天氣開始涼爽，好多人鍾意跑步，去到每條街道都必須要跑，跑步乜乜乜，感受下涼風之餘仲可以令身體健康。但係有部分人會愈跑愈攰，甚至令到膝蓋受傷，原來係因為跑步姿勢唔正確而引致！一齊睇下你中咗以下邊幾個錯誤姿勢喇！
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d8 c0 Y6 e* P! ]tvb now,tvbnow,bttvb錯誤姿勢1：用腳尖落地。由於不平衡嘅施力點，容易造成膝蓋受傷。tvboxnow.com' C5 R% |0 F }
►應該用腳跟先著地，之後腳尖再著地。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o6 X. X$ i& r* r6 V7 y j2 r& u
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: z' G7 B5 ~# K2 Htvboxnow.com錯誤姿勢2：上身左右過度搖晃。不但浪費體力，而且容易失去平衡而跌倒。
5 G8 d0 G8 S8 l8 f, R►應該於跑步時，雙手平行握拳，前後自然搖擺，拳頭擺動最高點至肩部。
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. k/ w# m0 A1 {" y# T6 M" _tvboxnow.com錯誤姿勢3：身體向前傾，腰部彎曲，會好容易造成脊椎受傷。
4 d+ J1 b2 _4 r$ R4 ]8 f►應該保持上身挺直，頭、頸及腰成一直線，不要向前或向後彎曲。
- B/ U+ t/ U4 \6 h8 e" ~; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& j" J8 w, Q8 [& n( v8 ?, ~8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兒科婦科專科脊醫 Dr Jen |
發表於 2014-11-12 12:12 AM
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