材料:
0 K L( Q, N( y8 Y9 ?! o5 _冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯
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調味:
$ ^0 W. ]; q7 K) J' B鹽1/4茶匙、胡椒粉少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T. I# {2 _, V' l
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- [1 c" C; E: L ^3 b1 z& I做法: + L0 O3 G9 O& G! l# k
1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。公仔箱論壇3 w+ \ g5 X5 F' L4 b1 n( H$ b9 A2 k
& {7 ?5 _; ?1 d& I: ]# C2 u2 Y公仔箱論壇2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |5 B: V, r" F7 ~( J/ ?% u
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3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。公仔箱論壇3 C3 N6 `$ v% J1 w" K4 h
8 ]' V; U: ^3 M+ [# M公仔箱論壇4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。 |
發表於 2014-10-24 05:12 AM
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