每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨
; f6 |1 j- J& D& g2 @. Ptvb now,tvbnow,bttvb腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。
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: s/ R- L3 S- O8 L" C- \) Z2 I公仔箱論壇但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。8 S* D( T7 i/ h$ N* ]3 Q1 i x8 _
增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污
7 p) R- q5 D9 R) W6 m現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。/ ^8 o, ^/ Q# m2 j
你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。, o0 G# g) Y0 Z- r# a
◎正常大便的狀態
" F! l' g. W5 ?5 e8 W; xtvb now,tvbnow,bttvb1. 顏色是棕色至黃色。tvboxnow.com4 ]7 K$ y7 m# ^4 _
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2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。tvboxnow.com* I2 _% h+ ]: R# b
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3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。
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4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。
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5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。+ R F8 i( [, e5 V
- j1 i) [6 z( H1 N* L" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com6 [+ O" U6 m' ?4 y" J3 [
: ^+ G3 U( I) K3 H9 v& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【1分鐘檢測你的腸道是否健康】) E* D! S( K, S2 y! r7 P
你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！
: _9 f" R' D5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。CHECK！檢測你的腸道是否健康tvboxnow.com: o% c1 T5 W, P B4 C% u- K. k
□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間tvboxnow.com+ j: ]: [' _4 e @
□ 常常不吃早餐
1 Z3 d$ B. j5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 有時會忍住便意tvboxnow.com0 z' q% G4 n/ A
□ 坐馬桶5分鐘內還未排便tvb now,tvbnow,bttvb8 g: L3 f8 @5 C$ v. W3 G
□ 排便後，仍未感到輕鬆
0 }0 N5 g2 q7 T. ?□ 大便或排氣很臭公仔箱論壇! q6 z/ K+ D' d: j# I* c5 A
□ 曾經3天以上沒有排便公仔箱論壇! S( Y2 N/ M% }2 x: ?
□ 有體臭或口臭tvboxnow.com5 K" l' s' Y W
□ 喜歡肉類或油炸食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |1 p) q& G: @+ n1 D
□ 蔬菜攝取不足公仔箱論壇2 A2 w3 m/ w0 k
□ 沒有定期運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I+ I/ \; I$ N% e) n7 X
□ 容易煩惱或心情鬱悶公仔箱論壇/ R8 y, ]4 |- y$ [7 n1 o ~3 E
★診斷結果
0 P8 ?$ B2 q8 K0 z& G+ _tvb now,tvbnow,bttvb符合0項的人$ u; h2 M5 ]0 A) }8 a( @
腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！
) P& C0 @$ o( O+ f6 E符合1～3項的人
4 o1 F8 K) ~- |8 E! H& B% _6 \腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。
- k( D! V3 x* V: o- p" C1 X) ytvb now,tvbnow,bttvb符合4項以上的人
% r2 ^. q5 ?) o& {公仔箱論壇腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。
( G; k) X, K& ^" a: p Y/ }: j \- |資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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