材料: 5 F8 O6 w8 ^/ I% k( z( [8 H
冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L* |: |# X3 m5 s; l8 S
tvb now,tvbnow,bttvb2 m- i/ R) C; x7 n4 R: ]: p
3 H# G* Z( G9 g6 e; g$ f' d調味: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q4 J! S# q" w5 L" P
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許
/ @3 g8 ?8 M1 J* }- u公仔箱論壇! L3 d7 h. o* m0 [6 a
7 n6 o) F$ W$ P0 T! j做法:
|" M4 ]9 X* {! s; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。tvboxnow.com+ t1 c3 c/ E5 z3 `7 r2 B y
2 Q" C% o" R2 B0 E8 b公仔箱論壇2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。tvboxnow.com$ M1 r0 X6 \, L4 c4 q; x/ e
' D; a6 z g0 U3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。
9 d$ d7 v2 O- l/ t, n( }
; a+ }/ D9 W/ Z9 e- X# Gtvboxnow.com4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。 |
發表於 2014-10-24 05:12 AM
| 