材料
- F& A8 c9 S) {3 v+ v7 Y牛柳 160克（切片）
8 ?; S0 M7 B i6 e8 Z; o& S. E3 {1 k芒果肉 80克（切條）
+ h, s9 ~% W" o5 ]: w西蘭花 1個
& V3 @/ Z! R W7 a* b$ v( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薑 數片（切絲）
* ^) S5 S" g z( K5 Dtvb now,tvbnow,bttvb蔥 1條（切短度）
6 P) h" G/ m1 _9 S公仔箱論壇粟米油 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb; j. e( W) W1 G- e
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# d2 ?3 o3 y( v4 m1 x( itvb now,tvbnow,bttvb製法
+ m3 J: a% q- Z7 Gtvb now,tvbnow,bttvb1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。tvb now,tvbnow,bttvb% P, X6 L- M. u2 ^; G9 m4 r+ C
* T* i) f7 B5 O5 U4 }/ O# k2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。2 ^9 N1 `% }" K2 F3 ]$ |, h
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3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。tvb now,tvbnow,bttvb! \2 Q3 _4 ]5 n! g3 e J
公仔箱論壇" N1 A7 d$ @0 p. s
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調味公仔箱論壇 v0 r4 t7 s9 Y" R" p
生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許* @2 R" ^. z; i, O- b+ m2 x
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7 _* g, a% X) W% p) M" c調味料
- T: J; H- o& V/ rtvboxnow.com鹽、砂糖、酒各少許" g4 o4 m- D( Y" f D3 F, y, u
備註公仔箱論壇. L9 S) s" @) r* u: g) U
要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
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