每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨3 S- r2 v2 P: T+ r0 I
腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。% n# w- T6 G4 B
# x; }7 i, H/ y6 p但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。
+ \) d' c2 \2 b2 Wtvb now,tvbnow,bttvb增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污0 J# |1 I# ^* a& K% |/ J- c" P: Z
現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。& G" J/ \- `& C" I6 @7 e% B8 a
你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。
/ a( J, h/ G) v5 @, i* l9 c3 c- Q◎正常大便的狀態
" c0 y4 ]6 p" @% r0 ~tvb now,tvbnow,bttvb1. 顏色是棕色至黃色。tvb now,tvbnow,bttvb* j5 u2 z- u! S% e7 b
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3 U, v7 B) J" d+ U/ qtvboxnow.com2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。tvboxnow.com, b6 r) K' W& O, b" J0 x7 s
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. r# S& n& P" |7 Ltvb now,tvbnow,bttvb3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。
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4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。公仔箱論壇! w+ r+ _% F; y1 |( B3 v
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5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。
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□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間8 V4 g3 c1 y D' U7 f: _& j
□ 常常不吃早餐tvboxnow.com3 d. [1 R0 \& P9 i, {" ]
□ 有時會忍住便意公仔箱論壇/ V4 v" t$ @/ D) l2 o% l
□ 坐馬桶5分鐘內還未排便
1 g6 K) z, e0 p4 s5 }! o8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 排便後，仍未感到輕鬆
9 v1 W7 W9 u4 A0 c. ~1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 大便或排氣很臭( s7 m+ w4 s6 {" Z5 H
□ 曾經3天以上沒有排便
2 `0 @& h0 k/ s5 [7 P2 p7 Y□ 有體臭或口臭. { e* O7 B, w7 H& C
□ 喜歡肉類或油炸食品公仔箱論壇# I5 r2 {: Q8 x! g; ?
□ 蔬菜攝取不足
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□ 容易煩惱或心情鬱悶
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* j. u* M! G: A6 ~' ]( |8 qtvb now,tvbnow,bttvb符合0項的人tvboxnow.com# M4 I: T% B1 @4 |4 e9 X/ j
腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！tvb now,tvbnow,bttvb0 M5 |( q1 f5 A7 P
符合1～3項的人
5 _+ L/ _- t4 }2 e- q腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。
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; U1 l9 ~" p9 qtvboxnow.com腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `6 j/ U: @- s2 p: Z) ^
資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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