端午佳節到來，粽葉飄香，許多人忍不住口腹之慾，拋開高熱量、難消化的顧慮，一顆接著一顆，等到餐後腹脹便祕，才後悔粽子吃太多。對此，中醫師提供5道搭配粽子餐飲用的養生茶飲，幫助潤腸通便，甩開脂肪堆積的體重負擔。
: ^) F6 f7 u: S3 l$ D" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K$ Y( F d' u# U
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端午佳節少不了吃粽應景，但要避免消化不良、體重增加的困擾，最重要的還是「均衡適量」的飲食、不貪食過量。
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端午保腸胃 吃粽餐有訣竅$ @8 W9 B5 Y1 @% S+ g$ z2 _) P8 c. o( G
r0 U0 w/ C: L, U+ k" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。彰化基督教醫院中醫部中醫師李佳穎分享一些保健腸胃的小撇步，例如在製作時，用白米、五穀米、山藥、紅豆、薏仁等雜糧取代一部分的糯米，減輕因糯米不易消化造成的脹氣、便祕；在內餡中加入纖維質豐富的竹筍，多用低熱量且高纖維的香菇，以瘦肉取代肥豬肉、鹹蛋黃減量等。0 ?, p# S8 q2 a4 V
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增加蔬菜水果的攝取也是方法之一，增加纖維質攝取幫助消化。也可以考慮選擇搭配清爽的白蘿蔔湯、苦瓜湯、竹筍湯等，或是在湯裡面加入山藥、茯苓、芡實、薏仁等幫助理氣健脾，並有助消化。
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嘴饞「粽」下脂肪！茶飲去油助消化tvboxnow.com$ G2 }' N- j0 L8 Z/ a$ X& L/ U5 z8 N
( C/ c3 `7 \2 B- X) w李佳穎中醫師表示，若嘴饞多吃了粽子，造成腹脹難消化或擔心熱量過多，也可以在餐後搭配養生茶，視個人情況和喜好選擇合適的茶飲，將藥材與開水1500 c.c.一同煮沸後去渣，即可飲用，可幫助消化減脂、去油解膩。
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. P; ?7 [% c+ k5 ?# w h1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.【健胃茶】
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- T4 S1 K! }6 L1 M7 I, }% r" L& ?' U● 材料：白朮2錢、麥芽3錢、山楂3錢、決明子3錢。0 p6 L# `$ p+ ~% w
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● 功用：健脾胃、消脹氣、潤腸通便。8 s7 c" e7 v# J8 @) }3 k& J
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2.【益氣消暑茶】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }& V4 q/ ]2 y0 c
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● 材料：紅棗3錢、枸杞3錢、菊花3錢、荷葉2錢、黃耆1.5錢、麥冬2錢。
1 g- G* i3 H: {7 g3 a& m& O1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S0 b, B* U4 X7 V
2 Z6 t {2 g* Z5 f! b6 l: ?) t) D1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 功用：清暑益氣、明目解渴。
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m# U0 X1 H' P6 y: B公仔箱論壇3.【順暢茶】7 K. o! _6 _, Y) S
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● 材料：車前子2錢、決明子3錢、桑葉2錢、烏梅3錢、陳皮2錢、山楂3錢。
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● 功用：暢通消化道、促進代謝。
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6 ~5 G1 H0 N; U+ y- h q公仔箱論壇4.【利水茶】
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. N% F* o! }- Y) S/ s3 Q Z& ^公仔箱論壇● 材料：玉米鬚 3錢、荷葉 3錢、玉竹 2錢、枸杞 3錢。
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! V3 [* J [7 u! \1 D- z: o8 [tvb now,tvbnow,bttvb● 功用：利水消水腫，改善水腫型肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb& _' c! N: e$ D, F9 `
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5.【玫瑰花除濕降脂茶】
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U, z( `6 k2 C" `; ~tvboxnow.com● 材料：玫瑰花1.5錢、洛神花2錢、荷葉 3錢、薏仁3錢、山楂2錢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k* n9 \4 u$ O( o% g2 h
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● 功用：化痰除溼、減油降脂。tvb now,tvbnow,bttvb7 F3 d5 a- S" @' y8 U$ p7 o
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發表於 2014-5-30 01:02 PM
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