許多上班族抱怨胃周周、上腹部疼痛，甚至便祕，都是因為近日粽子吃太多的惹的禍！其實，出現這一些腸胃不適的症狀，一點也不意外，因為肉粽主要成份為糯米，黏性較高，蛋白也較大，在胃部不易被消化，所以各種消化不良引起的腸胃問題，就接踵而來。/ e6 r$ U9 c' I; M5 K
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粽子的主要成分為糯米，比較不好消化，加上內餡往往含油較多，當吃粽子太過放縱時，食物滯留在胃的時間增長，容易刺激胃酸分泌，即會出現腹痛、腹脹、消化不良的情況。
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( X8 v; S: W {" ?% y( i; _此外，吃粽子總是愛添加可口美味的醬料的人，腸胃也跟著拉警報，這些醬料往往偏向辛辣，若沾大量醬料增加口感，可能容易刺激胃腸黏膜，產生胃腸不適，尤其是消化性潰瘍患者，可能產生胃痛、胃飽脹、反胃、嘔吐等症狀，加重潰瘍或腸胃炎的病情。這些刺激性的食品，也容易刺激胃酸的分泌，讓胃食道逆流的患者，增加胃酸逆流發作的頻率。
; Q3 q0 l' h1 A5 {$ P" J* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k6 S9 T0 t5 H* g& }
陳彥甫營養師特別推荐以下3種潤腸通便、腹脹的蔬果汁，大家不妨跟著動手做，解決自己消化不良引起的腸胃相關問題。
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" s* D+ A, E3 m/ _& }% dtvb now,tvbnow,bttvb★香蕉蘋果優酪乳
8 F5 U" j! J9 m% K9 t1 j1 G公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q+ N( M' {; z+ P
材料：香蕉120克、蘋果100克、優酪乳1杯。3 k( y% Y' Q( X+ Y: F2 _
8 c/ u1 @ l- I5 l4 z: H3 U/ k, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
9 C2 g4 b$ a4 u2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% C0 a" I% g% t1 B* U& l6 Z3 }% \公仔箱論壇1.蘋果洗淨，與香蕉均去皮切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g% [( c! ]& G7 f n+ Q
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2.所有材料放入果汁機中打勻即可。. j2 Y& u- h/ a1 q
+ [9 L( t, o$ K9 u( [tvb now,tvbnow,bttvb效果：喝香蕉蘋果優酪乳能幫助潤腸通便' Q. N3 V( A/ H2 R
( |1 u; i$ d; T) W9 u香蕉能清理腸道、改善便祕，且富含多種礦物質，具有安撫腦神經的功能。蘋果的花青素，能預防結腸癌；水溶性纖維則能降低腸胃道的膽鹽量，減少腸道有害物質。優酪乳內的益生菌，能維持腸道菌叢生態平衡，排除體內毒素。3 L; ~+ O$ y+ a P& M
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$ ~$ R( S5 w! s★雪梨奇異果汁
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3 `( j4 U' s5 v1 ?" n" U材料：奇異果、檸檬各60克，梨子120克，冰塊適量
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3 f* r1 \; k0 K* ^8 L作法：
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1 Y- O7 I% f5 J' r( u; \) @: M5 w) G公仔箱論壇1.蔬果洗淨。奇異果去皮切塊；梨子去皮去核，切塊；檸檬切片。
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2.將作法1放入榨汁機中榨汁，倒入杯中，加冰塊即可飲用。tvboxnow.com' C$ z3 a8 G! X/ E
- W1 _& C/ n4 e+ z4 R% D5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。效果：雪梨奇異果汁能幫助人體通順腸道4 ]. v' G( A1 r: e$ B
- Q0 Z1 }; M& T: l8 T. `, h& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梨子水分充足且含有豐富的酵素，能軟化血管、緩解便祕；奇異果含大量膳食纖維，能促進腸胃蠕動，將宿便排出體外。此道飲品保留水果的天然原味，對消化不良也有極佳的改善作用。
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★紅蘿蔔蔬果汁
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材料：紅蘿蔔75克，冷開水適量，小油菜、白蘿蔔各30克，蘋果、檸檬各25克。
3 q- O% r2 c6 \; C$ e; Q9 [3 x; B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k8 W; s: x! M5 ~) J4 C
作法：
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. M2 c, G( u8 `& O* M+ Ntvb now,tvbnow,bttvb1.材料洗淨。紅蘿蔔、白蘿蔔切細長條狀；小油菜摘除黃葉；檸檬去皮切塊；蘋果去皮去核，切小塊。tvb now,tvbnow,bttvb/ V; E" S0 n7 q& G
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2.所有材料放入果汁機中打勻，即可飲用。
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效果：紅蘿蔔蔬果汁能消除腹脹tvb now,tvbnow,bttvb4 S0 f/ b S4 ~, C( l
8 A* J& r ?0 Z( Utvb now,tvbnow,bttvb白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和膳食纖維，可促進消化，加速腸胃蠕動，對於胃滿腹脹的患者來說，更有化積食、消脹氣的作用。此道蔬果汁可預防癌症，幫助消化，消除胃脹；深綠色蔬菜含有多種營養成分，可抗氧化，預防癌症。7 T. T9 E2 S7 G. ~& {9 k ?
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發表於 2014-6-3 02:12 PM
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