材料7 g2 e' L* `" X
牛柳 160克（切片）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R$ Q# e! R) Z. i, f* u
芒果肉 80克（切條）公仔箱論壇* D5 q, L: g( W1 X" }' p
西蘭花 1個
) [) R1 d2 O* X. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薑 數片（切絲）公仔箱論壇/ k( _0 W% b3 I1 o
蔥 1條（切短度）公仔箱論壇8 I$ A+ U1 Y/ S/ _" i/ |
粟米油 1湯匙
9 w2 k; D. F- G5 S( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D6 |. k7 B+ b" q% }
tvb now,tvbnow,bttvb: F" w. b$ ?) I2 U0 [
製法公仔箱論壇: ?( L: ?% L% j+ F0 T+ s+ Y
1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。; E) V: Z( B7 g. |5 b2 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x! f: P) K6 E) S) D6 }5 @" T, @
2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。
" A7 }& S+ ?- H4 d9 ]( C4 V O1 a
" R) k' N; U4 S9 O' O8 I7 D公仔箱論壇3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。公仔箱論壇, w1 r$ Q! V/ |% x0 @
' D& W H) I, W& K3 Q* J$ I" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ ?$ g8 F/ g" K; w: D6 A調味: f( {0 r- t1 v9 l
生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許! y: g( B' \! i8 r8 J% `
& _6 v& ^% n6 V9 g$ A3 x' X: Wtvboxnow.com# ^. R. ]" C ]1 [+ l7 I+ ]
調味料tvb now,tvbnow,bttvb8 `0 I5 i9 {. Z, ~* d3 M7 f# J( M
鹽、砂糖、酒各少許
$ U1 O: `7 \: Y, Q" ^# @4 a公仔箱論壇備註
9 \, M" U' x/ L要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
| 