材料
; k# m0 h# j9 X1 U D! @tvb now,tvbnow,bttvb牛柳 160克（切片）
; _6 J; ?5 {3 T% atvb now,tvbnow,bttvb芒果肉 80克（切條）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z/ n9 ]9 e5 V9 k; c) W9 L
西蘭花 1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G" [/ q" x7 k' X- d" n
薑 數片（切絲）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N! p, ~+ W0 C, w! p
蔥 1條（切短度）tvb now,tvbnow,bttvb' T8 F0 y& ?9 v* Q( d- H5 d* O
粟米油 1湯匙
; ^% v, s% B( Q4 o2 o. e2 Wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 ^2 A, }0 W& t( z; t! l; N
' R4 v& H7 x( Q5 stvboxnow.com製法
/ j0 x- r' |" V5 l2 O5 Ltvboxnow.com1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。tvboxnow.com0 _/ A3 C4 n9 f$ F. ]7 p; B
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2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {* i2 Z/ B8 t- }& f: M' V
$ s( Z. w2 W/ x: `) H' [' |: _公仔箱論壇3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。1 m9 {& w. |0 F' x" {
, R# q+ X, Q: A( a8 Z. Rtvboxnow.com公仔箱論壇" e5 a5 f; ^+ h; Y7 c
調味
- q- H8 [5 S/ M3 h! x9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許tvboxnow.com( k0 Z( A: ?, `* z! w% I
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調味料
- j, r7 x( K) Z2 R- |+ ]tvboxnow.com鹽、砂糖、酒各少許tvb now,tvbnow,bttvb R2 n. T! K+ r
備註! F4 U3 B0 T2 C/ ~+ F! Y
要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
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