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牛柳 160克（切片）tvboxnow.com, Q8 n9 z) W& C& ~. {- H3 F& F
芒果肉 80克（切條）tvboxnow.com; U- Z& C- D$ Y: R9 \! [
西蘭花 1個
4 X3 [- a( W/ m& P; k3 o/ Mtvboxnow.com薑 數片（切絲）公仔箱論壇2 c5 l1 @; i7 z% P/ Q
蔥 1條（切短度）公仔箱論壇9 x0 _: g) w6 s; b' E: V
粟米油 1湯匙
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製法公仔箱論壇/ f7 I1 Z# j( Z& a' h1 d6 Q
1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。
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* Z1 v1 c& e" p4 p2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。
3 A* x0 o5 C, Z- p. Stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P4 o6 b" _- M& I7 j
3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。* g* P$ x0 x y
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調味
( A% Z: P% ?$ ^' X9 k: stvboxnow.com生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許公仔箱論壇( c8 T- B& a/ ^ x( r& W
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6 U w" E- b8 ?1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料
2 y0 T8 y* u5 K3 T+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽、砂糖、酒各少許
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要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
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