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杜絕8大不利因素
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1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yK
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# m" u3 j( ~; o _' [" T0 o. t2、早上不排便。1LE5|7t-o m
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3、暴飲暴食。
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4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPe d!K!Wtvboxnow.com9 F$ l" D) ~% F, W4 o3 H0 B t
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8 H( S9 n* P1 t" x$ Y3 |1 A公仔箱論壇5、濫用藥物。**過濾論壇**.org e2dtvb now,tvbnow,bttvb. D' N2 q+ ]' U& o1 |1 u3 W5 w
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6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。公仔箱論壇3 E- `& B2 l. o; U8 A, p# }* t" w
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7 B k) @% ?: M2 o+ j7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4v
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3 |, X& x- w ~! o* K2 h5 ^" {7 vtvb now,tvbnow,bttvb8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。
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養成良好的飲食習慣**過濾論壇**"Htvb now,tvbnow,bttvb: j: _) g8 Q1 k, r2 d3 n
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9 _, ^3 e( J9 N3 W2 h( u2 h1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。4 F; X$ B: _4 F3 ~& m' M3 i
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- R4 X% }/ |, I3 U2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。' o6 Q, [4 C0 L1 _* j7 Z
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. y3 L# X6 w) V2 {3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org ?
3 V' h; R! T. k- h$ f3 XPd+f0\y1R J+K{4{TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X6 f+ [5 q* c. q. G% G1 O0 N$ D
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1 Y0 Z! m3 R2 M3 v2 \( M/ etvb now,tvbnow,bttvb4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:Kw U
7 V$ @6 M! D+ U" k" r公仔箱論壇ezTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R6 m( u6 m+ g) n' x. c" _' ?
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5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x+ t0 g: X) K1 n: F# j- ^7 d
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# f) k* \" V$ B" i2 x& z 三天排毒全攻略7A3r*|3Yx Q?g( i p7 a; a2 P- g
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$ e: j$ \- N$ W' _9 {* j1 itvb now,tvbnow,bttvb 假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?d N J2d5t/Z+lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U5 ~1 o* _) V* U
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第一天TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k* C2 m7 k- g# W' `
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早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1l6 b/ D# M) U0 f, S
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午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K} X*s4d2?wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j' M5 [6 i- e# @% {4 p1 j! o7 a0 g
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" N7 ]* U% A- n 晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。
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第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.k) b6 S3 i: t+ V0 _1 G
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0 B. _ [; v+ P( O7 k2 s公仔箱論壇 早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。
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4 L2 x4 G# e ?% U7 n5 ~6 l% |% d: utvboxnow.com 午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。
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/ F% t3 T7 ~$ }7 }1 M. y& y 晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^ J8h!dt w Mctvb now,tvbnow,bttvb; x& y9 x/ [" S/ y; M, f
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第三天公仔箱論壇, {! k7 M# A) O9 ~% X& C
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4 a0 w# i( X2 I. Y 早餐：白粥半碗。W"oP8N0Ntvboxnow.com! D o# r8 W& [3 K; |
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2 U9 k1 v$ P4 k Z" Y: n6 \: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。tvb now,tvbnow,bttvb' m8 R" _: z0 G' J, ^ K
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1 b( L. k8 g5 s2 Qtvboxnow.com 晚餐：瘦肉粥一碗。 Ng W,h|tvb now,tvbnow,bttvb( p7 h% b1 y' [0 e4 k7 [
' _0 t" B9 D3 W1 G: o- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rlutvb now,tvbnow,bttvb+ |9 b L/ r6 @4 Z( Z, M% {: [7 E) p
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" n# Y6 s* u! ~8 j/ s& E' g公仔箱論壇 水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。tvb now,tvbnow,bttvb, k) a! Y% A( B- h( l- x
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將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。
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& A1 u1 K3 r- ^ 讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e` |
發表於 2014-8-18 11:07 PM
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發表於 2014-8-21 01:40 PM
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