每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨tvboxnow.com6 Q8 E0 G& O5 J' X- Z+ x$ s: | s
腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E9 w, {* Y( A" u! D8 J* P
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但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。
! x6 | y0 z4 F( g: ^公仔箱論壇增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污tvb now,tvbnow,bttvb6 b/ n2 m1 q# ^$ @; D
現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。
/ A9 v& s* I+ c+ H你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。
) J2 s* y/ I8 Q# o" Q% a9 l3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎正常大便的狀態
$ h- C5 w7 ^: a" i公仔箱論壇1. 顏色是棕色至黃色。
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2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。$ O3 Y4 v9 y. U4 K9 ]5 X, f- D P# R2 Z
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3 a+ x$ Y' M9 K. ?# ?; z3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。
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4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。
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5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。
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' R8 O% m3 x! e, f公仔箱論壇【1分鐘檢測你的腸道是否健康】% Z# i/ _9 |7 }" \ L. i$ g4 F
你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q8 C* t) m) t, l7 _; e- o
CHECK！檢測你的腸道是否健康
t$ [' b$ E$ {# ?( T8 h/ e$ utvboxnow.com□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間6 s! j2 w# @2 x3 e; T4 b. X6 V
□ 常常不吃早餐
$ r- e9 d3 Z" }8 e( Q7 f) H公仔箱論壇□ 有時會忍住便意公仔箱論壇& |5 T: H' ^, P0 B+ |- E
□ 坐馬桶5分鐘內還未排便
1 i; e/ e% v, w$ z9 H$ {0 G. K公仔箱論壇□ 排便後，仍未感到輕鬆' c; }3 R- b' l# ~2 E5 a) m* W
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□ 喜歡肉類或油炸食品tvboxnow.com: R7 Z( P/ }# ?
□ 蔬菜攝取不足
+ f6 E3 n a! Jtvboxnow.com□ 沒有定期運動
6 {4 @" a; k7 ]& G/ d" ]% e' I$ ztvb now,tvbnow,bttvb□ 容易煩惱或心情鬱悶tvboxnow.com5 k1 e, W# p5 G
★診斷結果
6 Q% T6 y% E/ ~4 ]符合0項的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A# \- L; r! i* `1 h
腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！
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腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。tvb now,tvbnow,bttvb$ ]3 k* L0 l$ r! o# q6 |8 \- Q& e1 f
符合4項以上的人
' c8 n; k/ a- d. ]: O: o. Etvb now,tvbnow,bttvb腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。tvboxnow.com2 y+ w, A+ y5 r+ J0 G6 P; q
資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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