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[中式食譜] 芒果西蘭花牛柳

材料tvboxnow.com9 ^- q2 g8 z. z8 I
牛柳  160克(切片)tvboxnow.com, Q8 n9 z) W& C& ~. {- H3 F& F
芒果肉 80克(切條)tvboxnow.com; U- Z& C- D$ Y: R9 \! [
西蘭花 1個
4 X3 [- a( W/ m& P; k3 o/ Mtvboxnow.com薑   數片(切絲)公仔箱論壇2 c5 l1 @; i7 z% P/ Q
蔥   1條(切短度)公仔箱論壇9 x0 _: g) w6 s; b' E: V
粟米油 1湯匙
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TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f* V" S3 S6 G9 x
製法公仔箱論壇/ f7 I1 Z# j( Z& a' h1 d6 Q
1. 先將牛柳用醃料醃好,烚熟西蘭花備用。
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* Z1 v1 c& e" p4 p2. 以粟米油起鑊,爆香薑絲,然後加入牛柳和西蘭花。
3 A* x0 o5 C, Z- p. Stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P4 o6 b" _- M& I7 j
3. 加入芒果肉和調味料,用生粉水埋芡,最後加入蔥段略炒即可上碟。* g* P$ x0 x  y
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調味
( A% Z: P% ?$ ^' X9 k: stvboxnow.com生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許公仔箱論壇( c8 T- B& a/ ^  x( r& W
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6 U  w" E- b8 ?1 XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料
2 y0 T8 y* u5 K3 T+ cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽、砂糖、酒各少許
$ J4 E* T' Y' V6 g4 ]tvboxnow.com備註公仔箱論壇5 d% K& A0 @, K5 U, E/ g+ |+ Y% e
要通過飲食提升抗壓能力,以及增強活力其實並不困難,因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌,就既能提升菜式的味道,且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞,材料中的果仁含有維他命E,而蜜豆則含水溶性和非水性纖維,同樣是美味又健康的菜式。
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