢、玉竹 2錢、枸杞 3錢。2 ~/ u1 e4 ?7 Z! I+ h8 A5 x" t
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( r! ]4 H7 W& ?● 功用：利水消水腫，改善水腫型肥胖。
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5.【玫瑰花除濕降脂茶】
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- R+ o2 a: d% u a; N● 材料：玫瑰花1.5錢、洛神花2錢、荷葉 3錢、薏仁3錢、山楂2錢。6 s7 O( V5 q4 O/ ?5 K/ b
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● 功用：化痰除溼、減油降脂。
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發表於 2014-5-30 01:02 PM
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