材料:
; y9 _0 }& j Z1 P& itvboxnow.com冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯
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8 h, y# Q' O7 d6 P2 l0 i) V; A調味: 2 H0 [. J% Z! `# S
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許tvb now,tvbnow,bttvb1 ^& @9 U" B% ]
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做法:
9 ~8 L9 S4 ]1 U- T6 G% `1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。
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" J, T' F Y, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。' s: `; o/ I8 Q
. i0 s6 l/ u) c! B% I6 C: b( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。
; B) W! B& b% p3 S& V' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. e+ e' T0 |% S6 y. R3 t- f: }4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。 |
發表於 2014-10-24 05:12 AM
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