本帖最後由 gracechanstuart 於 2014-6-15 01:58 PM 編輯
& r# j1 [; d/ c! V8 q& W% ~# @2 ktvboxnow.com
* L5 e, D$ T9 C! F8 y蹺腳扭麻花最傷
) V% Z3 x( U$ O' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從腰痛到腳跟tvb now,tvbnow,bttvb% f T* L. t: e# |7 y
% z# V# _' v- Stvb now,tvbnow,bttvb（明報製圖）
# @3 X- l- h* w7 W0 y( qtvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |2 X& n; i6 C7 x
5 e/ [; V/ I2 i, s f" U; |1 A
tvboxnow.com8 A8 d3 t; y& D* t1 Y# V; z
（明報製圖）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E% s4 M* H0 S9 _# [/ x2 F
! C: B- ]9 b% ]0 Y. m* ?tvb now,tvbnow,bttvb6 s4 U# [, u1 D0 B
% C, T" U7 c6 V0 g$ n
8 n7 l" c$ P1 ^2 p" [) r! F s9 E* x蹺腳坐，壞處多，除了令盆骨和脊椎變形，還影響腳部血液循環，令雙腳易痺易累。奈何女士穿短裙，坐下時總要交疊雙腿以防走光；男士貪「4字形」坐最舒服，壞習慣改不了。兩腳交替互蹺，可否「中和」傷害？
8 W3 R$ ?' C8 u& I9 X
: [& |7 d/ E' p$ J& V, a1 Q
: h2 v* x |6 \; G. L9 Z% u; ltvboxnow.comtvboxnow.com% Q7 D3 h) V) |& S# P
「最常見是腳痺、大腿疲倦，嚴重時則會腰痠背痛……」香港理工大學康復治療科學系臨導師蘇俊龍指，蹺腳百害而無一利，絕不建議。
2 J4 o- S+ f2 s" atvboxnow.com
0 I6 u3 d0 [6 W8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) L8 ] l! T- f. n9 M( N/ l3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m1 B* I, c; i- y
他指曾有年輕女士因腰骨疼痛求醫，詳細問診後，發現蹺腳是主要病因之一。原來該女士上班時經常蹺腳，加上本身又有穿高跟鞋的習慣，更加不利盆骨健康，令蹺腳時腰背出現明顯疼痛，臀部及大腿後側肌肉亦極為緊張。tvb now,tvbnow,bttvb8 C2 \0 P$ G7 a* f- c
7 R$ g' X9 ^8 Q& N) j+ ?
tvboxnow.com0 w) V' q: M3 P0 F/ L+ L
/ Z* V. a- i! P \& C
左右輪流蹺 無助「中和」公仔箱論壇$ j, W8 K( @1 o" e
2 r5 _; z. N) @0 X! g
- z/ E& K$ f- H& L
tvb now,tvbnow,bttvb5 T) ^) A _ g6 o f2 ^0 K0 r
不少人認為左右腳交替互蹺，便可中和傷害風險，減低盆骨及脊椎變形機率，蘇俊龍不認同這種想法，皆因蹺腳時對關節、肌肉的勞損已經形成，即使交替互蹺亦無法消除。
0 T8 h/ u0 K) N ]! O' n3 Utvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇 W, k" a p0 Z9 k' g9 J
6 W( | X s1 F: c3 o# K" [ C
' Q" v* b% ^1 }9 X/ z對於每日動輒坐上七八個小時的上班族而言，放平雙腿，腳踏實地，方為正道。
, Y k( G0 u4 T3 ~. Y- h( q公仔箱論壇
: R& ~6 m/ c! r; u* x3 P) M) Ttvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb0 b) S: l5 j3 i/ V* N R' z
tvb now,tvbnow,bttvb; K$ h: @6 ]1 c& V0 d
此外，辦公室一族不妨多站起來走動，伸展腰背腿腳，防止長期維持同一姿勢而影響血液循環，令關節、肌肉痠痛僵硬。
N+ x! ?' Z& O! {7 I" o 公仔箱論壇' e, n7 t( W1 B' J/ F2 t/ p
tvb now,tvbnow,bttvb; \' ~6 K3 d+ n
# Y. l7 B7 K* L4 Q3 `" _tvb now,tvbnow,bttvb文﹕曾明5 a3 d0 i+ ~+ W
& F/ E& [. n9 y& X公仔箱論壇tvboxnow.com1 m, Z5 P! k" r, n
: \5 H5 x3 x/ A" [tvb now,tvbnow,bttvb. o+ t+ N* G; E8 E& ~
常見蹺腳姿勢分析
; L8 I2 ?/ q( d: M) Dtvboxnow.com
. b! r! r5 E# z6 z1 j/ U6 S# l; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女士愛「扭麻花」，男士愛「4字形」，不同蹺腳姿勢各有弊端，請專家一一拆解。
1 m, u* Q3 q* T) Z# j# C; gtvb now,tvbnow,bttvb
4 N" A& `' q% Z公仔箱論壇公仔箱論壇4 v+ B. W3 l; L% ]2 `
（明報製圖）
. s! ^. h7 Q& p+ d4 J5 a. otvb now,tvbnow,bttvb
% H0 v# m- T2 y2 p! [3 c& Ntvboxnow.com1 O9 d5 O4 k( t
8 Y. }, h, {% V: _/ h% e公仔箱論壇（明報製圖）
+ o* o/ Q0 x- C2 R  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e. V- b8 ?" ^
3 v3 F' s1 e O4 O8 P8 ~: \! w
! K- L0 P+ b* T" F9 H, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, Q- ^3 Q$ A0 A, itvb now,tvbnow,bttvb肌肉紓緩操TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q. B; }. d, u$ v3 u9 W# m: ~
c6 T7 v! A4 n2 @0 [9 X3 h# d
tvboxnow.com3 |5 V0 n! z) G% l# ^
經常長時間坐的打工仔，回家後不妨多做下列動作，拉伸下腰背及大腿肌肉。
% H$ S; _9 x( B! g
% C$ _0 P2 x( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 _# W2 I8 B, d% w（明報製圖）% i/ b, y. @. N* Y+ l
' r$ J- N, u$ y' ?6 K" S) F" [
 tvb now,tvbnow,bttvb) o E, w5 k9 j: T/ e7 Z
9 V6 `( q+ P5 v& x公仔箱論壇+ d; p0 d' `- x' e7 k8 g V$ i
|
發表於 2014-6-15 01:48 PM
| 
