生活中，我們有些時候可能過度保養了，從來不被風吹日曬，也不會讓自己餓著或者著涼。這些看似對身體有傷害的事情反而會對我們養生做出貢獻。下面就為大家介紹9個“自殘式”養生方法，會有意想不到的效果哦。
" F g* l- I# W6 Y7 |# u5 Itvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb, G K+ h$ L* u" s5 ~' U
1、餓透
- T) P4 R5 g3 t4 W% Htvboxnow.com⋯⋯: u! n2 T' z8 |* U A! l+ A; o
養生理由：歷代醫家有“想長壽、腸須清”之說，此話有一定的科學道理。有些人因腸中食物積滯而容易生毒，很多腸胃疾病甚至癌腫都由此而發。適度的饑 餓使植物神經、內分泌和免疫系統受到衝擊，然後通過機體生理內環境穩定功能的重新調整，提高人體承受生理負擔的能力，使各種身心疾病得到改善。日本的一些 心理學家通過研究也發現，餓透對神經官能症、早期高血壓、低血壓、單純性肥胖、神經性厭食、異咽症等都有一定療效。
: @% G. C! `0 R8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 \( i, L) J/ b# E5 ]+ n) ]" i) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、赤足公仔箱論壇3 k1 g% [2 M9 j
% v1 ]7 _ d* d! @, ltvb now,tvbnow,bttvb 養生理由：人體的大部分經絡都要通過足底，赤足走路可起到類似按摩、推拿的健身作用，達到疏通經絡血脈、使氣血暢通的目的。足底反射學說認為，足底 是與內臟器官相連的敏感區，赤足走路時，它受到地面和物體的刺激，使神經末梢的敏感度增強，迅速把信號傳入內臟器官和大腦皮層，調節植物神經和內分泌系 統。多進行赤足鍛煉，不僅可以鍛煉腿腳、增強內臟機能，也可使頭腦變得清醒舒暢。
$ s7 }% b# ^+ D6 y G9 T& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _) {$ i7 M) r: {% v/ p
3、倒立
4 n) W8 L' y3 ~% d6 \- [ k) O
- ^: v- ] w! D! w6 L 養生理由：從事站立、伏案工作和經常走路的人易患內臟下垂、痔瘡、下肢靜脈曲張、腦供血不足等症，且常有腳腫、腰背酸痛、頭暈眼花等現象發生。倒立 能使血液迅速流向頭部，改善血液迴圈和全身的血液分配，增強內臟機能，同時也可使肌肉群的緊張與鬆弛的狀況發生改變。倒立時兩眼觀地，也有健腦、益智、明目的作用。
* {' C6 w9 y9 d
8 E* x0 G0 z4 b- i8 ` \tvboxnow.com4、倒走
: S1 w" f% {; \tvb now,tvbnow,bttvb
% B$ m) L8 X) r4 l/ s 養生理由：倒走可以使腰背肌、踝膝關節周圍肌肉韌帶和股四肌均得到鍛煉，從而調整脊柱、肢體的運動功能，促進血液平均分配，達到舒筋、活絡、健骨的目的。長期堅持倒走鍛煉對腰腿酸痛、抽筋、肌肉萎縮、關節炎等有良好的治療效果。
. s. ^4 X! e7 `' m( C8 {& h$ O9 U
. ^0 u1 m7 @% F) j" I1 j5、暢哭tvboxnow.com1 S* M( f m; R& ^" h4 b0 Y
/ Q' H6 s' V" Z' K/ c: a公仔箱論壇 養生理由：也是人感情的表露方式之一。過悲過喜都會出現哭的現象。該哭時，因控制壓抑而不哭則於身體不利，這道理盡人皆知。醫學專家認為，但最好每100天左右應當想法讓自己流一次淚，而女人則密度加一倍。暢哭，至少有以下好處、讓呼吸及肺部在抽泣中加大逆向運動。
: r" Y1 `! X0 ~9 D7 l0 ~tvboxnow.com. \) e4 t( A8 `0 x
6、爬行
# I- |$ e* B) d& Z7 U0 k公仔箱論壇tvboxnow.com/ s( G) t4 x; L+ M7 u Q; m, x+ V- B* r
養生理由：爬行鍛煉能調整血液迴圈和血液分配，減輕心臟和脊柱的垂直負荷，對於防治心腦血管疾病、內臟下垂、脊椎慢性疾病有幫助。孕婦進行適度的爬行鍛煉可增強腹肌力量，預防難產，產後爬行有利於子宮復位。8 g6 t5 U1 J' L! c# x% ?4 W3 _/ x
/ d# Q5 S# N+ S$ g: O
7、極限疲勞公仔箱論壇( f5 [ X2 k, C/ H2 p0 H
6 q! D% R. @2 I2 _8 O 養生理由：在過去人們普遍認為以100為極限為例，人一旦疲倦到了80，便會停止這種疲倦。但東山魁一認為90%至95%，人體內就會通過汗水或氣息、呻吟把身體內的有害成分排泄出來，也會得到徹底的休息。當然，極限疲勞的度很重要，超過限度則會走向反面。1 L- t) _/ U; ^* k4 K' ^3 Q. n' \
+ u3 U2 N8 `0 W! L+ E公仔箱論壇8、冷水浴. Q; c- C0 {; M4 w
/ P a2 i0 y: ~6 C+ Y( m
養生理由：能使人精神煥發，疲勞消除，抗寒能力增強。醫學研究證明，冷水浴能顯著增加白細胞的動量，提高人體的免疫功能，有效促進血液的稀釋，改善血液迴圈和血液的品質，防止血栓形成。同時冷水浴可刺激睾丸，產生和提高激素水準，防治陽痿、早洩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A" \; Y0 |$ c
; C9 l! t6 b7 {% r% D5 J+ Q9、大喊大叫(狂嘯)
' m- U( M R3 j2 l6 `$ u! N" stvboxnow.com* R. l* J% J- H. l1 q; @% _
養生理由：狂嘯能起到內臟按摩和推拿的作用，還可增強腹肌力量，改善心肺功能。狂嘯也是一種有效的制怒妙法。怒則傷肝，怒氣須一泄而盡。長期處於情 感壓抑狀態的人，最易患憂鬱症、精神分裂症和癌症，這可以通過大聲叫喊進行防治。大叫以清晨和夜間站在山崗上或河谷溪畔進行為好。
, f3 g' S3 u+ Q; T5 w& ?tvboxnow.com' M7 X! I5 m& S8 \, F. E
看了上述的九種小方法，大家不妨試一試，盡情地釋放自己。 |
發表於 2014-7-15 07:28 AM
| 
