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% ~8 M! W C' v/ C* m0 m" Ntvb now,tvbnow,bttvb1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yKtvboxnow.com2 Y$ {5 K9 G. N R' s
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! D+ z, B8 M( {0 A+ b5 V& y! S G2、早上不排便。1LE5|7t-o mtvboxnow.com- j# k+ H8 s0 u/ P c' K/ t
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3、暴飲暴食。
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4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPe d!K!WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j( p% @! J% g6 |4 a* J. P( M
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5、濫用藥物。**過濾論壇**.org e2d6 h7 e4 ] ]& H- O) X n
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9 O$ A- t) }5 J4 N0 U# `- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
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k" ?( n( |0 o p2 |2 L2 R& K! ytvboxnow.com7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4v
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8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。
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養成良好的飲食習慣**過濾論壇**"H
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1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。
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; N8 ~; d9 b$ {4 m, w% f2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G+ g3 h' `/ Z0 H c2 j
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3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org ?
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% D# g% q# G+ t3 I5 z公仔箱論壇4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:Kw U0 E# ?; g s. ?# l9 [, R3 i
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5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@
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三天排毒全攻略7A3r*|3Yx Q?g: H$ s5 H% W" G0 I
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假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?d N J2d5t/Z+ltvboxnow.com' \- c7 d3 a: S+ ]/ J z
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第一天- y7 k+ o" P- g) f/ C6 W( U
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早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1ltvboxnow.com U5 l& k* l3 D1 V# b: G
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' G4 z' } k; P7 @ 午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K} X*s4d2?wtvb now,tvbnow,bttvb- K+ E, i6 ?$ D7 n
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1 t, M+ M1 d9 C0 K8 N" o! ?. O5 Atvboxnow.com 晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。公仔箱論壇. ^0 e }. @: A# |
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第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.k
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+ p9 |2 `! X5 O4 N( b, ztvboxnow.com 早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U c0 E5 j* ~& }! S
/ v. u! P* p K- e公仔箱論壇 午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。公仔箱論壇, G% f, b2 {; X( H/ I4 g4 c( j+ N
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晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^ J8h!dt w Mc# d3 J7 O8 t7 _# D$ s
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第三天" ?8 O# r% k7 u9 W
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* T- N O0 n& O& i$ b# o% ?+ X 早餐：白粥半碗。W"oP8N0N6 L8 E! r% X! |0 _) ?5 M$ `
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/ a9 J7 m3 k! x 午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。
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; Z E. x) u, J0 R( s/ ]& A 晚餐：瘦肉粥一碗。 Ng W,h|+ }( K/ K3 a) E. I
; d! N3 I8 d) Y: W2 n' T7 [公仔箱論壇 另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。RluTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T- n1 @1 J" T- t' |1 k. P, u
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水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。
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將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。
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讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e` |
發表於 2014-8-18 11:07 PM
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發表於 2014-8-21 01:40 PM
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